Under Regelmæssige familiens måltider er godt for dit helbred

! Har du planlægge og deltage i familien måltiderne ritualer? Mens mange af os stræber efter at tilbringe kvalitetstid sammen med vores familier, der sidder ned sammen til et måltid er en enkel måde thats ofte overset. Spise sunde måltider sammen som en familie ikke kun hjælper dig igen og opbygge solide relationer, men det kan også være gavnligt for dit helbred. En ny undersøgelse viser os, hvorfor du måske ønsker at gøre spisestue med din familie en standard praksis.
Sidder og spise sammen som en familie regelmæssigt (mindst tre gange om ugen) er for nylig blevet vist sig at nedsætte en hel familiers risiko for at blive overvægtige med op til 12%. Ikke alene er at dele måltid tid sundt for familien limning, og for en persons følelsesmæssige og mentale velbefindende, men det synes også at fremme sund kost og vægttab. Denne opdagelse kunne ikke komme på et mere afgørende tidspunkt for Nordamerika, som det for nylig er blevet rapporteret, at fedme blandt børn næsten er tredoblet i løbet af de sidste tre årtier.
Ernæringseksperter nu understreger teorien om, at er afgørende i at yde børn med passende informations- og ernæring sundhed retningslinjer rolle familien. Sund interaktion med dine børn under måltiderne og uddanne dem om ordentlig mad indtag er særligt vigtigt for at vejlede dem i den rigtige ernæringsmæssige retning. Gennem deltagelse i familiens spisetid regelmæssigt (ca. tre gange /uge), børn og voksne i denne undersøgelse var 20% mindre tilbøjelige til at hengive sig junkfood på regelmæssig basis, mens yderligere 35% var ved en reduceret risiko for at udvikle en spise sygdom. Imponerende, 24% af børnene i denne undersøgelse var mere end sandsynligt at vedtage en livslang sund livsstil regime på grund af familien spiser ritualer alene. Siden barndommen fedme er et så komplekst emne, men at engagere sig i regelmæssig familie måltider er kun en af ​​mange teorier foreslået af forskere til at hjælpe med at mindske risikoen for fedme blandt børn.
Både børn og forældre kan drage fordel af en sundere kostplan og deltage i aktiviteter sammen - hvilket kan omfatte planlægning familiens måltider i løbet af ugen. Hvis du er en af ​​de tusindvis af canadierne i øjeblikket kæmper med fedme og har overvejet kirurgiske foranstaltninger som en farbar vej for at tabe; Overvej vægttab kirurgi med OMNI LapBand systemet. Det professionelle medicinske personale på Omni Surgery Centre i Regina, Saskatchewan tilbyder sikre mave banding procedurer ved hjælp OMNI LapBand systemet.

• Tips til Burning Mave Fat
• 5 Natural Tips til Lose mave Fat