Atsižvelgdama Nuolatinis šeimos valgiai Ar gera savo sveikatai!

Do suplanuoti ir dalyvauti šeimos valgymo ritualų? Nors daugelis iš mūsų stengiasi praleisti kokybės laiko su savo šeimomis, sėdi kartu valgio yra vienas paprastas būdas, thats dažnai pamiršta. Valgyti sveiką maistą kartu su šeima ne tik padeda jums vėl ir kurti tvirtą ryšius, bet ji taip pat gali būti naudinga jūsų sveikatai. Naujas tyrimas rodo, kodėl jūs galbūt norėsite padaryti valgomasis su savo šeima standartinis praktikos.

sėdi ir valgo kartu su šeima reguliariai (ne rečiau kaip tris kartus per savaitę) neseniai buvo įrodyta, kad sumažinti visą šeimoms, pavojus tapti nutukę iki 12%. Ne tik dalintis valgio metu sveiką šeimos klijavimui, taip pat dėl ​​asmenų emocinei ir psichinei gerovei, bet taip pat, atrodo, skatinti sveiką mitybą ir svorio. Šis atradimas negalėjo ateiti svarbesnis metu Šiaurės Amerikoje, nes neseniai buvo pranešta, kad nutukimas tarp mažų vaikų beveik patrigubėjo per pastaruosius tris dešimtmečius.

mitybos specialistų dabar pabrėždamas teoriją, kad šeimos vaidmuo yra labai svarbus teikiant vaikų su atitinkamų sveikatos informacijos ir mitybos gaires. Sveikas sąveika su savo vaikais per valgymo ir šviesti juos apie tinkamą maistą yra ypač svarbūs reguliuojant juos teisinga mitybos kryptimi. Per dalyvauja šeimos valgio metu reguliariai (maždaug tris kartus /savaitę), vaikams ir suaugusiems šiame tyrime buvo 20% mažesnė tikimybė, kad mėgautis greito maisto reguliariai, o papildoma 35% buvo mažesne rizika susirgti valgymo sutrikimas. Įspūdingai, 24% vaikų Šiame tyrime buvo daugiau nei tikėtina, kad priimti visą sveikos gyvensenos režimą dėl vien Family eating ritualų. Nuo vaikystės nutukimas yra toks sudėtingas klausimas, tačiau užsiima reguliariai šeimos valgymo yra tik viena iš daugelio teorijų mokslininkai pasiūlė padėti sumažinti vaikų nutukimo rizika.

Abu vaikai ir tėvai gali pasinaudoti priimti sveikesnį mitybos planą ir dalyvauja veikloje, kartu - kuri gali apimti planavimas šeimos kartai per savaitę. Jei esate vienas iš kanadiečių tūkstančių šiuo metu kovoja su nutukimu ir manė chirurginės priemonės, kaip perspektyvi alternatyva numesti svorio; mano svorio chirurgija su OMNI LapBand sistema. Profesionali medicininė darbuotojai Omni chirurgijos centro Regina, Saskatchewan siūlo saugias skrandžio laminavimo procedūros per "Omni LapBand sistemą.

• Patarimai deginimas skrandžio Riebalai
• 5 Gamtos Patarimai Pralaimėk pilvo riebalų