Vertraue deinem Bauch:Wie sich Reinigungen auf deine Magen-Darm-Gesundheit auswirken

Der Beginn eines neuen Jahres bedeutet Reinigung aller Art. Von der Reinigung schlechter Energie über die Reinigung Ihres Kleiderschranks bis hin zur Reinigung der inneren Systeme unseres Körpers. Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, unser Leben und unseren Körper zurückzusetzen, aber einer der umstritteneren Wege ist die Entgiftung oder Reinigung.

In der Gegend von Boston und in den Vereinigten Staaten werden Entgiftungen und Reinigungen immer beliebter. Die Praxis der „Reinigung“ bezieht sich auf das Ausspülen von Giftstoffen aus Ihrem System, typischerweise durch eine ausschließlich flüssige Ernährung, begleitet von viel Wasser. Der Darm gilt als der Schlüssel zur Reinigung, zum Abnehmen und zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit.

Die Entgiftung und ihre Vorteile sind jedoch nicht einfach und trocken. Es ist an der Zeit, die Wahrheit aus den Reinigungstrends herauszuspülen.

Das Gute

Sie können Ihre Vitamin- und Mineralstoffzufuhr erhöhen.

Je nachdem, für welche Reinigung Sie sich entscheiden, können Sie Ihre Aufnahme von grünem Blattgemüse, Obst und gesunden Proteinen erhöhen, was wiederum Ihrem Körper einen Schub an Vitaminen und Mineralstoffen gibt. Diese Vorteile können jedoch nur von kurzer Dauer sein und werden oft durch die anderen negativen Auswirkungen der Reinigung aufgewogen.

Sie können abnehmen.

Die Wahrheit ist, dass Sie Gewicht verlieren können. Aber das Gewicht, das Sie verlieren, ist in der Regel auf einen Wasser- und Stuhlverlust zurückzuführen. Wenn Sie Tag für Tag nur Flüssigkeit zu sich nehmen, wird Ihr Körper daran arbeiten, Energie wiederherzustellen, indem er Ihren Stoffwechsel verlangsamt. Wenn Sie wieder normal essen, werden Sie wahrscheinlich ziemlich schnell an Gewicht zunehmen.

Sie können Nahrungsmittelunverträglichkeiten erkennen.

Während einer Reinigung werden Sie eine große Anzahl von Lebensmitteln eliminieren. Diese Praxis kann Ihnen helfen, mögliche Auslöser für Ihre Gesundheit zu identifizieren. Für diese Praxis wird jedoch eine ärztlich überwachte Eliminationsdiät dringend empfohlen.

Das Böse

Reinigungen helfen nicht, Giftstoffe im Körper zu beseitigen.

Einer der Hauptvorteile der Reinigung ist, dass sie angeblich schädliche Giftstoffe aus dem Körper entfernt. Unser Körper benötigt jedoch keine zusätzliche Hilfe bei der Aufgabe, diese Toxine zu beseitigen. Wenn Ihre Leber und Nieren richtig funktionieren, haben sie alles unter Kontrolle.

Reinigungen geben Ihrem Magen-Darm-System keine Pause.

Ein weiteres Argument für die Reinigung ist, dass es dem GI eine Pause von der Verdauung und Verarbeitung von Nahrung gibt. Es gibt jedoch keine wissenschaftliche Forschung, die diese Behauptung untermauert.

Sie könnten krank werden.

Einige Reinigungen bieten unpasteurisierte Säfte an, die Sie einem höheren Krankheitsrisiko aussetzen können. Wenn Ihre Reinigung ein Abführmittel enthält, besteht außerdem die Gefahr, dass Sie zu viele Nährstoffe in Ihrem Stuhl verlieren. Bei einer niedrigen Kalorienaufnahme kann Ihr Immunsystem geschwächt werden, wodurch Sie anfälliger für häufige übertragbare Infektionen und Viren werden.

Du fühlst dich vielleicht schrecklich.

Bei einer niedrigen Kalorienaufnahme können Sie Folgendes erleben,

• Reizbarkeit,

• Müdigkeit,

• Hunger.

Wenn Ihr Körper mit weniger Kalorien auskommt, werden Sie die Auswirkungen wahrscheinlich auf verschiedene Weise spüren, ebenso wie Ihre Kollegen und Ihre Lieben.

Bereit, ein Glas einzuschenken?

Zum Entsaften oder Reinigen gibt es viele unterschiedliche Meinungen. Wenn Sie nicht bereit sind, sich vollständig auf eine Seite festzulegen, können Sie immer noch einen Schritt in die richtige Richtung machen. Die Darmreinigung kann in Ihre bereits bestehende Ernährung integriert werden, nicht nur durch Entsaften, sondern durch eine saubere Ernährung mit unraffinierten, darmfreundlichen Lebensmitteln. Einige Beispiele für darmfreundliche Lebensmittel sind:

• frisches Gemüse,

• ungesüßte Mandelmilch,

• glutenfreies Getreide,

• Bio-Huhn und

• Kräutertees (insbesondere grüner Tee).

Lebensmittel, die zur Darmreinigung vermieden werden sollten, und solche mit ernsthaften Magen-Darm-Problemen sind:

• Milchprodukte,

• Gluten,

• Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt und

• Kaffee.

Wenn Sie in der Gegend von Boston sind und mehr über die Vor- und Nachteile der Darmreinigung erfahren möchten, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Gastroenterologen. Die Gastroenterologen der Gastroenterology Healthcare Associates sind auf das Verdauungssystem spezialisiert und können Ihnen helfen, einen individuellen Plan für Ihre Darmgesundheit zu erstellen.

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