Le début d'une nouvelle année signifie un nettoyage de tous types. Du nettoyage de la mauvaise énergie, du nettoyage de votre placard et, récemment, du nettoyage des systèmes internes de notre corps. Il existe de nombreuses façons de réinitialiser nos vies et nos corps, mais l'une des voies les plus controversées à choisir est la désintoxication ou le nettoyage.
Dans la région de Boston et à travers les États-Unis, les désintoxications et les nettoyages sont devenus de plus en plus populaires. La pratique du «nettoyage» fait référence à l'acte d'éliminer les toxines de votre système, généralement par le biais d'un régime uniquement liquide accompagné de beaucoup d'eau. On dit que l'intestin est la clé du nettoyage, de la perte de poids et de l'amélioration de la santé globale.
Cependant, la détoxification et ses bienfaits ne sont pas simples. Il est temps de débusquer la vérité des tendances en matière de nettoyage.
Selon le nettoyage que vous choisissez, vous pouvez augmenter votre consommation de légumes verts feuillus, de fruits et de protéines saines, donnant ainsi à votre corps un regain de vitamines et de minéraux. Cependant, ces avantages peuvent être de courte durée et souvent compensés par les autres impacts négatifs du nettoyage.
La vérité est que vous pouvez perdre du poids. Mais, le poids que vous perdez est généralement le résultat d'une perte d'eau et de selles. Si vous ne buvez que des liquides jour après jour, votre corps travaillera pour restaurer l'énergie en ralentissant votre métabolisme. Lorsque vous recommencerez à manger normalement, il est probable que vous preniez du poids assez rapidement.
Lors d'un nettoyage, vous éliminerez un grand nombre d'aliments. Cette pratique peut vous aider à identifier les déclencheurs potentiels pour votre santé. Cependant, un régime d'élimination supervisé par un médecin est plus fortement recommandé pour cette pratique.
L'un des principaux attraits du nettoyage est qu'il élimine les toxines nocives dans le corps. Cependant, notre corps n'a pas besoin d'aide supplémentaire pour éliminer ces toxines. Lorsqu'ils fonctionnent correctement, votre foie et vos reins ont tout sous contrôle.
Un autre argument en faveur du nettoyage est qu'il donne à l'IG une pause dans la digestion et la transformation des aliments. Cependant, aucune recherche scientifique ne vient étayer cette affirmation.
Certains nettoyants offrent des jus non pasteurisés qui peuvent vous exposer à un risque plus élevé de maladie. De plus, si votre nettoyage comprend un laxatif, vous risquez de perdre trop de nutriments dans vos selles. Avec un faible apport calorique, votre système immunitaire peut être affaibli, ce qui vous rend plus vulnérable aux infections et virus répandus.
Avec un faible apport calorique, vous pouvez rencontrer ce qui suit,
Irritabilité,
Fatigue,
La faim.
Lorsque votre corps consomme moins de calories, vous êtes susceptible de ressentir les impacts de différentes manières, tout comme vos collègues et vos proches.
Prêt à servir un verre ?
Il existe de nombreuses opinions différentes sur le jus ou le nettoyage. Si vous n'êtes pas prêt à vous engager pleinement dans un camp, vous pouvez toujours faire un pas dans la bonne direction. Le nettoyage des intestins peut être intégré à votre alimentation déjà existante, non seulement en faisant du jus, mais en adoptant une alimentation propre avec des aliments non raffinés et respectueux de l'intestin. Voici quelques exemples d'aliments respectueux de l'intestin :
légumes frais,
lait d'amande non sucré,
céréales sans gluten,
poulet bio et
les tisanes (surtout le thé vert).
Les aliments à éviter pour le nettoyage intestinal et ceux qui ont de graves problèmes gastro-intestinaux sont :
produits laitiers,
gluten,
aliments riches en sucre, et
café.
Si vous êtes dans la région de Boston et que vous souhaitez en savoir plus sur les choses à faire et à ne pas faire en matière de nettoyage intestinal, prenez rendez-vous avec votre gastro-entérologue. Les gastro-entérologues de Gastroenterology Healthcare Associates se spécialisent dans le système digestif et peuvent vous aider à établir un plan individualisé pour votre santé intestinale.
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