Priežastys, dėl kurių Bloating

Many žmonių patirti uždusęs, ištemptas ir ištinęs skrandžio jausmas. Tai gali būti padaryta dėl gyvenimo būdo, prastos mitybos įpročius ir fizinio aktyvumo stoka. Kai kuriems žmonėms ši sąlyga gali būti sukeltas dėl to, kad šventės savaitgalį, o kitiems tai gali būti dažnas. Dėl šios būklės simptomai pilnatvę, spaudimas, skausmas, per didelis dujų (meteorizmas), dažnas raugėjimas, arba raugėjimas. Kadangi toliau yra keletas šios būklės priežasčių.
Sukelia
Yra keletas priežasčių, dėl pilvo pūtimas, ir dauguma jų yra susiję su maisto produktų, kad jūs valgote. Pažvelgti, kaip šie maisto produktai ir kiti gyvenimo būdo sąlygų įtakos jūsų kūno išvaizdą ir sukelti pilvo pūtimas, kartu su keletą patarimų, kaip jį sumažinti.
Maisto produktai, kurie sukelia pilvo pūtimas
Dauguma iš jūsų galbūt jūs pastebėjote, kad jums jaustis ištinęs po valgio tam tikrų maisto produktų. Čia mes nustatyti tuos tikruose specifiniuose maisto produktuose, kurie sukelia pilvo pūtimas ir sunkus diskomfortas po jų vartojimo.

Tarp maisto produktų, kurie sukelia pilvo pūtimas yra ankštiniai ir lęšiai, daržovės, pavyzdžiui, žiediniai kopūstai, kopūstai, svogūnai, ir brokoliai, krakmolingų maisto produktų, pavyzdžiui, ryžiai ir bulvės, kiaušiniai ir kiti giliai keptas maistas. Visi šie maisto produktai ilgiau virškinamas, todėl sukelti ištinęs jausmas.

Vandens susilaikymas yra dar viena priežastis, kodėl jums gali jaustis ištinęs. Tai paprastai atsitinka, kai druskos suvartojimas yra didelis. Maisto produktai, kuriuose yra daug druskos yra traškučiai, supakuotų maisto produktų ir greito maisto. Norėdami išspręsti šią problemą būtina sumažinti druskos suvartojimą, ir gerti daug vandens atsikratyti nepaskirstytas vandens organizme.

Kai kurie žmonės gali turėti už fruktozės netoleravimas, arba natūralaus cukraus dovana vaisių. Tokie vaisiai yra obuoliai, bananai, vynuogės ir tt Vartojimas jų perteklius taip pat gali palikti jums jausmas ištinęs ir nemalonus. Norėdami išspręsti šią problemą, valgyti vaisius, kurie turi mažesnes fruktozės lygių, tokių kaip apelsinai, greipfrutai, ir Kantalupa.

Pilvo pūtimas, taip pat gali būti bendras, jei netoleruojate laktozės. Žmonės, kurie nukentėjo, kurie netoleruoja laktozės negali efektyviai suvirškinti laktozės, kuri yra piene bei kitų pieno produktų. Prastas virškinimas bet kokio maisto dažnai sukelia pilvo pūtimas natūra, todėl tokie žmonės turėtų vengti pieno produktų vartojimą.

Valgo per daug saldumynų ir kitų saldžių skanėstų, tokių kaip saldainiai, pyragai ir tt, taip pat gali sukelti šis būklė. Todėl, sumažinti savo suvartojamų tokių skanėstų ir pamatyti skirtumą.

Jautrumas glitimo, rasta duonos, grūdų ir kitų tokių rafinuotų naftos produktų, sukelia problemą, vadinamą celiakija. Bendros simptomai šios ligos yra pilvo pūtimas ir dirgliosios žarnos sindromas. Todėl, turite sau patikrinta jautrumo šio maisto priedu, o tada sumažinti arba visiškai sustabdyti savo suvartojamų, pasikonsultavusi su gydytoju ar dietologu.

dujinis ir gazuotų gėrimų taip pat yra vienas iš žinomų priežasčių pūtimas. Jums gali būti naudojamas su "linijos", kad jūs gaunate po turintis putojantis gėrimas, ir tikriausiai pamiršti diskomfortą jaučiatės po to, kai vienas. Tačiau šie gėrimai yra viena iš pagrindinių priežasčių, pilvo pūtimas. Todėl sumažinti sodos suvartojamų ir pereiti prie sveikesnio sultis vietoj.

