Dieta per ridurre un stomaco Pouch

Embarrassing grasso della pancia può limitare il tempo in spiaggia, le opzioni guardaroba e influenzare il vostro aspetto generale. Il grasso della pancia opera in un modo diverso rispetto al grasso altrove sul tuo corpo. L'eccesso di grasso intorno a te aumenta di mezzo il rischio di sviluppare gravi condizioni di salute come il diabete e le malattie cardiache. Perdere grasso in qualsiasi parte del corpo richiede una adesione ai principi alimentari di base, come il taglio di calorie e concentrandosi sulle proteine ​​magre, carboidrati sani e grassi buoni. La ricerca suggerisce compresi alcuni elementi nella vostra dieta potrebbe anche contribuire a ridurre il grasso addominale.
Scegliere cereali integrali corso raffinato
Scegliere cereali integrali su cereali raffinati offre numerosi vantaggi, come ad esempio maggiore contenuto di fibre e un negozio ricco di varie vitamine e minerali . Secondo uno studio condotto da Heather I Katcher et al, pubblicato nel numero di gennaio 2008 di " American Journal of Clinical Nutrition, " è possibile aggiungere la riduzione del grasso della pancia a quella lista. I ricercatori hanno testato gli effetti di una dieta ricca di cereali integrali rispetto ad una dieta ricca di cereali raffinati su vari fattori di rischio per le malattie cardiache, tra cui un aumento del grasso addominale. Tutti i partecipanti hanno seguito una dieta a basso contenuto calorico, con entrambi i gruppi vivendo una simile quantità di perdita di peso. Tuttavia, il gruppo di grano intero ha perso più grasso della pancia.

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