Priežastys aštrus skausmas skrandyje, o darbo Out

Feeling nudegimas per treniruotę yra normalus jausmas, ypač kai vykdant pilvo pratimus. Kai dirbate tam tikras raumenų grupes, gali pasireikšti deginimas. Tačiau, aštrus skausmas per treniruotę pilvo nėra normalu. Nustatyti, kas sukelia jūsų treniruotės pilvo skausmas yra pirmas svarbus žingsnis siekiant užtikrinti tinkamą gydymą.
Dehidratacija
Įsiurbimo skysčių yra pagrindinis veiksnys, užtikrinant sveiką treniruotės. Kaip jūs naudotis, prakaito formos ant odos kaip natūralios gynybos mechanizmą, kad jūsų organizmą nuo perkaitimo. Be pakankamo skysčių, jaučiate dehidratacija, kuri sukelia pilvą tapti pasiūlymą ir skausminga, kaip raumenys susitraukia, pasak Hermano Weinberg " Moving su įgūdžių, 2. "žingsnio; Tvarkaraštis dažnas pertraukas pakeisti skysčių per treniruotę.
Heat
Lauko veikla yra labiau populiarus per šiltesnio mėnesius, ypač vasarą. Su šiuo padidėjusiu aktyvumu ateina perkaitimo riziką. Weinberg teigia, kad šilumos ir drėgmės sukelti jūsų kūno dirbti viršvalandžius fizinio krūvio metu. Kaip jūsų kūnas dirba sunkiau šiomis sąlygomis, jūsų kūno temperatūra pakyla drastiškai. Rezultatas yra silpnumas, pilvo skausmas, dehidratacija ir kai kuriais atvejais mirties. Visada suknelė šviesos drabužių, atlikti daug vandens ir praleisti trumpesnius daug laiko saulėje. Venkite itin didelio karščio ir pasirinkti patalpų pratybose šių dienų.

• Moteris Skrandžio raumenų pratimai
• Skrandžio Lieknėjimo Diržai