Pasitikėkite savo žarnynu:kaip valymo priemonės veikia virškinimo trakto sveikatą

Naujųjų metų pradžia reiškia visų tipų apsivalymą. Nuo blogos energijos valymo, savo spintos išvalymo ir pastaruoju metu mūsų organizmo vidinių sistemų valymo. Yra daug įvairių būdų, kaip atkurti savo gyvenimą ir kūną, tačiau vienas iš labiausiai ginčytinų būdų yra detoksikacija arba valymas.

Bostono rajone ir visose JAV detoksikacijos ir valymo priemonės tampa vis populiaresnės. „Valymo“ praktika reiškia toksinų išplovimą iš jūsų sistemos, paprastai laikantis tik skysčių dietos ir daug vandens. Teigiama, kad žarnynas yra raktas į apsivalymą, svorio metimą ir bendros sveikatos gerinimą.

Tačiau detoksikacija ir jos privalumai nėra nupjaunami ir sausinami. Atėjo laikas išstumti tiesą iš valymo tendencijų.

Geras

Galite padidinti vitaminų ir mineralų kiekį.

Priklausomai nuo pasirinkto valymo, galite padidinti žalių lapinių daržovių, vaisių ir sveikų baltymų suvartojimą, o tai savo ruožtu suteiks jūsų organizmui vitaminų ir mineralų. Tačiau šie privalumai gali būti trumpalaikiai ir dažnai nusveria kitas neigiamas valymo poveikis.

Galite numesti svorio.

Tiesa, galite numesti svorio. Tačiau svoris, kurį prarandate, paprastai yra vandens ir išmatų praradimo rezultatas. Jei diena iš dienos geriate tik skysčius, jūsų kūnas stengsis atkurti energiją, sulėtindamas medžiagų apykaitą. Kai vėl pradėsite valgyti įprastai, tikėtina, kad greitai priaugsite svorio.

Galite nustatyti jautrumą maistui.

Kai atliksite valymą, pašalinsite daug maisto produktų. Ši praktika gali padėti nustatyti galimus jūsų sveikatos veiksnius. Tačiau tokiai praktikai labiau rekomenduojama laikytis gydytojo prižiūrimos pašalinimo dietos.

Bloga

Valymas nepadeda pašalinti toksinų iš organizmo.

Viena iš pagrindinių valymo vilionių yra tai, kad teigiama, kad jis pašalina kenksmingus toksinus iš organizmo. Tačiau mūsų kūnams nereikia papildomos pagalbos norint pašalinti šiuos toksinus. Kai jūsų kepenys ir inkstai veikia tinkamai, visa tai kontroliuojama.

Valymas nesuteikia virškinimo trakto pertraukos.

Kitas argumentas, palaikantis valymą, yra tas, kad GI suteikia pertrauką nuo maisto virškinimo ir apdorojimo. Tačiau nėra mokslinių tyrimų, kurie patvirtintų šį teiginį.

Galite susirgti.

Kai kurių valymo priemonių sudėtyje yra nepasterizuotų sulčių, todėl gali kilti didesnė ligų rizika. Be to, jei jūsų valymo priemonėje yra vidurius laisvinančių vaistų, galite prarasti per daug maistinių medžiagų išmatose. Vartojant mažai kalorijų, jūsų imuninė sistema gali susilpnėti, todėl esate labiau linkę į įprastas plintančias infekcijas ir virusus.

Galite jaustis siaubingai.

Vartodami mažai kalorijų, galite patirti šiuos dalykus:

• Dirzlumas,

• Nuovargis,

• Alkis.

Kai jūsų kūnas sunaudoja mažiau kalorijų, tikėtina, kad poveikį pajusite įvairiais būdais, kaip ir jūsų bendradarbiai bei artimieji.

Pasiruošę išpilti stiklinę?

Yra daug skirtingų nuomonių apie sulčių spaudimą ar valymą. Jei nesate pasirengęs visiškai įsipareigoti vienai šaliai, vis tiek galite žengti žingsnį teisinga kryptimi. Žarnyno valymas gali būti įtrauktas į jau turimą dietą ne tik spaudžiant sultis, bet ir valgant švarią dietą su nerafinuotu žarnynui palankiu maistu. Keli žarnynui palankaus maisto pavyzdžiai:

• šviežios daržovės,

• nesaldintas migdolų pienas,

• grūdai be glitimo,

• ekologiška vištiena ir

• žolelių arbatos (ypač žaliosios arbatos).

Maisto produktai, kurių reikėtų vengti siekiant išvalyti žarnyną ir turintys rimtų virškinimo trakto problemų:

• pieninė,

• glitimas,

• maisto produktai, kuriuose yra daug cukraus, ir

• kava.

Jei esate Bostono rajone ir norite sužinoti daugiau apie tai, ką daryti ir ko negalima valyti žarnyne, susitarkite su savo gastroenterologu. „Gastroenterology Healthcare Associates“ gastroenterologai specializuojasi virškinimo sistemoje ir gali padėti jums sudaryti individualų žarnyno sveikatos planą.

• Vitaminai ir maisto papildai, galintys turėti įtakos jūsų GI sveikatai
• Atsisakykite greito pataisymo! 5 nedideli gyvenimo būdo pakeitimai, kad šiais metais pakeistumėte jūsų GI traktą