Amikor az emésztés javításáról és a székrekedés megszüntetéséről van szó, a beszélgetés általában az élelmiszerek, a kiegészítők és a funkcionális gyógyszerek körül forog. Sajnos ez csak egy része a beszélgetésnek. Nagyon sok egyéb tényező segíthet abban, hogy tökéletes kakikat érjünk el.
Olyan dolgok, mint a játék, a nevetés és a mozgás…
Ez a 3 alul- és alulértékelt…
Éppen ezért meghívtam a barátaimat, Chadot és Brendát, hogy osszák meg meglátásaikat. A mozgásra összpontosítanak, és arra, hogy ez hogyan befolyásolja általános egészségünket – beleértve az emésztést is.
Az unalmas igazság néha az, hogy ha nem tudsz kakilni, akkor az egyetlen dolog, amire szükséged van a bélmozgás serkentéséhez, ha sétálsz vagy kipróbálod az alábbi gyakorlatokat.
Nagyon izgatott vagyok, hogy elkezdhetem kipróbálni néhány ötletüket az alábbi videóban. Ha kipróbálod, írd meg kommentben, hogy mit veszel észre, és együtt tanulunk.
[Belépés Chad és Brenda]
Ez az, ami lehetővé teszi számunkra, hogy A-ból B-be lépjünk, kifejezzük fiziológiánk teljességét, és megőrizzük testünk egészségét.
A modern világban az emberek nagyrészt mozdulatlanok, és elvesztettük kapcsolatunkat természetes mozgásmódjainkkal.
Ketrecbe kerültünk, mint egy fogságban tartott állaté. Már nem vadászunk, gyűjtögetünk vagy gazdálkodunk… manapság a legtöbben az íróasztal mögött ragadunk, a számítógépünk fölé görnyedve, és a számítógép képernyőjéhez ragaszkodunk.
Ennek a becsapódásnak ára van. A kutatások folyamatosan felhalmozódnak, és a KRÓNIKUS ÜLÉST számos modern betegséghez kötik, mint például az elhízás, a szívbetegség, a rák és a II-es típusú cukorbetegség.
Ez a testtartásunkban is tönkreteszi! Nézz körül, és gyorsan észreveszed az előrehaladott fejeket, a lekerekített vállakat és a görnyedt gerinceket. Minél inkább lenézzük számítógépeinket és telefonjainkat, ez a probléma annál súlyosabbá válik.
A krónikus ülés ezekben a rossz testtartásokban drasztikus hatással lehet más testi funkciókra is, például az emésztésünkre. Ezzel az előretolt fejtartással a felső csapdáink megfeszülnek, vállunk kerekedik, a bordaívünk összenyomódik és a rekeszizom beszorul. A has és a rekeszizom teljes kitágulása mellett már nem lélegzünk hatékonyan. A mozgáshiány pangáshoz és székrekedéshez vezethet.
Ezenkívül gyakran vagyunk túlzottan stimuláltak és krónikusan stresszesek vagyunk, ami szimpatikus állapotba hozza testünket (harc vagy repülés üzemmód), és megakadályozza, hogy paraszimpatikus állapotba kerüljünk (pihenő és emésztő üzemmód). A rossz testtartás, a légzési zavar, a mozgáshiány/véráramlás és a stressz kombinációja negatívan befolyásolhatja az emésztést.
Kultúraként egyre jobban tudatában vagyunk annak, hogy számos probléma, amellyel szembesülünk, közvetlenül az elfogyasztott ételek következménye. Az emberek eltávolodnak a feldolgozott és finomított élelmiszerektől, a mérgező zsíroktól és a magas cukorszinttől, és jelentős javulást észlelnek energiájukban, hangulatukban és emésztésükben.
De az élelmiszer-probléma megoldásával csak idáig jutunk. Az optimális jóllét eléréséhez szükséges protokoll részeként a mozgást és egyéb életmódbeli tényezőket is figyelembe kell vennünk.
Ez különösen igaz az emésztésre. Van néhány hihetetlenül hatásos dolog, amelyet megtehet az elfogyasztott élelmiszerek lebontásának optimalizálása, a székrekedés enyhítése és az immunrendszer javítása érdekében.
Ebben a videóban mutatunk néhány példát:
Ezek a mozdulatok csak néhány megoldás a The Sitting Solution-ba. Fizikoterápiás orvosokként több ezer krónikus fájdalomban szenvedő pácienssel dolgoztunk együtt, és szilárdan hiszünk abban, hogy egészségünk szempontjából elengedhetetlen a jólét és a tevékenység a munkaterületen.
Kelj fel, és mozogj meghatározott és szándékos irányba 30-45 percenként, 2-4 percig.
Ez az ön szabadulása a börtönből, tekintettel az ülés problémájára. Célunk, hogy segítsünk megszabadulni a fájdalomtól, helyreállítani a testtartást és visszatérni a természetes mozgásmódokhoz.
Tudjon meg többet arról, hogyan építhet be hatékonyabb és szándékosabb mozgást a munkaterületen.
Mozogj jól. Mozogjon gyakran.
Chad Walding DPT, OPEX L-1, RKC
Brenda Walding DPT, FDN
Mit nem szabad enni vesekő esetén?
Melyik reflux gyógyszert használjam?
Zsíros máj (alkoholmentes zsírmáj)
Végre… egy megbízható hely, ahol képzett funkcionális szakembereket találhat
Minden, amit karácsonyra szeretnék, egy nagy kaki! Ünnepi ajándék útmutató az emésztőrendszer egészségéért.
Gyomorfájdalmak – Mikor forduljunk orvoshoz | Arshad Malik, orvos
A spermium mikrobiomája RNS szekvenálással derült ki
Egy új tanulmány beszámol az emberi spermiumok mikrobiomjának első részletes leírásáról, újabb RNS szekvenálási technikák alkalmazásával, amelyek képesek megkülönböztetni a spermium RNS -t és a bakter
Győzd le a Summer Bloat-ot
A nyári időszámítás azt jelenti, hogy kezelni kell a nyári duzzanatot? Gyakori. Mivel nagyon kevés időnk van arra, hogy igazán élvezzük a szép időt Kanadában, felakasztjuk a kötényünket, időt töltünk
Egészségügyi tipp:A sérv megelőzése
Legfrissebb hírek a krónikus fájdalomról Űrvérszegénység veszélyének kitett űrhajósok A génterápia segíthet a sarlósejtes betegség gyógyításában? Az FDA jóváhagyja a virtuális valóság rendszert a hát