Trust your Gut:How Cleanses Impact Your Gastrointestinal Health

Den Ufank vun engem Neie Joer heescht Botzen vun all Typ. Vun der schlechter Energie ze botzen, Äre Kleederschaf ze botzen, a viru kuerzem d'Innere Systemer vun eisem Kierper ze botzen. Et gi vill verschidde Weeër fir op eist Liewen an eise Kierper zréckzesetzen, awer ee vun de méi kontroverse Weeër fir ze wielen ass Entgiftung oder Reinigung.

An der Géigend vu Boston an an den USA sinn Detoxen a Botzmëttelen ëmmer méi populär ginn. D'Praxis vu "Botzen" bezitt sech op den Akt vun Toxine aus Ärem System ze spülen, typesch duerch eng flësseg Diät mat vill Waasser begleet. Den Darm gëtt gesot als de Schlëssel fir ze botzen, Gewiicht ze verléieren an d'allgemeng Gesondheet ze verbesseren.

Allerdéngs sinn d'Entgiftung a seng Virdeeler net geschnidden an dréchen. Et ass Zäit d'Wourecht aus den Trends op d'Botzen ze spülen.

Déi Gutt

Dir kënnt Är Vitamin- a Mineralaufnahme erhéijen.

Ofhängeg vun der Reinigung, déi Dir gewielt hutt, kënnt Dir Är Intake vu gréngem gréngem Geméis, Uebst a gesonde Proteinen erhéijen, an deemno Äre Kierper e Boost vu Vitaminnen a Mineralstoffer ginn. Wéi och ëmmer, dës Virdeeler kënne kuerzfristeg sinn an dacks iwwerwältegt duerch déi aner negativ Auswierkunge vun der Reinigung.

Dir kënnt Gewiicht verléieren.

D'Wourecht ass, Dir kënnt Gewiicht verléieren. Awer d'Gewiicht dat Dir verléiert ass typesch e Resultat vun engem Verloscht vu Waasser an Hocker. Wann Dir Dag an Dag nëmmen Flëssegkeeten drénkt, wäert Äre Kierper schaffen fir Energie ze restauréieren andeems Dir Äre Metabolismus verlangsamt. Wann Dir erëm normal iesst, ass et wahrscheinlech datt Dir zimlech séier Gewiicht kritt.

Dir kënnt Liewensmëttelempfindlechkeet identifizéieren.

Wann Dir op enger Botzen sidd, eliminéiert Dir eng grouss Zuel vu Liewensmëttel. Dës Praxis kann Iech hëllefen potenziell Trigger fir Är Gesondheet z'identifizéieren. Wéi och ëmmer, en Dokter iwwerwaacht Eliminatioun Diät ass méi héich recommandéiert fir dës Praxis.

Déi Schlecht

Botzmëttelen hëllefen net fir Toxine am Kierper ze eliminéieren.

Ee vun den Haaptattraktioune vun der Reinigung ass datt et gemellt gëtt schiedlech Toxine am Kierper ze eliminéieren. Wéi och ëmmer, eise Kierper brauch keng zousätzlech Hëllef bei der Aufgab fir dës Toxine ze eliminéieren. Wann Dir richteg funktionnéiert, hunn Är Liewer an Nieren alles ënner Kontroll.

Botzmëttelen ginn Ärem Magen-Darmsystem keng Paus.

En anert Argument fir d'Botzung ass datt et dem GI eng Paus gëtt fir Liewensmëttel ze verdauen an ze veraarbechten. Wéi och ëmmer, et gëtt keng wëssenschaftlech Fuerschung fir dës Fuerderung z'ënnerstëtzen.

Dir kënnt krank ginn.

E puer Botzen bidden onpasteuriséierte Jusen, déi Iech e méi héije Risiko vu Krankheet stellen. Zousätzlech, wann Är Reinigung e Laxativ enthält, kënnt Dir riskéieren ze vill Nährstoffer an Ärem Hocker ze verléieren. Mat enger gerénger Kalorieopnahm kann Ären Immunsystem geschwächt ginn, wat Iech méi ufälleg fir allgemeng verbreetbare Infektiounen a Viren léisst.

Dir fillt Iech vläicht schrecklech.

Mat enger gerénger Kalorienzufuhr kënnt Dir déi folgend erliewen,

• Irritabilitéit,

• Müdegkeet,

• Hunger.

Wann Äre Kierper op manner Kalorien leeft, fillt Dir wahrscheinlech d'Auswierkunge op eng Rei verschidde Weeër, sou wéi Är Kollegen a beléifte Leit.

Prett fir e Glas ze schëdden?

Et gi vill verschidde Meenungen iwwer Juicing oder Botzen. Wann Dir net prett sidd fir eng Säit voll ze engagéieren, kënnt Dir nach ëmmer e Schrëtt an déi richteg Richtung huelen. D'Darmreinigung kann an Är scho existent Ernährung integréiert ginn, net nëmmen duerch Jus, awer andeems Dir eng propper Ernährung mat onraffinéierten Darmfrëndleche Liewensmëttel iessen. E puer Beispiller vu gutt-frëndleche Liewensmëttel sinn:

• frësch Geméis,

• ongeséissene Mandelmëllech,

• Glutenfräi Kären,

• Bio Poulet, an

• Kräutertee (besonnesch gréngen Téi).

Iessen déi vermeide solle fir Darmreinigung an déi mat eeschte Magen-Darmprobleemer sinn:

• Molkerei,

• Gluten,

• Liewensmëttel héich an Zocker, an

• Kaffi.

Wann Dir an der Boston Regioun sidd a méi iwwer d'Do's an Don'ts vun der Darmreinigung léiere wëllt, maacht e Rendez-vous mat Ärem Gastroenterolog. D'Gastroenterologen bei de Gastroenterology Healthcare Associates spezialiséieren sech am Verdauungssystem a kënnen Iech hëllefen en individuellen Plang fir Är Darmgesondheet opzestellen.

• Vitaminen an Nahrungsergänzungen, déi Är GI Gesondheet beaflossen
• Schéckt de Quick Fix! 5 Kleng Liewensstil Ännerungen fir Äert GI Tract Dëst Joer ze transforméieren