Dijeta kako bi se smanjio želudac torbica

neugodno trbuh masnoća može ograničiti svoje vrijeme na plaži, svoj ormar opcije i utjecati na vaš cjelokupni izgled. Trbuh masnoće funkcionira na drugačiji način rada u odnosu na mast negdje drugdje na tijelu. Višak masti oko vas srednje povećava rizik od nastanka ozbiljnih zdravstvenih stanja kao što su dijabetes i bolesti srca. Gubitak masnoće bilo gdje na tijelu zahtijeva poštivanje osnovnih prehrambenih načela kao što su rezanje kalorija i fokusiranje na lean proteina, zdravih ugljikohidrata i dobrih masti. Istraživanja pokazuju da se u pojedinim stavkama u prehrani također mogu pomoći u smanjenju abdominalne masti. Pregled Izaberite cjelovite žitarice Over rafiniranih pregled odabiru cjelovitih žitarica preko rafiniranih žitarica nudi brojne pogodnosti, kao što je veći sadržaj vlakana i bogatije trgovine raznih vitamina i minerala , Prema studiji koju je Heather I Katcher et al, objavljen u izdanju "siječnja 2008. godine; American Journal of Clinical Nutrition, " možete dodati smanjenju trbuh masnoće na taj popis. Istraživači su testirali učinke jede hranu bogatu cjelovitim žitaricama u usporedbi s prehranom bogatom rafiniranih žitarica na raznim faktorima rizika za bolesti srca, uključujući povećanu abdominalne masti. Svi sudionici slijede niske kalorijske dijeta, s obje skupine doživljava sličnu količinu mršavljenja. Međutim, cijela zrna grupa izgubio više trbuh masnoće. Pregled

• Kako postati vitak dolje lice i želudac u 7 Weeks
• Zašto je moj želudac teško?