Women turėtų įgyti nuo 25 iki 37 svarų vidutiniškai nėštumo metu, atsižvelgiant į Amerikos kongresą akušerių ginekologų. Tarp kūdikio svorį, vandens svorio, amniono ir papildomų riebalų saugojimo, svarų gali pridėti iki greito nėštumo metu. Po to, kai pristatytas, tačiau jie tikriausiai neišnyks taip greitai, kaip jie sukraunami. Nors išlaikyti sveiką svorį yra svarbu, nereikia persistengti savo svorio pastangas po savo pristatymo. Tavo kūnas turi laiko išgydyti, ir skrandis yra ypač jautri sritis cezario pacientams. Prieš pradedant naudotis programa, pasitarkite su gydytoju.
1 žingsnis
Pradžia atlikti Kegels kuo greičiau po gimdymo. Paprastai, tai galite padaryti Kegels dieną jums pristatyti. Šie pratimai padės sustiprinti dubens raumenis ir pagerinti savo pagrindinę paramą. Jie netgi gali būti padaryta lovoje, kuris daro juos puikus būdas išlaikyti jūsų kūno energija sveikstant.