Be to, nesaikingas alkoholio vartojimas gali sukelti jums jaustis ištinęs ir sukelti Puffy akis, patinę rankos ir kojos, ir išpūstą pilvą , Apriboti savo suvartojamų alkoholio, ir bandyti detoksikuoti savo kūną po gerą detox dietos.

Galiausiai, tiesiog persivalgymas, arba valgyti po ilgų tarpų, taip pat žinoma, kad sukelti gassiness. Todėl, pabandykite sumažinti valgio kiekį, ir valgyti dažniau, gali būti bent iš 2-3 valandas intervalu. Pavyzdžiui, pradėti su vaisių anksti ryte, tada eiti turėti grūdų dubenėlį po 2 valandas, Gap tada nedidelį kiekį makaronų pietums, ir toliau savo dieną šiame rutinos.

Kitos priežastys

Išskyrus minėtų maisto produktų ir gėrimų vartojimo, yra ir kitų gyvenimo būdo įpročiai, kurie prisideda prie ištinęs pilvo.

Stresas netiesiogiai sukelia pilvo pūtimas. Daugelis iš mūsų turime tendenciją persivalgyti (ir persivalgyti visus greito maisto rūšių) pagal aukšto lygio stresą. Be to, streso, dvitaškis turi spazmus, kuri sukelia skrandžio išsipūsti. Tam tikros relaksacijos veikla, pavyzdžiui, jogos ir meditacijos padės jums jaustis daug geriau, ir pareikšti pakeisti savo bendrą sveikatą ir gyvenimo būdą.

Vienas iš svarbiausių priežasčių šios sąlygos yra suvartojimas per didelis oro. Jūs galite nuryti per daug oro, kai jūs valgyti greitai, kramtyti guma, dūmai, ir kai jūs gurkšnoti gėrimą per šiaudelį. šiuos įpročius keičiasi, kaip kramtomoji lėtai, mesti cigaretę ir už kramtomąją gumą po to ir išvengti šiaudų poreikis, duos jums atleidimą nuo pilvo pūtimas.

Fizinės veiklos trūkumas yra vienas iš labiausiai paplitusių priežasčių, tai būklė. Su savo džiovos gyvenimo būdą, jūs tikriausiai valgyti netinkamų valandų, valgyti neteisingas maisto, ir akivaizdu neturi pakankamai laiko pasinaudoti šia teise, kuri gali sukelti gassiness jausmas. Pakeisti savo gyvenimo būdą šiek tiek, išmokti keletą laiko valdymo patarimai, ir įsitikinkite, kad jūs gaunate mažiausiai trisdešimt minučių mankštos per dieną.

sąlyga gali būti vienas iš šalutinių poveikių, vaisto Jums gali būti, atsižvelgiant į kai kurių kitų sveikatos būklę. Todėl pasitarkite su gydytoju dėl to, ir pamatyti, jei yra kokių nors tinkama alternatyva.

Vidurių užkietėjimas yra kita sąlyga, kad sukelia pilvo pūtimas. Jis paprastai yra prastos mankšta ir blogų valgymo įpročių rezultatas. Taisymas tiems automatiškai reguliuoja natūralią Jūsų organizmo ciklą ir atleisti jus nuo vidurių užkietėjimas ir pūtimas.
Kartais, ši sąlyga gali būti pagrindinės ligos simptomas, kad tu gali būti neįmanoma aptikti. Jei keičiasi savo įpročius, ir bando efektyvius metodus vis dar neturi jokių savo būklės skirtumą, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, jis bus geresnėje padėtyje diagnozuoti būklę ir paskirti tinkamą gydymą.
Pastaba:.
Tai Buzzle straipsnis yra skirtas tik informaciniams tikslams ir neturėtų būti naudojamas kaip ekspertų mediku pakeitimo

• Kaip atsikratyti ištinęs Skrandžio
• Pilvo pūtimas