sont parmi les plus fréquemment posées au sujet et recherché (via internet), mais des sujets mal compris dans l'ensemble du domaine de la santé, la forme physique et l'exercice. Peu importe l'âge, l'expérience ou le sexe, tout le monde veut un "estomac" à plat parce que la région abdominale est la véritable vitrine de votre physique. Étant donné que les abdominaux sont généralement le dernier endroit à «façonner» et «pencher», puis la plupart des gens diraient que si vous avez abs obtenu, vous l'avez all.Well, dans ma façon de penser, cela ne partiellement vrai. Il y a plus à un physique complet que "exercices abdominaux" et "six pack abs" et la plupart des gens sont complètement fausses sur les «exercices de l'estomac" et "" muscles de l'estomac. "(Vous découvrirez pourquoi dans un instant) ... La différence entre "6-Pack Abs" et véritablement "Fit Abs" Avoir une grande recherche ensemble de abs est beaucoup une question de peu de graisse corporelle. Mais ne vous méprenez pas, juste être maigre et de voir un "six-pack" doesn ' t signifie que vous êtes forts, ajustement ou conditionné. conditionnement physique réel signifie plus que le développement musculaire visible, cela signifie la force, l'endurance et la stabilité, et ce type de vraie remise en forme fonctionnelle ne vient pas de simplement manger les bons aliments ou de réduire votre graisse du corps. la nutrition est si important que vous pourriez même dire que "abs sont faites dans la cuisine, pas dans la salle de gym" et vous ne seraient pas dire un mensonge. Mais cette maxime intelligente ne dit pas la vérité non plus. Grands abs proviennent de la nutrition et formation, pas l'un ou l'autre. la formation les développe. la nutrition découvre them.Don Juan Ponce de Leon est arrivé en Amérique en 1493 à la recherche d'une fontaine de jouvence et aujourd'hui sur le marché "exercice estomac", il semble que beaucoup trop les gens sont à la recherche d'une «fontaine magique» afin d'aplanir leur waistlines.Ponce n'a jamais trouvé la fontaine de jouvence et vous ne serez jamais trouver une solution magique pour abs plat. Il n'y a pas de raccourci. Il faut un changement de mode de vie pour obtenir un changement dans la santé, physique et de la performance. Cela inclut la nutrition et la formation. Il y a rien de tel que «Exercices d'estomac" Ceci est votre estomac! Le choix approprié d'exercice est un facteur critique dans votre quête pour un tour de taille ferme et plat. Mais vous ne serez jamais un grand «ventre» de toute «l'exercice de l'estomac" parce que votre estomac est une partie de votre tube digestif, pas votre système musculaire squelettique! Donc, nous allons obtenir la terminologie droite, allons-nous? La zone de votre corps que vous voulez vraiment améliorer est votre «région de noyau." Beaucoup de gens se réfèrent à lui comme la «région abdominale." Toutefois, la formation uniquement avec "ab exercice" est pas la meilleure approche. Les abdominaux ne comprennent que l'avant (antérieur) côté de votre corps et si le seul type de formation que vous faites est la formation abdominale, vous pouvez être sans le vouloir vous mettre en place pour les problèmes du bas du dos. Si vous ne pensez pas que ce soit grave, il faut considérer cette statistique: Selon theAmerican Chiropractic Association, plus de 31 millions d'Américains souffrent de lombalgie à un moment donné. Alors voulez-vous négocier abs grand pour un mal de dos? Je ne pense pas. Les bonnes nouvelles sont que vous pouvez tuer deux oiseaux avec une pierre. Vous pouvez développer de grands muscles abdominaux, les grands muscles du tronc et un dos fort, sans douleur à l'aide d'exercices qui se concentre pas sur le "ventre" (ce qui est un muscle que vous vous entraînez à tous), et non sur les «abdominaux» ( qui est seulement une partie des muscles dont vous avez besoin pour cibler), mais sur la base de l'ensemble de noyau est la clé de votre succès. Le noyau est l'ensemble du complexe de muscles autour de la hanche et de la région de la taille de votre cage thoracique inférieure au fond de votre bassin. Si vous venez de mettre l'accent