Kai bandau į savo mitybą įtraukti daugiau skaidulų, mano dujų lygis dar labiau pablogėja. Ar yra produktas, kuris padėtų padidinti skaidulų kiekį, bet nepadidintų dujų susidarymo?
Skaidulos apibrėžiamos kaip augalų pagaminta medžiaga, kuri nėra virškinama žmogaus virškinimo trakte. Pluoštas yra vienas iš pagrindinių vidurių užkietėjimo gydymo elementų, tačiau jis taip pat gali būti naudojamas papildomai, pavyzdžiui, gydant storosios žarnos divertikulinę ligą. Daugelis skaidulų rūšių jungiasi su vandeniu ir išlaiko vandenį žarnyne. Pluoštas ir vanduo išmatoms suteikia tūrio (tūrio), o vanduo suminkština išmatas. Padidėjęs dujų susidarymas (vidurių pūtimas) yra dažnas daug skaidulų turinčių dietų šalutinis poveikis. Dujos susidaro dėl to, kad gaubtinės žarnos bakterijos gamina dujas kaip pašalinį skaidulų virškinimo produktą.
Yra įvairių pluošto šaltinių, o pluošto tipas skiriasi priklausomai nuo šaltinio. Kai kurias pluošto rūšis storosios žarnos bakterijos virškina labiau nei kitų rūšių skaidulas. Geriau virškinamas pluoštas gamina daugiau dujų.
Visos skaidulos, neatsižvelgiant į jų šaltinį, gali sukelti vidurių pūtimą; tačiau, kadangi bakterijų gebėjimas virškinti skirtingų rūšių skaidulas skiriasi, skirtingi skaidulų šaltiniai gali gaminti skirtingą kiekį dujų. Situaciją apsunkina tai, kad bakterijų gebėjimas virškinti vienos rūšies skaidulas gali skirtis kiekvienam asmeniui. Tai apsunkina kiekvienam žmogui tinkamiausio pluošto (t. y. pluošto, kuris pagerina išmatų kokybę, nesukeldamas vidurių pūtimo) parinkimą. Pasirinkimas tampa bandymų ir klaidų reikalu.
Pluošto tipus galima suskirstyti į kelias kategorijas, pavyzdžiui, pagal jų šaltinį. Labiausiai paplitę natūralūs skaidulų šaltiniai yra vaisiai ir daržovės, taip pat kviečių ar avižų sėlenos. Šios skaidulos dažniausiai sukelia vidurių pūtimą. Skaidulos, naudojamos medicinoje vidurių užkietėjimui gydyti, yra psilio sėklos, sintetinė celiuliozė (metilceliuliozė) ir kalcio polikarbofilas. (Mažiau žinomas šaltinis yra salyklo ekstraktas; tačiau šis ekstraktas gali suminkštinti išmatas kitais būdais, nei padidindamas skaidulų kiekį.) Psiliumas ir metilceliuliozė (ir tikriausiai kalcio polikarbofilas) nedidina dujų gamybos; tačiau jie vis tiek gali sukelti pilvo pūtimo pojūtį. Taip gali būti dėl šių skaidulų poveikio, kuris lėtina dujų judėjimą žarnynu.
Skirtingus skaidulų šaltinius reikėtų išbandyti po vieną. Skaidulą reikia pradėti vartoti nuo mažos dozės. Dozę reikia didinti kas 1-2 savaites, kol pasireikš norimas poveikis išmatoms arba išnyks varginantis pilvo pūtimas arba pilvo pūtimas (ar kiti virškinimo trakto simptomai). (Skaidulos neveikia per naktį!) Jei atsiranda pilvo pūtimas ar vidurių pūtimas, ląstelienos dozę galima sumažinti kelioms savaitėms, o tada vėl skirti didesnę dozę. (Paprastai teigiama, kad skaidulų sukeliamo pilvo pūtimo ar dujų kiekis mažėja, kai jos vartojamos ilgą laiką; tačiau tai niekada nebuvo kruopščiai ištirta ar įrodyta.) Jei pilvo pūtimas ar vidurių pūtimas išlieka problema ir neleidžia vartoti skaidulų. nuo pakilimo iki tokio lygio, kuris patenkinamai veikia išmatą, laikas išbandyti kitą skaidulų šaltinį.
Vartojant didėjantį skaidulų kiekį, rekomenduojama gerti vis didesnį vandens kiekį, tikriausiai tam, kad skaidulos galėtų susirišti ir išvengti skaidulų „sukietėjimo“ bei žarnyno nepraeinamumo. Tai paprastas ir pagrįstas patarimas; tačiau niekada nebuvo įrodyta, kad išgerto vandens kiekis turėtų teigiamą poveikį. (Normaliame žarnyne yra daug vandens, o papildomas vanduo tiesiog absorbuojamas ir pašalinamas su šlapimu.) Nepaisant to, kad nėra įrodytos naudos, tikriausiai būtų gera mintis nedehidratuoti vartojant skaidulų papildus.
Kuo Kronas skiriasi nuo IBS?
Nors Krono liga ir IBS simptomai yra panašūs, šios dvi sąlygos skiriasi dėl skirtingų priežasčių, diagnostikos kriterijų ir gydymo būdų . Krono liga yra uždegiminės žarnyno ligos (IBD), kuri gali pav
Kokie yra tylaus refliukso (LPR) požymiai?
Kas yra tylus refliuksas? Tylus refliuksas arba LPR yra būklė, kai skrandyje esanti rūgštis patenka atgal į stemplę ir į gerklę bei gerklų. Tylaus refliukso požymiai yra kosulys, gerklės skausmas,
7 namų gynimo priemonės, kurios gali padėti sumažinti rūgšties refliuksą
Kas yra rūgšties refliuksas? Rūgšties refliuksas, taip pat žinomas kaip gastroezofaginis refliuksas (GERD), atsiranda, kai vėl atsiranda skrandžio rūgšties ir maisto ar skysčių. į tavo stemplę. Nam
