Miért szinte mindenki téved Gyomor Gyakorlatok és hasi Muscles

katalógusa "gyomor gyakorlatok" közé a leggyakrabban kérdezett és keresett a (az interneten keresztül) még meg nem értett tárgyak az egész egészségügy területén, fitness és a testmozgás. Függetlenül attól, hogy az életkor, tapasztalat vagy nem, mindenki azt akarja, egy sima "gyomrában", mert a hasi régióban az igazi kirakat a fizikum. Mivel a has általában az utolsó hely, ahol "alakját fel" és a "lean ki", akkor a legtöbb ember azt mondaná, hogy ha megvan abs, már megvan all.Well, az én gondolkodás, ez csak részben igaz. Van még egy komplett fizikum, mint a "hasi gyakorlatokat" és a "hat pack abs", és a legtöbb ember teljesen rossz "gyomor gyakorlatok" és "" hasizmokat. "(Akkor megtudja, hogy miért csak egy pillanatra) ... a különbség a "6-Pack Abs" és valóban "Fit Abs" Miután egy nagyszerű készlet abs nagyon sok kérdése alacsony testzsír. De nem hibázik, csak, hogy sovány és megjelenik a "hatos csomag" Mindegy " t jelenti azt, hogy erős, fit vagy kondicionált. igazi fitness többet jelent, mint a látható izmok fejlődését, az azt jelenti, erő, állóképesség, és a stabilitás, és az ilyen típusú igaz funkcionális fitness nem származik csupán eszik a jobb élelmiszerek vagy csökkenti a test zsírtartalmát. táplálkozás annyira fontos, hogy ha lehet még mondani, hogy "abs készülnek a konyhában, nem az edzőteremben" és akkor nem lenne hazudik. De ez okos mondás nem a teljes igazságot mondja sem. Nagy abs származnak táplálkozás és képzés, nem az egyik vagy a másik. a képzés fejleszti azokat. a táplálkozás felfedi them.Don Juan Ponce de León érkezett Amerikába 1493-ban keresi a fiatalság forrása, és ma a "gyomor gyakorlat" piacon, úgy tűnik, hogy túl sok az emberek keresnek egy "mágikus szökőkút" annak érdekében, hogy simítsa a waistlines.Ponce soha nem találták meg a fiatalság forrása, és soha nem fog találni egy mágikus megoldás a lapos has. Nincsenek rövid darabok. Beletelik egy életmódváltás, hogy a változás az egészségügyben, a fizikum és a teljesítmény. Ez magában foglalja a táplálkozás és a képzés. Nincs olyan dolog, mint "Gyomor Gyakorlatok" ez a gyomor! Megfelelő megválasztása gyakorlat kritikus tényező a küldetést egy szilárd sík derekat. De soha nem lesz egy nagy "gyomrában" minden "gyomor gyakorlat", mert a gyomor egy része a tápcsatornában, nem a vázizom-rendszer! Szóval térjünk a terminológia egyenes, jó? A terület a tested szeretné javítani az Ön "core régióban." Sokan hivatkoznak rá, mint a "hasi régióban." A képzés azonban csak a "ab gyakorlat" nem a legjobb megoldás. A hasizmok között csak az első (anterior) az oldalán, és ha csak ilyen jellegű képzés, amit teszel, hasi képzés, akkor lehet, hogy akaratlanul beállítás magad a hát alsó problémák. Ha nem hiszem, hogy ez komoly, akkor célszerű ezt a statisztikát: szerint theAmerican Kiropraktika Egyesület, több mint 31 millió amerikai szenved derékfájás adott időben. Tehát azt akarod, hogy a kereskedelem nagy abs egy rossz vissza? Nem hiszem. A jó hír az, hogy akkor két legyet egy csapásra. Tudod fejleszteni nagy hasi izmok, nagy core izmokat, és egy erős, fájdalommentes vissza használatával gyakorlatok, amelyek középpontjában nem a "gyomor" (ami nem egy izom a vonat egyáltalán), nem pedig a "has" ( amely csak egy része az izmok meg kell célozni), hanem az egész core.The mag a kulcs a sikerhez. A mag az egész