sur "exercices abdominaux" seuls (ou exercices "d'estomac", LOL), vous allez développer ce que je décrirais comme un «corps dimensions." Je me concentre sur la formation du corps dans son ensemble, ou «formation multi-dimensionnelle" pour développer une personne complète et à développer efficace et puissant athletes.What chaque programme que je vous écris a en commun est que je ne cherche pas à "isoler" les abdominaux (ou former les "muscles de l'estomac!») Il est tout au sujet de l'âme et sur l'intégration de votre corps comme une unité de sorte que vous mieux fonctionner dans la vie quotidienne. Comme vous faites des programmes d'exercices de base axé sur vous améliorez non seulement votre système musculaire, mais aussi les systèmes qui conduit votre système musculaire - qui est, les system.This nerveux peuvent très bien être le secret le plus important pour obtenir de meilleurs résultats dans vos programmes d'entraînement . Les plus efficacement vos travaux sur le système nerveux, plus vos résultats seront. séances d'entraînement de base qui améliorent à la fois la force musculaire et de conditionnement tout en améliorant entraînement neural et de développer plus fort contrôle neural du type muscles.This associé de la formation pour votre noyau peut très bien être le secret le plus important pour obtenir de meilleurs résultats dans vos programmes d'entraînement. * CE est pourquoi ma «marque» de la formation de base obtient des résultats chez les femmes qui ont eu une césarienne ou d'autres chirurgies abdominales quand rien d'autre a travaillé * Ceci est la raison pour laquelle les exercices de base que je recommande va aplatir un "pooching" ventre, qui est un résultat de la faiblesse musculaire profonde et le manque de contrôle neuromusculaire (Il est pas seulement un problème de graisse du corps!) * Ceci est la raison pour laquelle mes clients ont surmonté le bas du dos quand tout le reste a échoué * CE sont les hommes et les femmes pourquoi mon programme d'entraînement ont aidé à se remettre de l'incontinence embarrassante * Voilà comment je l'ai aidé des centaines de nouvelles mamans à retrouver leur midsections plat et ferme après avoir leurs bébés * Ceci est la raison pour laquelle mes clients restent sans blessure, alors que tant d'autres programmes de formation sont en fait la cause de blessures * et voilà pourquoi mon type de formation - fORMATION dE BASE PROGRESSIVE - développe des athlètes incroyables - lutteurs, PGA golfeurs et boxeurs pro avec poinçons et abs d'acier puissants. J'ai écrit un livre entier sur la formation de base ( "ferme et aplatir votre Abs), que vous en apprendre davantage sur le Aplatir Votre page d'accueil de Abs, ainsi que des dizaines d'articles que vous pouvez lire ailleurs sur ce site (ou vous pouvez abonnez-vous à ma newsletter bimensuelle) .Le but de cet article était de ne pas donner plus de routines d'entraînement (il y a beaucoup de séances d'entraînement de formation de base se trouvent sur ce site et dans mon livre et beaucoup plus à venir dans les prochains numéros de mon bulletin). Le but de cet article était de "installer" 3 leçons incroyablement importantes dans votre cerveau: * Vous ne pouvez pas former votre "estomac" parce que votre estomac est un organe interne de la digestion pas un muscle squelettique * Vous ne pouvez pas tout à fait "isoler "vos abdominaux parce que vos abdominaux ne travaillent pas dans l'isolement, ils travaillent en collaboration avec le reste de votre corps (et" isolement "comme avec des craquements ne font, ne sont pas l'approche optimale de toute façon). * Vous obtenez plus par la formation de votre coeur! vous devenez un meilleur athlète, vous aider à prévenir les blessures, vous devenez plus fort et vous obtenez ce que convoité 6-pack abs look. J'espère que les «morale» de ces leçons ont déjà coulé et deviendront une partie de votre propre philosophie de remise en forme ... et la prochaine fois que vous entendez quelqu'un parler de "exercices d'estomac", vous allez maintenant être en mesure d'obtenir un bon rire de cela.
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