4 Atgal į mokyklą Mityba Patarimai College Students

Kai jūs manote apie back-to-mokykloje mityba, pirmas dalykas, kuris ateina į galvą, yra rudos-bag pietūs ir kavinėje maistas. Kolegijos studentai vėl pradeda knygas ir valgyti maistingus patiekalus ant Aukštesnysis biudžeto gali būti sudėtinga. Tačiau, išlaikyti sveiką mitybą darys ne tik kuro savo kūno, jis bus kuro savo protą taip pat. Atsižvelgdama subalansuotą virškinimo sistemą buvo susijęs su psichikos veiklos ir žarnyno yra nurodytas vis dažniau kaip "antrosios smegenys". Suteikti sau pranašumą, kad kitą egzaminą 4 paprastus strategijas valgyti sveika, kaip jūs grįžkite į kampusie šį rudenį:

Load ant Daržovės

Su greito maisto turimą gausa šiandienos kolegijų studentų miesteliai, daržovės yra ne visada padaryti savo kelią į kiekvieno valgio. Tačiau gauti kasdien rekomenduojamą kiekį 2-3 puodeliai per daržovių dieną gali padėti sumažinti GI klausimus, sumažinti kraujo spaudimą ir apsaugoti nuo širdies ligų ir tam tikrų tipų vėžį. Su aušintuvas oro nustatymo, mes artėja paskutinius kelis mėnesius gauti savo vietos, šviežios daržovės Greater Boston srityje prieš žiemą. Gauti savo rankas ant kai skanus sezoninių daržovių, tokių kaip:

• Brussel daigai

• Cikorijos

• Spanguolės

• Pankolis

• Vynuogės

• Moliūgai

• Gliaudymui Pupelės

• Salotinė trūkažolė

Maitinimas prep kolegijos studentas

Tai puikus būdas laikyti save atskaitinga, ir įsitikinkite, kad jums gauti maksimalią naudą iš savo ūkininko rinkos nuotolio, yra paruošti maistą iš anksto. Taupyti pinigus yra itin svarbus kai esate kolegijos studentas dėl biudžeto. Daugelis studentų manau valgyti sveiką maistą išlaidas daugiau nei greiferiniai greitai maisto cheeseburger, Tačiau, atsižvelgiant į laiko planuoti savo patiekalus, galite sutaupyti pinigų ir įsitikinti, kad jūs gaunate teisę rūšių maisto. Papildoma nauda? Galėsite išvengti baimės "pirmakursis 15" svorio padidėjimas, jei esate iš namų pirmą kartą. Ar mama ar tėtis išmokyti jus, keli paprasti receptai ir galėsite praleisti šių papildomų kalorijų smagių naktų Greater Boston srityje su draugais, o ne pildyti savo plokštelę su valgykla slapukus tarp klasių. Jūsų piniginėje ir jūsų skrandis bus ačiū.

Memory Stick grafiką

Kaip kolegijos studentas gauti atgal į dalykų sūpynės, rutina miltai grafikas yra turbūt paskutinis dalykas, dėl savo proto. Maitinimas planavimas padės su tuo, ką valgote, bet, , kai " valgote taip pat gali turėti naudą sveikatai. Valgyti maistą maždaug tuo pačiu metu kiekvieną dieną gali suteikti jūsų virškinimo sistema tam tikrą nuspėjamumą. Tai gali sukelti efektyviau virškinimą, dėl mažiau GN nelaimės, pavyzdžiui, dujų, pilvo pūtimas, virškinimo sutrikimas ir. Atsižvelgdama rinkinys valgio tvarkaraštį, taip pat padės jums prisiminti valgyti, kai jūs naudojate tarp klasės, už vėlai naktį studijų sesijos, ar miega ant savaitgalio.

Lengvas, Gi-Draugiškos Receptai

! Moliūgų karis su Chickpeas- supakuota su daržovėmis, šis patiekalas puikiai tinka rudenį ir tai veganų

Visas-of-vaisių Muffins- iš šių skanus bandelės partijos bus lengvai padaryti per savaitę verta pusryčius. Jie puikiai tinka užkandžiams taip pat.

Vienas Visos Vištiena su ryžiais ir Peas- Tai vienas lėkščių patiekalas yra super lengva mesti kartu ir kaip premiją, valymas bus, nes jus vėjas "LL tik purvinas vienas PAN. Skonis geras karšto arba šalto, todėl padaryti didelį partiją imtis pietums kelyje.

Lengvai Skrudinta Vienos nakties plieno Cut Oatmeal- avižos gali daryti stebuklus virškinimą ir vienos nakties avižos yra bet geras valgio planą kuokštelinių. Pakeiskite up paviršiais jį laikyti įdomu.

sveikų grūdų Veggie Burrito Bowl- numalšinti Chipotle troškimas šio sveikiau namų Burrito dubuo (ir pigiau!).

• Maisto mainai geresniam virškinimui
• Ar Jūsų Gut Bakterijos iš pusiausvyros? 6 ženklai tai yra ir ką daryti, apie tai