Bízzon a bélrendszerében:Hogyan tisztító hatások hatnak a gyomor-bélrendszer egészségére

Az újév kezdete mindenféle megtisztulást jelent. A rossz energiák megtisztításától, a gardrób takarításától, és mostanában szervezetünk belső rendszereinek megtisztításától. Számos különböző módszer létezik életünk és testünk visszaállítására, de az egyik legvitatottabb módszer a méregtelenítés vagy a tisztítás.

Boston körzetében és szerte az Egyesült Államokban a méregtelenítések és tisztítószerek egyre népszerűbbek. A „tisztítás” gyakorlata arra utal, hogy a méreganyagokat kiöblítjük a szervezetből, jellemzően csak folyékony étrenddel, sok vízzel kísérve. Állítólag a bél a kulcsa a tisztításnak, a fogyásnak és az általános egészségi állapot javításának.

A méregtelenítést és annak előnyeit azonban nem vágják és szárítják. Itt az ideje, hogy kimossuk az igazságot a tisztulási trendekből

A jó

Növelheti vitamin- és ásványianyag-bevitelét.

A választott tisztítószertől függően növelheti a zöld leveles zöldségek, gyümölcsök és az egészséges fehérjék bevitelét, ami viszont vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz juttatja szervezetét. Ezek az előnyök azonban rövid életűek lehetnek, és gyakran felülmúlják a tisztítás egyéb negatív hatásait.

Lefogyhat.

Az az igazság, hogy lefogyhat. De a fogyás jellemzően a víz- és székletveszteség eredménye. Ha csak folyadékot iszol nap mint nap, akkor a szervezeted az anyagcsere lelassításával az energia helyreállításán dolgozik. Ha folytatja a szokásos étkezést, valószínű, hogy gyorsan hízik.

Meghatározhatja az ételérzékenységet.

A tisztítás során nagyszámú ételt fog eltávolítani. Ez a gyakorlat segíthet azonosítani az egészségét veszélyeztető lehetséges tényezőket. Ehhez a gyakorlathoz azonban az orvos által felügyelt eliminációs étrend javasolt.

A rossz

A tisztítószerek nem segítenek eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből.

A tisztítás egyik fő vonzereje, hogy állítólag eltávolítja a káros méreganyagokat a szervezetből. Szervezetünknek azonban nincs szüksége további segítségre ezen méreganyagok eltávolításához. Ha megfelelően működik, a mája és a veséje mindezt kontroll alatt tartja.

A tisztítások nem könnyítik meg a gyomor-bélrendszert.

Egy másik érv a megtisztulás mellett, hogy a GI-nek megszakad az élelmiszer megemésztése és feldolgozása. Nincs azonban olyan tudományos kutatás, amely ezt az állítást alátámasztaná.

Lehet, hogy megbetegszik.

Egyes tisztítószerek nem pasztőrözött gyümölcsleveket tartalmaznak, amelyek nagyobb megbetegedési kockázatot jelentenek. Ezenkívül, ha a tisztítószer hashajtót is tartalmaz, fennáll annak a veszélye, hogy túl sok tápanyagot veszít el a székletében. Alacsony kalóriabevitel esetén az immunrendszere legyengülhet, így hajlamosabb lesz a gyakori, terjedő fertőzésekre és vírusokra.

Szörnyen érezheti magát.

Alacsony kalóriabevitel mellett a következőket tapasztalhatja:

• Ingerlékenység,

• Fáradtság,

• Éhség.

Amikor szervezete kevesebb kalóriát fogyaszt, valószínűleg számos különböző módon fogja érezni a hatásokat, akárcsak munkatársai és szerettei.

Készen állsz egy pohár töltésére?

Sokféle vélemény létezik a préselésről vagy a tisztításról. Ha nem áll készen arra, hogy teljesen elköteleződjön egy oldal mellett, akkor is tehet egy lépést a helyes irányba. A béltisztítás beépíthető a már meglévő étrendedbe, nem csak préseléssel, hanem tiszta étrenddel, finomítatlan bélbarát ételekkel. Néhány példa a bélbarát ételekre:

• friss zöldségek,

• cukrozatlan mandulatej,

• gluténmentes gabonafélék,

• bio csirke és

• gyógyteák (főleg zöld tea).

A béltisztítás és a súlyos gyomor-bélrendszeri problémákkal küzdő ételek kerülendők:

• tejtermékek,

• glutén,

• magas cukortartalmú élelmiszerek és

• kávé.

Ha Boston környékén tartózkodik, és szeretne többet megtudni a béltisztítással kapcsolatos tudnivalókról, egyeztessen időpontot gasztroenterológusával. A Gastroenterology Healthcare Associates gasztroenterológusai az emésztőrendszerre specializálódtak, és segíthetnek Önnek személyre szabott tervet felállítani a bélrendszer egészségére vonatkozóan.

• Vitaminok és étrend-kiegészítők, amelyek hatással lehetnek a GI egészségére
• Hagyja el a gyorsjavítást! 5 apró életmódbeli változás a GI traktus idei átalakításához