Dieta trauktis skrandžio Pouch

Embarrassing pilvo riebalų gali apriboti savo laiką paplūdimyje, savo garderobą galimybes ir turėti įtakos jūsų bendrą išvaizdą. Pilvo riebalai veikia kitokiu režimu, palyginti su riebalų kitur ant jūsų kūno. Riebalų perteklių aplink jus viduriniosios padidina riziką susirgti rimtų sveikatos sąlygų, tokių kaip diabetas ir širdies ligos. Prarasti riebalų visur ant jūsų kūno reikia laikytis pagrindinių mitybos principų, kaip antai mažinti kalorijas ir sutelkiant dėmesį į liesos baltymų, sveikų angliavandenių ir geros riebalų. Tyrimai rodo, įskaitant tam tikrų daiktų dietos taip pat gali padėti sumažinti pilvo riebalų.
Pasirink kruopos Over rafinuoti
Nurodykite kruopos per rafinuotų grūdų siūlo daug privalumų, pavyzdžiui, aukštojo ląstelienos kiekis ir turtingesnė parduotuvėje įvairių vitaminų ir mineralų , Pagal kurį Heather I Katcher et al tyrimu, paskelbtu 2008 Sausis išdavimo " American Journal of Clinical Nutrition, " Jūs galite pridėti sumažinti pilvo riebalų į tą sąrašą. Mokslininkai išbandė valgyti maistą, kuriame gausu neskaldytų grūdų, lyginant su dietos turtingas rafinuotų grūdų įvairiais rizikos veiksnių susirgti širdies ligomis, įskaitant padidėjusio pilvo riebalų poveikį. Visi dalyviai laikėsi mažo kaloringumo dietos, su abiejų grupių patiria panašų kiekį svorio. Tačiau nesmulkintų grūdų grupė prarado daugiau pilvo riebalų.

• Kaip slim down veido ir skrandį 7 savaičių
• Kodėl mano skrandį Kietasis