Syyt Sharp vatsakipua treenatessasi

Tunne polttaa harjoituksen aikana on normaali tunne, varsinkin suoritettaessa vatsan harjoitukset. Aina kun työtä tiettyjä lihasryhmiä, saattaa ilmetä palamista. Kuitenkin terävä kipu vatsassa harjoituksen aikana ei ole normaalia. Määritettäessä, mikä aiheuttaa harjoitus vatsakipu on ensimmäinen tärkeä askel riittävään hoitoon.
Kuivuminen
nesterajoitusta on tärkein tekijä, joka takaa terveen harjoittelun. Kuten liikut, hikeä muodostuu iholle kuin luonnollinen puolustusmekanismi estää kehon ylikuumenemisen. Ilman riittävää nesteen saanti, koet kuivuminen, joka aiheuttaa vatsan tullut tarjous ja tuskallista kuin lihakset supistuvat, mukaan Herman Weinbergin " Liikkuminen Taito, Vaihe 2. " Aikataulu usein taukoja korvata nesteitä harjoituksen aikana.
Heat
Ulkoiluaktiviteetit on suositumpi Lämpiminä kuukausina, erityisesti kesällä. Tämän toiminnan lisääntyminen tulee riskiä lämpöhalvauksen. Weinberg sanoo, että lämpö ja kosteus aiheuttaa kehon ylitöitä harjoituksen aikana. Koska elimistö toimii kovemmin näissä olosuhteissa, oman ytimen lämpötila nousee rajusti. Tulos on heikkous, vatsakipu, nestehukka ja joissakin tapauksissa kuolema. Aina pukeutua kevyt vaatetus, kuljettaa runsaasti vettä ja viettää lyhyemmän määriä aikaa auringossa. Vältä äärimmäistä kuumuutta ja valitsevat sisätiloissa harjoitus näinä päivinä.

• Nainen Vatsa Lihas Harjoitukset
• Vatsa Weight-Loss Belts