Raisons de ballonnement

Beaucoup de gens éprouvent le sentiment de l'estomac gonflé, tendu et gonflé. Cela peut être due au mode de vie, les mauvaises habitudes alimentaires et le manque d'activité physique. Pour certaines personnes, la condition peut être due à un week-end de festivités, tandis que pour d'autres, il peut être un phénomène courant. Les symptômes de cette maladie comprennent la plénitude, l'étanchéité, la douleur, excès de gaz (flatulences), rots fréquents, ou éructations. Ci-dessous sont quelques-unes des causes de cette condition.
Causes
Il y a plusieurs raisons pour les ballonnements, et la plupart d'entre eux sont liés aux aliments que vous mangez. Jetez un oeil à la façon dont ces aliments et d'autres conditions de vie affectent votre corps et conduire à des ballonnements, ainsi que quelques conseils pour le réduire.
Les aliments qui causent des ballonnements
La plupart d'entre vous peut-être remarqué que vous vous sentez ballonné après avoir mangé certains aliments. Ici, nous identifions ces certains aliments spécifiques qui provoquent des ballonnements et des malaises graves après leur consommation.

Parmi les aliments qui provoquent des ballonnements sont les légumineuses et les lentilles, les légumes tels que le chou-fleur, le chou, les oignons et le brocoli, les féculents tels que le riz et les pommes de terre, des œufs et d'autres aliments frits. Tous ces aliments prennent plus de temps à digérer, et donc provoquer une sensation de ballonnement.

La rétention d'eau est une autre raison pour laquelle vous pouvez vous sentir ballonné. Cela se produit généralement lorsque la consommation de sel est élevée. Les aliments qui sont riches en sel sont les chips, les aliments emballés, et fast-food. Pour faire face à ce problème, il est nécessaire de réduire la consommation de sel, et de boire beaucoup d'eau pour se débarrasser de l'eau retenue dans le corps.

Certaines personnes peuvent avoir une intolérance pour le fructose ou le sucre naturel présent dans les fruits. Ces fruits sont les pommes, les bananes, les raisins, etc. La consommation de ces en excès peut aussi vous laisser sentir ballonné et inconfortable. Pour résoudre ce problème, manger des fruits qui ont des niveaux de fructose inférieurs tels que les oranges, les pamplemousses, et le cantaloup.

Le ballonnement peut également être commun si vous êtes intolérant au lactose. Les gens qui sont touchés par l'intolérance au lactose ne peuvent pas digérer le lactose efficacement, ce qui est présent dans le lait et autres produits laitiers. Une mauvaise digestion de tout type d'aliments conduit souvent à des ballonnements, par conséquent, ces personnes devraient éviter la consommation de produits laitiers.

Manger trop de bonbons et autres friandises sucrées comme des bonbons, des gâteaux, etc., peuvent également provoquer ce condition. Par conséquent, de réduire votre consommation de ces friandises et voir la différence.

Sensibilité au gluten, trouvé dans les pains, les céréales, et autres produits raffinés, provoque un problème appelé la maladie coeliaque. Les symptômes les plus courants de cette maladie sont des ballonnements et le syndrome du côlon irritable. Par conséquent, vous devez avoir même vérifié la sensibilité à cet additif alimentaire, puis réduire ou arrêter complètement sa consommation, après avoir consulté un médecin ou un nutritionniste.

Gassy et les boissons gazeuses sont également l'une des causes importantes de ballonnements. Vous pouvez être utilisé pour le «coup» que vous obtenez après avoir une boisson gazeuse, et probablement négliger le malaise que vous ressentez après avoir un. Mais ces boissons sont une des principales causes de ballonnements. Par conséquent, réduire la consommation de sodas, et de passer à des jus sains au lieu.

En dehors de cela, la consommation excessive d'alcool peut vous faire sentir ballonné, et causer les yeux bouffis, les bras et les jambes enflées, et un abdomen ballonné . Limitez votre consommation d'alcool, et d'essayer de détoxifier votre corps en suivant un bon régime de désintoxication.

Enfin, tout simplement trop manger ou de manger après de longues lacunes est également connu pour causer flatulence. Par conséquent, essayez de réduire vos quantités de repas et manger plus souvent, peut-être à un intervalle de 2-3 heures. Par exemple, commencez avec un fruit tôt le matin, puis passer à un bol de céréales après un espace de 2 heures, puis une petite quantité de pâtes pour le déjeuner, et continuer votre journée dans cette routine.

autres raisons
le dehors de la consommation d'aliments et de boissons mentionnées ci-dessus, il y a d'autres habitudes de vie qui contribuent à un abdomen ballonné.

le stress provoque indirectement des ballonnements. Beaucoup d'entre nous ont tendance à trop manger (et suralimenter toutes sortes de junk food) sous des niveaux élevés de stress. En outre, sous le stress, le côlon a des spasmes qui provoque l'estomac à gonfler. Certaines activités de relaxation comme le yoga et la méditation vous aideront à se sentir beaucoup mieux, et apporter un changement dans votre santé et votre mode de vie.

L'une des causes les plus importantes de cette condition est la consommation d'air excessive. Vous pouvez avaler trop d'air quand vous mangez vite, mâcher de la gomme, de la fumée, et quand vous sirotez un verre avec une paille. La modification de ces habitudes, comme mâcher lentement, renoncer à la cigarette et la nécessité de la gomme à mâcher par la suite, et en évitant la paille, vous donnera le soulagement de ballonnements.

Le manque d'exercice est l'une des causes les plus fréquentes de cette condition. Avec votre vie trépidante, vous êtes probablement manger au mauvais heures, manger la mauvaise nourriture, et évidemment ne pas avoir assez de temps pour l'exercice, ce qui peut entraîner le sentiment de flatulence. Changez votre style de vie un peu, apprendre quelques conseils de gestion du temps, et assurez-vous que vous obtenez au moins trente minutes d'exercice quotidien.

La condition peut être l'un des effets secondaires d'un médicament que vous prenez pour une autre état de santé. Par conséquent, parlez à votre médecin à ce sujet, et voir s'il y a une alternative appropriée disponible.

La constipation est une autre condition qui provoque des ballonnements. Il est généralement le résultat des pauvres exercice et les mauvaises habitudes alimentaires. Correction de ceux automatiquement réguler le cycle naturel de votre corps et vous soulager de la constipation et les ballonnements.
Parfois, cette condition peut être le symptôme d'une maladie sous-jacente, que vous vous ne pouvez pas être en mesure de détecter. Si vous changez vos habitudes, et d'essayer des méthodes efficaces encore ne font pas de différence dans votre état, vous devez consulter un médecin, il sera dans une meilleure position pour diagnostiquer la maladie et de prescrire un traitement approprié.
Disclaimer:.
Cet article est Buzzle à des fins informatives uniquement et ne doit pas être utilisé comme un remplacement pour le conseil médical expert

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