Als het gaat om het verbeteren van de spijsvertering en het verhelpen van constipatie, gaat het gesprek meestal over voedsel, supplementen en functionele geneeskunde. Helaas is dit slechts een deel van het gesprek. Er zijn zoveel andere factoren die ons kunnen helpen om perfecte poep te bereiken.
Dingen als spelen, lachen en bewegen…
Deze 3 worden onderschat en ondergewaardeerd…
Daarom heb ik mijn vrienden Chad en Brenda uitgenodigd om enkele van hun inzichten te delen. Ze richten zich op beweging en hoe dit onze algehele gezondheid beïnvloedt, inclusief de spijsvertering.
De saaie waarheid is dat soms, als je niet kunt poepen, wandelen of de onderstaande oefeningen proberen het enige is dat je nodig hebt om de stoelgang te stimuleren.
Ik ben erg enthousiast om enkele van hun ideeën in de onderstaande video uit te proberen. Als je ze probeert, plaats dan in de reacties wat je opvalt en we zullen allemaal samen leren.
[Enter Chad en Brenda]
Het is wat ons in staat stelt om van A naar B te gaan, de volheid van onze fysiologie tot uitdrukking te brengen en ons lichaam gezond te houden.
In de moderne wereld zijn mensen grotendeels onbeweeglijk en hebben we onze relatie met onze natuurlijke manier van bewegen verloren.
We zijn opgesloten geraakt, net als dat van een dier in gevangenschap. We zijn niet langer in velden aan het jagen, verzamelen of boeren... deze dagen zitten de meesten van ons vast achter een bureau, gebogen over onze computers en vastgelijmd aan onze computerschermen.
Deze beknelling heeft een prijs. Onderzoek blijft zich opstapelen en brengt CHRONISCH ZITTEN in verband met veel moderne ziekten zoals obesitas, hartaandoeningen, kanker en diabetes type II.
Het veroorzaakt ook grote schade aan onze houdingen! Kijk om je heen en je zult snel voorwaartse hoofden, ronde schouders en gebogen stekels opmerken. Hoe meer we naar onze computers en telefoons kijken, hoe erger dit probleem lijkt te worden.
Chronisch zitten in deze slechte houdingen kan ook een drastisch effect hebben op andere lichaamsfuncties zoals onze spijsvertering. Met deze voorwaartse hoofdhouding worden onze bovenste vallen strak, de schouders rond, onze ribbenkast wordt samengedrukt en ons middenrif wordt beperkt. We ademen niet langer efficiënt met de volledige uitzetting van de buik en het middenrif. Gebrek aan beweging leent zich voor stagnatie en constipatie.
Ook zijn we vaak overprikkeld en chronisch gestrest, wat ons lichaam in een sympathische toestand (vecht- of vluchtmodus) brengt en ons ervan weerhoudt om in een parasympathische toestand te komen (rust- en verteringsmodus). De combinatie van slechte houdingen, verminderde ademhaling, gebrek aan beweging/doorbloeding en stress kan de spijsvertering negatief beïnvloeden.
Als cultuur worden we ons er steeds meer van bewust dat veel van de problemen waarmee we worden geconfronteerd, het directe gevolg zijn van het voedsel dat we hebben gegeten. Mensen nemen afstand van bewerkte en geraffineerde voedingsmiddelen, giftige vetten en hoge suikerniveaus en merken significante verbeteringen in hun energie, humeur en spijsvertering.
Maar door het voedselprobleem aan te pakken, komen we niet zo ver. We moeten beweging en andere leefstijlfactoren in overweging nemen als onderdeel van het protocol om optimaal welzijn te bereiken.
Dit is met name het geval als het gaat om de spijsvertering. Er zijn een aantal ongelooflijk krachtige dingen die je kunt doen om de afbraak van het voedsel dat je eet te optimaliseren, constipatie te verlichten en je immuunsysteem te verbeteren.
We laten je enkele voorbeelden zien in deze video:
Deze bewegingen zijn slechts enkele van de oplossingen die we in The Sitting Solution verwerken. Als artsen voor fysiotherapie hebben we met duizenden patiënten met chronische pijn gewerkt en we zijn er vast van overtuigd dat het brengen van welzijn en activiteit op de werkruimte essentieel is voor onze gezondheid.
Sta elke 30-45 minuten op en beweeg in specifieke en opzettelijke richtingen gedurende een periode van 2-4 minuten.
Dit is je gratis pas om uit de gevangenis te komen, met betrekking tot het zitprobleem. Ons doel is om u te helpen van pijn af te komen, uw houding te herstellen en terug te keren naar uw natuurlijke manier van bewegen.
Lees meer over hoe u effectiever en doelgerichter kunt bewegen in uw werkruimte.
Beweeg goed. Beweeg vaak.
Chad Walding DPT, OPEX L-1, RKC
Brenda Walding DPT, FDN
Healing Blueberry Jello
Mmmmm, jello. Ik hou van eten dat me doet denken aan mijn kindertijd... en jello is een van die leuke dingen die me meteen terugvoert naar mijn kindertijd. Bovendien is gelatine zelf een van de best
Aromataseremmers om herhaling van borstkanker te voorkomen
Aromataseremmers zijn een klasse geneesmiddelen die worden gebruikt om terugkeer van kanker te voorkomen bij postmenopauzale vrouwen met oestrogeenreceptor-positieve borstkanker. Deze medicijnen worde
Wat u moet weten over Keytruda (Pembrolizumab)
Keytruda (pembrolizumab) is een immunotherapie-medicijn dat wordt gebruikt om verschillende soorten kanker te behandelen. Het wordt aan patiënten toegediend als een infuus, wat betekent dat de medicat
