Luota suolistoon:Miten puhdistavat vaikuttavat maha-suolikanavasi terveyteen

Uuden vuoden alku tarkoittaa kaikentyyppistä puhdistumista. Huonon energian puhdistamisesta, vaatekaapin siivoamisesta ja viime aikoina kehomme sisäisten järjestelmien puhdistamisesta. On monia eri tapoja saada elämämme ja kehomme palautumaan, mutta yksi kiistanalaisimmista tavoista on myrkkyjen poistaminen tai puhdistaminen.

Bostonin alueella ja kaikkialla Yhdysvalloissa detox- ja puhdistusaineista on tullut yhä suositumpia. "Puhdistus" tarkoittaa toksiinien huuhtelua elimistöstäsi tyypillisesti pelkällä nestemäisellä ruokavaliolla, johon liittyy runsaasti vettä. Suolen sanotaan olevan avain puhdistumiseen, painonpudotukseen ja yleisen terveyden parantamiseen.

Myrkyjenpoisto ja sen edut eivät kuitenkaan ole leikattuja ja kuivia. On aika huuhdella totuus pois puhdistustrendeistä.

Hyvä

Voit lisätä vitamiinien ja kivennäisaineiden saantia.

Valitsemastasi puhdistusaineesta riippuen voit lisätä vihreiden lehtivihanneksien, hedelmien ja terveellisten proteiinien saantia, mikä puolestaan ​​antaa kehollesi vitamiinien ja kivennäisaineiden lisäyksen. Nämä hyödyt voivat kuitenkin olla lyhytaikaisia, ja ne voivat usein olla suurempia kuin muut puhdistuksen negatiiviset vaikutukset.

Saatat laihtua.

Totuus on, että saatat laihtua. Mutta laihtumasi paino johtuu tyypillisesti veden ja ulosteen menetyksestä. Jos juot vain nesteitä päivästä toiseen, kehosi pyrkii palauttamaan energiaa hidastamalla aineenvaihduntaa. Kun jatkat syömistä normaalisti, on todennäköistä, että lihot melko nopeasti.

Voit tunnistaa ruoka-aineyliherkkyyden.

Kun olet puhdistuksessa, poistat suuren määrän ruokia. Tämä käytäntö voi auttaa sinua tunnistamaan mahdolliset terveytesi laukaisevat tekijät. Lääkärin valvoma eliminaatioruokavalio on kuitenkin suositeltavampi tähän käytäntöön.

Paha

Puhdosteet eivät auta poistamaan myrkkyjä kehosta.

Yksi ​​puhdistuksen tärkeimmistä houkutuksista on, että sen kerrotaan poistavan haitallisia myrkkyjä kehosta. Kehomme ei kuitenkaan tarvitse lisäapua näiden myrkkyjen poistamiseen. Kun maksa ja munuaiset toimivat oikein, ne ovat kaikki hallinnassa.

Puhdistus ei anna ruoansulatuskanavaasi tauolle.

Toinen perustelu puhdistuksen puolesta on se, että se antaa GI:lle tauon ruoan sulattamisesta ja käsittelystä. Tämän väitteen tueksi ei kuitenkaan ole olemassa tieteellistä tutkimusta.

Saatat sairastua.

Joissakin puhdistusaineissa on pastöroimatonta mehua, mikä saattaa lisätä sairauden riskiä. Lisäksi, jos puhdistusaine sisältää laksatiivia, saatat olla vaarassa menettää liikaa ravintoaineita ulosteeseesi. Pienellä kalorimäärällä immuunijärjestelmäsi voi heikentyä, jolloin olet alttiimpi yleisille leviäville infektioille ja viruksille.

Saat tuntea olosi kamalalta.

Jos kalorien saanti on alhainen, saatat kokea seuraavia:

• Ärtyneisyys,

• Väsymys,

• Nälkä.

Kun kehosi käyttää vähemmän kaloreita, tunnet vaikutukset todennäköisesti useilla eri tavoilla, samoin kuin työtoverisi ja läheisesi.

Oletko valmis kaatamaan lasin?

Mehustamisesta tai puhdistuksesta on monia erilaisia ​​mielipiteitä. Jos et ole valmis sitoutumaan täysin puolelle, voit silti ottaa askeleen oikeaan suuntaan. Suolen puhdistus voidaan sisällyttää jo olemassa olevaan ruokavalioosi, ei vain mehustelemalla, vaan myös syömällä puhdasta ruokavaliota, jossa on puhdistamattomia suolistoystävällisiä ruokia. Muutamia esimerkkejä suolistoystävällisistä ruoista ovat:

• tuoreet vihannekset,

• makeuttamaton mantelimaito,

• gluteenittomat viljat,

• luomukana ja

• yrttiteet (etenkin vihreä tee).

Ruoat, joita tulisi välttää suoliston puhdistamiseksi ja joilla on vakavia maha-suolikanavan ongelmia:

• maitotuotteet,

• gluteeni,

• ruoat, joissa on paljon sokeria ja

• kahvi.

Jos olet Bostonin alueella ja haluat tietää lisää suoliston puhdistuksen saa- ja kielloista, varaa aika gastroenterologillesi. Gastroenterology Healthcare Associatesin gastroenterologit ovat erikoistuneet ruoansulatusjärjestelmään ja voivat auttaa sinua laatimaan yksilöllisen suunnitelman suoliston terveydelle.

• Vitamiinit ja ravintolisät, jotka voivat vaikuttaa GI-terveyteen
• Poista pikakorjaus! 5 pientä elämäntapamuutosta, jotka muuttavat GI-poltaasi tänä vuonna