Het begin van een nieuw jaar betekent reiniging van alle soorten. Van het reinigen van slechte energie, het opruimen van je kast en, recentelijk, het reinigen van de interne systemen van ons lichaam. Er zijn veel verschillende manieren om ons leven en ons lichaam opnieuw in te stellen, maar een van de meer controversiële routes om te kiezen is ontgiften of reinigen.
In de omgeving van Boston en in de Verenigde Staten worden detoxen en reinigingen steeds populairder. De praktijk van 'reinigen' verwijst naar het wegspoelen van gifstoffen uit uw systeem, meestal door middel van een vloeibaar dieet vergezeld van veel water. Er wordt gezegd dat de darm de sleutel is tot reiniging, afvallen en het verbeteren van de algehele gezondheid.
Detoxen en de voordelen ervan zijn echter niet droog. Het is tijd om de waarheid uit de trends op het gebied van opschonen te verwijderen.
Afhankelijk van de reiniging die u kiest, kunt u uw inname van groene bladgroenten, fruit en gezonde eiwitten verhogen, waardoor uw lichaam een boost van vitamines en mineralen krijgt. Deze voordelen kunnen echter van korte duur zijn en worden vaak gecompenseerd door de andere negatieve effecten van de reiniging.
De waarheid is dat je misschien gewicht verliest. Maar het gewicht dat u verliest, is meestal het gevolg van verlies van water en ontlasting. Als je dag in dag uit alleen maar vloeistoffen drinkt, zal je lichaam werken aan het herstellen van energie door je metabolisme te vertragen. Als u weer normaal eet, zult u waarschijnlijk vrij snel aankomen.
Tijdens een reiniging elimineert u een groot aantal voedingsmiddelen. Deze oefening kan u helpen mogelijke triggers voor uw gezondheid te identificeren. Een eliminatiedieet onder toezicht van een arts wordt echter meer aanbevolen voor deze praktijk.
Een van de belangrijkste voordelen van reiniging is dat het schadelijke gifstoffen in het lichaam verwijdert. Ons lichaam heeft echter geen extra hulp nodig bij het elimineren van deze gifstoffen. Als ze goed functioneren, hebben je lever en nieren alles onder controle.
Een ander argument voor opschonen is dat het de GI een pauze geeft van het verteren en verwerken van voedsel. Er is echter geen wetenschappelijk onderzoek om deze bewering te staven.
Sommige reinigingsmiddelen bevatten ongepasteuriseerde sappen, waardoor u een hoger risico op ziekte loopt. Bovendien, als uw reiniging een laxeermiddel bevat, loopt u mogelijk het risico te veel voedingsstoffen in uw ontlasting te verliezen. Bij een lage calorie-inname kan uw immuunsysteem verzwakt zijn, waardoor u vatbaarder wordt voor veelvoorkomende verspreidbare infecties en virussen.
Met een lage calorie-inname kunt u het volgende ervaren,
Irritatie,
Vermoeidheid,
Honger.
Als je lichaam minder calorieën verbruikt, zul je de gevolgen waarschijnlijk op verschillende manieren voelen, net als je collega's en geliefden.
Klaar om een glas te schenken?
Er zijn veel verschillende meningen over juicen of reinigen. Als je niet klaar bent om je volledig aan een kant te binden, kun je nog steeds een stap in de goede richting zetten. Darmreiniging kan worden opgenomen in uw reeds bestaande dieet, niet alleen door sap te maken, maar door een schoon dieet te eten met ongeraffineerde darmvriendelijke voedingsmiddelen. Een paar voorbeelden van darmvriendelijke voedingsmiddelen zijn:
verse groenten,
ongezoete amandelmelk,
glutenvrije granen,
biologische kip, en
kruidenthee (vooral groene thee).
Voedingsmiddelen die vermeden moeten worden voor darmreiniging en die met ernstige gastro-intestinale problemen zijn:
zuivel,
gluten,
voedingsmiddelen met veel suiker, en
koffie.
Als je in de omgeving van Boston bent en meer wilt weten over de do's en don'ts van darmreiniging, maak dan een afspraak met je gastro-enteroloog. De gastro-enterologen van Gastroenterology Healthcare Associates zijn gespecialiseerd in het spijsverteringsstelsel en kunnen u helpen bij het opstellen van een geïndividualiseerd plan voor uw darmgezondheid.
Spierontspanningsoefeningen doen
Als je bent zoals de meeste mensen, heb je waarschijnlijk te veel stress! Ons lichaam is ontworpen om met stress om te gaan door ons te omgorden voor de strijd. Als onderdeel van deze stressreactie er
review van sibo thuisbezorging:dag 3 en 4
Zoals ik al zei in de vorige blogpost , de eerste twee dagen van Yardmills SIBO Thuisbezorgservice gevolgd Reduce and Repair Fase 1, Beperkt Dieet van Dr. Nirala Jacobis SIBO bifasisch dieetprotocol.
Specifieke koolhydraatdieetvrienden in de spotlight:Sherry van SCDforLife
We maken er een prioriteit van om SCD-persoonlijkheden van over het internet te benadrukken. We horen graag succesverhalen en willen de kennis verspreiden van degenen die dapper genoeg zijn om hun spe
