Rėmuo atsiranda, kai į gerklę patenka skrandžio rūgšties. Maisto produktai, kuriuos turėtumėte valgyti, jei skauda rėmuo, yra avižiniai dribsniai, saldžiosios bulvės, imbieras, melionai, vištienos sultinys, pankoliai, neriebus pienas, žolelės, alyvuogių aliejus ir liesa mėsa. Rėmuo atsiranda, kai skrandžio rūgštis patenka į gerklę. Jis taip pat vadinamas rūgšties refliuksu arba gastroezofaginiu refliuksu, tačiau tai yra šių būklių simptomas.
Nuolatinis rūgšties refliuksas, kuris nepagerėja arba trukdo jūsų gyvenimui, vadinamas gastroezofaginio refliukso liga arba GERL. Ši būklė gali sukelti rimtą žalą ir ligą, vadinamą Bareto stemple.
Rėmens simptomai yra:
Maistas juda iš burnos į skrandį per stemplę. Kai ryjate, atsidaro vožtuvas tarp stemplės ir skrandžio, vadinamas apatiniu stemplės sfinkteriu, ir maistas patenka į skrandį. Jei vožtuvas susilpnėja, skrandžio rūgštis gali išplauti per šį vožtuvą.
Spaudimas skrandžiui nėštumo metu arba nutukimas ir rūkymas gali susilpninti vožtuvą. Kai kurios žolelės, pavyzdžiui, šaltmėtės ir pipirmėtės, gali sukelti vožtuvo atsipalaidavimą, o tai gali sukelti rėmenį.
Kiti dalykai gali sukelti rėmenį, įskaitant:
Dietos keitimas yra puikus būdas sumažinti rėmenį. Pirmiausia galite vengti maisto produktų, kurie gali pabloginti simptomus, o tada pridėti kitų maistingų maisto produktų. Konkrečių dietų, skirtų rūgšties refliuksui gydyti, nėra, tačiau šie 10 geriausių rėmenį sukeliančių maisto produktų gali padėti:
Avižiniai dribsniai
Maistas, kuriame gausu skaidulų, ilgiau jaučiasi sotūs. Tai gali sustabdyti jus nuo persivalgymo, o tai gali sukelti rėmenį. Dieta, kurioje gausu skaidulų, taip pat buvo susijusi su mažesne rūgšties refliukso rizika. Valgyti nesmulkintus grūdus, pavyzdžiui, avižinius dribsnius ir pilno grūdo ryžius, gali padėti.
Saldžiosios bulvės
Šakninės daržovės, tokios kaip saldžiosios bulvės, yra puikus skaidulų ir sudėtingų angliavandenių šaltinis. Pabandykite skrudinti, kepti ant grotelių arba kepti saldžiąsias bulves su kitomis šakninėmis daržovėmis, tokiomis kaip burokėliai ir morkos. Skrudinimas išryškina saldesnį skonį ir išvengia kepimo, o tai gali sukelti rėmenį. Nepamirškite česnako ir svogūnų, kurie gali sudirginti.
Imbieras
Imbieras yra gerai žinomas dėl raminančio virškinimą skatinančio poveikio. Jis gali padėti nuo dujų susidarymo, pykinimo ir pilvo pūtimo, taip pat yra priešuždegiminis, kuris gali padėti nuraminti sudirgusią virškinimo sistemą. Jei įprastai mėgaujatės kava, pabandykite pereiti prie imbiero arbatos. Į puodelį karšto vandens galite įdėti griežinėlį šviežio imbiero.
Melonai
Vaisiai yra sveikos mitybos dalis, tačiau citrusiniai vaisiai gali sukelti rėmenį. Vietoj to, valgykite vandeningus vaisius, tokius kaip arbūzas, kantalupa ir lipčiaus. Papildomas vanduo gali padėti atskiesti skrandžio rūgštį ir palengvinti simptomus.
