Most mensen moeten minder dan 2.300 mg zout per dag te consumeren voor een optimale health.From handhaven van de vochtbalans in je lichaam aan het helpen van uw spieren samentrekken en ontspannen, natrium speelt een essentiële rol in houdt je niet alleen gezond, maar levend. De meeste Amerikanen consumeren veel natrium dan nodig, wat uiteindelijk leidt tot een hoger risico op hartziekte, nierziekte, beroerte en congestief hartfalen. Het eten van te veel natrium kan ook negatieve effecten hebben op je buik hebt, een aantal potentieel ernstig.
Opgeblazen gevoel
Een veel voorkomende en onmiddellijke invloed van te veel natrium maag opgeblazen gevoel. Zoals MayoClinic.com uitlegt, natrium aantrekt en houdt water op moleculair niveau, waardoor uw lichaam meer vocht vast te houden nadat je hebt overconsumed zout. Hoewel de zout-geïnduceerde opgeblazen gevoel uiteindelijk zal verdwijnen op zijn eigen, kan tijdelijk leiden tot uw buik en andere delen van je lichaam om gezwollen of opgezwollen.
Zweren
overmatige inname van zout lijken kan bijdragen aan maagzweren. In een meerlandenprogramma studie gepubliceerd in het tijdschrift " Gut, " zoutinname was significant geassocieerd met maagzweren in alle acht onderzochte landen. Zoals studieauteur A. Sonnenberg hypothese, zou de correlatie vanwege het schadelijke effect van zout op de slijmlaag van de maag, waardoor het proces van metaplasie, waarbij gezond weefsel abnormaal
<.! -
Goed nieuws voor IBS-patiënten, aangezien onderzoekers "darm jeuk" identificeren
Chronische hoest kan worden verlicht met nieuw medicijn
Allergieën die verband houden met een hogere consumptie van junkfood,
Genetisch tweaken van darmbacteriën vermindert het risico op colorectale kanker bij muizen vindt studie
Darmbacteriën gekoppeld aan sterkere spieren bij oudere mensen
Mannen die twee keer per week yoghurt eten, hebben minder kans op darmkanker
Groeiproblemen bij premature baby's geassocieerd met veranderde darmbacteriën
Premature babys die niet groeien zoals verwacht of gedijen, kunnen problemen hebben met de ontwikkeling van hun microbioom, suggereert een nieuwe studie. Een team van onderzoekers van het Ann &Rober
Nieuw onderzoek identificeert een verband tussen het darmmicrobioom en beroertes
Een recente studie uitgevoerd in de Cleveland Clinic toont de impact aan van diëten met veel choline, die vaak in grote hoeveelheden wordt aangetroffen in rood vlees en eidooiers, en trimethylamine op
Plantaardige diëten verbeteren de gezondheid van het hart via het darmmicrobioom
Een nieuwe studie gepubliceerd in februari 2020 in de Tijdschrift van het American College of Cardiology meldt dat een verminderde inname van dierlijk voedsel en een dieet op basis van planten kan r