Fidati del tuo intestino:in che modo le pulizie influiscono sulla tua salute gastrointestinale

L'inizio di un nuovo anno significa purificazione di tutti i tipi. Dalla pulizia delle cattive energie, alla pulizia del tuo armadio e, di recente, alla pulizia dei sistemi interni del nostro corpo. Ci sono molti modi diversi per andare a ripristinare le nostre vite e il nostro corpo, ma uno dei percorsi più controversi da scegliere è la disintossicazione o la pulizia.

Nell'area di Boston e negli Stati Uniti, disintossicanti e purificanti sono diventati sempre più popolari. La pratica della "pulizia" si riferisce all'atto di eliminare le tossine dal tuo sistema, in genere attraverso una dieta a base di soli liquidi accompagnata da molta acqua. Si dice che l'intestino sia la chiave per purificare, perdere peso e migliorare la salute generale.

Tuttavia, la disintossicazione e i suoi benefici non sono banali. È tempo di scovare la verità dalle tendenze sulla pulizia.

Il buono

Puoi aumentare l'assunzione di vitamine e minerali.

A seconda della pulizia che scegli, puoi aumentare l'assunzione di verdure a foglia verde, frutta e proteine ​​salutari, dando al tuo corpo una carica di vitamine e minerali. Tuttavia, questi benefici possono essere di breve durata e spesso superati dagli altri impatti negativi della pulizia.

Potresti perdere peso.

La verità è che potresti perdere peso. Ma il peso che perdi è in genere il risultato di una perdita di acqua e feci. Se bevi solo liquidi giorno dopo giorno, il tuo corpo lavorerà per ripristinare l'energia rallentando il metabolismo. Quando riprenderai a mangiare normalmente, è probabile che aumenterai di peso piuttosto rapidamente.

Puoi identificare le sensibilità alimentari.

Durante la pulizia, eliminerai un gran numero di alimenti. Questa pratica può aiutarti a identificare potenziali fattori scatenanti per la tua salute. Tuttavia, una dieta di eliminazione sotto la supervisione di un medico è più altamente raccomandata per questa pratica.

Il cattivo

I detersivi non aiutano ad eliminare le tossine nel corpo.

Uno dei principali allettamenti della pulizia è che si dice che elimini le tossine nocive nel corpo. Tuttavia, i nostri corpi non hanno bisogno di ulteriore aiuto nel compito di eliminare queste tossine. Quando funzionano correttamente, fegato e reni hanno tutto sotto controllo.

I detersivi non danno una pausa al tuo sistema gastrointestinale.

Un altro argomento a favore della pulizia è che dà al GI una pausa dal dover digerire e processare il cibo. Tuttavia, non esiste alcuna ricerca scientifica a sostegno di questa affermazione.

Potresti ammalarti.

Alcuni prodotti detergenti offrono succhi non pastorizzati che potrebbero esporti a un rischio maggiore di malattia. Inoltre, se la tua pulizia include un lassativo, potresti essere a rischio di perdere troppi nutrienti nelle feci. Con un basso apporto calorico, il tuo sistema immunitario potrebbe essere indebolito lasciandoti più incline a comuni infezioni e virus trasmissibili.

Potresti sentirti malissimo.

Con un basso apporto calorico, potresti riscontrare quanto segue,

• Irritabilità,

• Fatica,

• Fame.

Quando il tuo corpo consuma meno calorie, è probabile che tu ne risenta in diversi modi, così come i tuoi colleghi e i tuoi cari.

Pronto a versare un bicchiere?

Ci sono molte opinioni diverse su spremitura o pulizia. Se non sei pronto per impegnarti completamente da una parte, puoi comunque fare un passo nella giusta direzione. La pulizia dell'intestino può essere incorporata nella tua dieta già esistente, non solo spremendo, ma mangiando una dieta pulita con cibi non raffinati per l'intestino. Alcuni esempi di cibi intestinali sono:

• verdure fresche,

• latte di mandorle non zuccherato,

• cereali senza glutine,

• pollo biologico e

• tisane (soprattutto tè verde).

Gli alimenti che dovrebbero essere evitati per la pulizia dell'intestino e quelli con gravi problemi gastrointestinali sono:

• latticini,

• glutine,

• cibi ricchi di zuccheri e

• caffè.

Se ti trovi nella zona di Boston e vuoi saperne di più sulle cose da fare e da non fare per la pulizia intestinale, fissa un appuntamento con il tuo gastroenterologo. I gastroenterologi del Gastroenterology Healthcare Associates sono specializzati nell'apparato digerente e possono aiutarti a impostare un piano personalizzato per la tua salute intestinale.

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