Vištienos sultinys
Jei gerklė skauda ir sudirgusi dėl rūgšties refliukso, gali tekti kurį laiką valgyti minkštą ir vandeningą maistą. Sultinio pagrindu pagamintos sriubos ir vištienos sultinys gali nuraminti, o papildomas vanduo gali praskiesti skrandžio rūgštį. Įsitikinkite, kad jis nėra per karštas, kad nesudegintumėte gerklės skausmo.
Pankolis
Pankolis yra mažai rūgščių daržovė, žinoma dėl savo priešuždegiminio ir raminančio virškinimą skatinančio poveikio. Tradicinės kultūros dažnai valgo pankolį arba geria pankolių arbatą nuo pykinimo, dujų, skrandžio skausmo ir gastrito ar skrandžio gleivinės uždegimo. Jis saldus ir traškus, švelnaus saldymedžio skonio ir daug skaidulų.
Neriebus pienas
Žmonės dažnai sako, kad jei skauda rėmenį, reikėtų gerti pieną, tačiau svarbu atkreipti dėmesį į riebumą piene ir pieno produktuose. Riebus maistas virškinamas ilgiau ir gali sulėtinti skrandžio ištuštinimą, o tai gali sukelti rūgšties refliuksą.
Tuo pačiu metu neriebus pienas gali veikti kaip laikina kliūtis tarp skrandžio gleivinės ir skrandžio rūgšties. Tai gali iš karto palengvinti simptomus. Būtinai gerkite neriebų pieną ir pieno produktus.
Šviežios žolelės
Aštrus maistas gali sukelti rėmenį, tačiau rėmuo nereiškia, kad turite paaukoti skonį. Nors švelnus maistas gali padėti, jei esate labai sudirgęs, vietoj aštrių prieskonių galite pabandyti naudoti šviežias žoleles. Tai gali suteikti jūsų patiekalui daug skonio, nevargindama skrandžio. Išbandykite petražoles, baziliką arba rozmariną.
Alyvuogių aliejus
Kadangi riebus maistas gali sukelti rėmenį, svarbu vengti riebios dietos ir pereiti prie sveikesnių riebalų. Gyvūniniai riebalai, tokie kaip taukai ir sviestas, turi daug sočiųjų riebalų. Pakeiskite juos augaliniais riebalais, pvz., alyvuogių, saulėgrąžų ar avokadų aliejumi.
Liesa mėsa
Mėsoje taip pat yra daug sočiųjų riebalų. Perėjimas prie liesos mėsos gali padėti sumažinti suvartojamų riebalų kiekį ir sumažinti rėmenį. Paukštiena ir žuvis taip pat yra puikus pasirinkimas ir geri baltymų šaltiniai.
Jei bandėte pakeisti savo mitybą, bet rėmuo nepalengvėjo, laikas kreiptis į gydytoją. Pasitarkite su gydytoju apie vaistus ir kitus pakeitimus, kurių jums gali prireikti.
Opos perforacijos simptomai – ūminio pilvo diagnozė
Esant opos perforacijai laisvoje pilvo ertmė visus perforacijos simptomus galima suskirstyti į dvi grupes: 1) pagrindiniai (lyderių) simptomai ir 2) pagalbiniai simptomai. Pagrindiniai simptomai:1) sk
Jūsų sąjungininkai, kad pasirūpintų jūsų žarnyno mikrobiota:įvairi dieta, turinti daug skaidulų
„Penki supermaisto produktai, kuriuos turėtumėte valgyti, kad išliktumėte sveiki“, „Kava naudinga jūsų žarnyno mikrobiotai. Štai kodėl. „Įspūdinga Kombucha arbatos nauda jūsų žarnyno sveikatai“. „Ši d
Ar kepenų hemangioma gali išnykti pati?
Ar kepenų hemangioma gali praeiti savaime? Kepenų hemangioma nepraeina be gydymo. Ne, kepenų hemangioma nepraeina be gydymo. Žmonės, sergantys kepenų hemangioma, retai patiria požymius ir simptomu