komplexum körüli izmok a csípő és a derék régióját az alsó bordák, hogy az alján a medence. Ha csak összpontosítani "hasi gyakorlatokat" önmagában (vagy "gyomrában" gyakorlatok, LOL), akkor fejleszteni, amit úgy neveznek, hogy "egy dimenziós testet." Én elsősorban a képzés a test egészét, vagy a "többdimenziós képzés", hogy dolgozzon ki egy teljes ember, és dolgozzon ki hatékony és eredményes athletes.What minden program írok van az a közös, hogy nem próbálja meg "elkülöníteni" a has (vagy a vonat "gyomrában izmok!") Ez mind a mag körül, és mintegy integrálja a tested, mint egy egység, így jobban működnek a mindennapi életben. Ahogy ezt mag-orientált edzésprogrammal Ön javítása nem csak az izomzatot, hanem a rendszerek, ami hajtja az izomrendszer - vagyis az idegrendszer rendszer.Ez nagyon jól lehet a legfontosabb titka, hogy jobb eredményeket az edzés programok . Minél hatékonyabban az idegrendszer működik, annál jobb az eredménye lesz. Core edzést, hogy javítják a izomerőt és kondicionáló ugyanakkor javítja a neurális meghajtó és fejlesztése erősebb idegi szabályozása a hozzárendelt muscles.This típusú képzés a mag nagyon jól lehet a legfontosabb titka, hogy jobb eredményeket az edzés programokat. * Ez hogy miért én "márka" a core edzés lesz eredménye a nők, akik már a C-szelvény, vagy egyéb hasi műtétek, amikor semmi mást dolgozott * ez az, amiért a mag gyakorlatok azt ajánlom majd simítsa ki a "pooching" hasa, ami annak az eredménye, mély izomgyengeség és nem a neuromuszkuláris kontroll (ez nem csak a testzsír probléma!) * Ez az, amiért én ügyfelek leküzdeni alsó vissza, amikor minden csődöt mond * Ez az, amiért én edzés program segített a férfiak és a nők helyreálljon a kínos inkontinencia * így már segített több száz új anyukák visszanyerik lapos, szilárd midsections után szülni * ez az, amiért én ügyfelek továbbra is sérülés nélkül, míg sok más képzési programok valójában az oka a sérülések * és ez az, amiért én típusa képzés - PROGRESSIVE alapképzés - alakul csodálatos sportolók - a legjobb birkózók, PGA golfozók, és profi bokszoló erős ütések és a has az acél. Írtam egy egész könyvet alapképzés ( "cég és lelapul a has), amely többet megtudni a görbületek a Abs honlapon, valamint több tucat cikket, amely el tudja olvasni máshol az oldalon (vagy tudsz iratkozz fel az én kéthetente hírlevelet) .A e cikk nem volt, hogy több edzés rutinok (rengeteg mag edzés edzés megtalálható ezen az oldalon, és a könyvemben, és még sok más, hogy jöjjön közelgő kérdések hírlevelemre). a célja ennek a cikknek az volt, hogy "install" 3 hihetetlenül fontos tanulságok az agy: * nem lehet a vonat a "gyomrában", mert a gyomor belső szerve emésztés nem vázizomzat! * nem lehet teljesen "elszigetelni "a has, mert a hasizmok nem működnek elszigetelten, dolgoznak együtt a többi a szervezetben (és a" szigetelés ", mint csak csinál felülések, nem a legjobb megoldás egyébként). * kap további képzése a mag! akkor lesz egy jobb sportoló, akkor segít megelőzni a sérüléseket, kapsz erősebb és kap, hogy a hőn áhított 6-pack abs megjelenés. Remélem, hogy a "erkölcs" Ezen órák már elsüllyedt, és lesz egy része a saját fitness filozófia ... és a következő alkalommal, amikor hallom, hogy valaki beszélni "gyomor gyakorlatok", akkor most már tudja, hogy jó kuncogva belőle. Matton

• Gyomor Zsírleszívás
• Way To Go ingyen Gyomor Gyakorlatok simítsa a gyomor