Syyt Bloating

Many ihmiset kokevat tunne turvonnut, venytetty, ja turvonnut vatsa. Tämä voi johtua johtuu elämäntapa, huonot ruokailutottumukset ja liikunnan puute. Joillekin ihmisille tila voi johtua johtuu viikonloppuna juhlat, kun taas toisille se voi olla yhteinen esiintyminen. Oireet tämä ehto kuuluu kylläisyyden kireys, kipu, ilmavaivat (ilmavaivat), usein röyhtäily tai röyhtäily. Alla on joitakin syitä tämän ehdon.
syyt
On useita syitä turvotusta, ja useimmat niistä liittyvät elintarvikkeet, että syöt. Tutustu miten nämä elintarvikkeet ja muut elämäntapa olosuhteet vaikuttavat kehon ja johtaa turvotus, sekä muutamia vinkkejä vähentää sitä.
Foods, jotka aiheuttavat Turvotus Dating teistä ehkä huomannut, että tunnet paisunut syömisen jälkeen tiettyjä ruokia. Täällä yksilöidä tiettyjä elintarvikkeita, jotka aiheuttavat turvotusta ja vakavia oireita jälkeen kulutustaan.

joukossa elintarvikkeita, jotka aiheuttavat turvotusta ovat palkokasvit ja linssit, vihannekset, kuten kukkakaali, kaali, sipulit, ja parsakaali, tärkkelystä elintarvikkeet kuten riisi ja perunat, munat, ja muut friteerattu elintarvikkeita. Kaikki nämä elintarvikkeet kestää kauemmin sulattaa, ja siksi aiheuttaa turvotuksen tunne.

Vedensitomisominaisuuksien toinen syy, miksi saatat tuntea paisunut. Tämä tapahtuu yleensä silloin, kun suolan on korkea. Elintarvikkeet, jotka ovat runsaasti suolaa ovat perunalastut, pakattuja elintarvikkeita, ja pikaruokaa. Käsitellä tätä ongelmaa on tarpeen vähentää suolan saantia, ja juoda paljon vettä päästä eroon säilytettyjen vettä elimistöön.

Jotkut saattavat siedä varten fruktoosi, tai luonnollista sokeria läsnä hedelmissä. Tällaiset hedelmät ovat omenat, banaanit, viinirypäleet jne kulutus näistä ylittävät voi myös jättää olo paisunut ja epämukavaksi. Ongelman ratkaisemiseksi, syö hedelmiä, jotka ovat alhaisemmat fruktoosi tasot kuten appelsiinit, greippi, ja fenkoli.

Turvotus voi olla myös yhteinen jos olet laktoosi-intoleranssista. Ihmiset, jotka kärsivät laktoosi-intoleranssi voi sulattaa laktoosia tehokkaasti, joka on läsnä maito ja muut maitotuotteet. Huono ruoansulatus minkäänlaisia ​​elintarvikkeet johtaa usein turvotusta, siis sellaiset ihmiset pitäisi välttää maitotuotteiden kulutus.

syövät liikaa makeisia ja muita sokeripitoisia herkkuja kuten makeisia, kakkuja, jne., Voi myös aiheuttaa tämän kunto. Siksi vähentää saanti tällaisia ​​herkkuja ja nähdä ero.

Herkkyys gluteenia, löytyy, muroja ja muita vastaavia jalostettuja tuotteita, aiheuttaa ongelman nimeltään keliakia. Yleisimpiä oireita tämän taudin ovat turvotus ja ärtyvän suolen oireyhtymä. Siksi sinun on oltava itse tarkistettava herkkyyttä tämän elintarvikelisäaineen, ja sitten vähentää tai kokonaan lopettaa sen saanti kuultuaan lääkärin tai ravitsemusterapeutin.

gassy ja hiilihappoa sisältävät juomat ovat myös yksi merkittävimmistä syistä turvotus. Voit käyttää sen "potkia", että saat jälkeen, jonka limonadi, ja luultavasti unohtaa epämukavuutta tuntuu jälkeen aivohalvaus. Mutta nämä juomat ovat yksi tärkeimmistä syistä turvotus. Siksi vähentää saanti virvoitusjuomien, ja vaihtaa terveellisempiä mehut sijasta.

Tämän lisäksi liiallinen alkoholinkäyttö voi aiheuttaa voit tuntea paisunut, ja aiheuttaa turvonneet silmäluomet, turvonneet kädet ja jalat, ja paisunut vatsa . Rajoita alkoholin, ja yrittää puhdistaa kehoa noudattamalla hyvää Detox ruokavalio.

Lopuksi yksinkertaisesti ylensyöntiä tai syö pitkien aukkojen tiedetään myös aiheuttavan gassiness. Siksi yritä vähentää aterian määriä, ja syödä useammin, voi olla välein 2-3 tuntia. Esimerkiksi alkavat hedelmiä aikaisin aamulla, sitten mennä olla murot tauon jälkeen 2 tuntia, sitten pieni määrä pastaa lounas ja jatka päivä tässä rutiinia.

Muut syyt

lisäksi kulutuksen edellä mainitun elintarvikkeita ja juomia, on muitakin elämäntavoista, jotka edistävät paisunut vatsa.

Stressi välillisesti aiheuttaa turvotusta. Monet meistä on taipumus syödä liikaa (ja syödä liikaa kaikenlaisia ​​roskaruoka) alle voimakasta stressiä. Myös stressiä, paksusuolessa on kouristukset, joka aiheuttaa mahalaukun pullistua. Tietyt rentoutumista toimintaa, kuten jooga ja meditaatio auttaa sinua tuntemaan paljon paremmin, ja tuo muutos yleistä terveydentilaa ja elämäntapa.

Yksi tärkeimmistä syy tämä ehto on kulutusta liikaa ilmaa. Voit niellä liikaa ilmaa, kun syöt nopeasti, pureskella purukumia, savua, ja kun siemailla pillin läpi. Muuttaminen nämä tavat, kuten purukumit hitaasti, luopumista savukkeen ja tarve purukumin jälkeen, ja välttäen olki, antaa sinulle helpotusta turvotus.

Liikunnan puute on yksi yleisimmistä syistä tämän kunto. Kanssa hektinen elämäntyyli, olet todennäköisesti syö väärään tuntia, syö väärään ruokaa, ja ilmeisesti ei ole tarpeeksi aikaa käyttää, mikä voi johtaa tunne gassiness. Vaihda elämäntapa hieman, oppia jonkin aikaa hallinta vinkkejä, ja varmista, että saat vähintään kolmekymmentä minuuttia liikuntaa päivässä.

Tila voi olla yksi sivuvaikutuksia lääke voi olla ottaen muuhun terveydentila. Siksi keskustele lääkärisi tästä, ja onko olemassa mitään sopivaa vaihtoehtoa.

Ummetus on toinen sairaus, joka aiheuttaa turvotusta. Se on yleensä seurausta huonosta liikunta ja huonot ruokailutottumukset. Ojentaa automaattisesti säädellä kehon luonnollisen kierron ja vapauttaa sinut ummetus ja turvotus.
Joskus tämä tila voi olla oire taustalla sairaus, joka itse ei ehkä pysty tunnistamaan. Jos vaihdat tottumukset, ja yrittää tehokkaita menetelmiä vieläkään tee mitään eroa tilasi, sinun pitäisi neuvotella lääkärin, hän on paremmassa asemassa diagnosoida kunnossa ja määrätä asianmukainen hoito.
Varoitus:
Buzzle artikkeli on informatiivinen tarkoituksiin vain, eikä sitä pitäisi käyttää korvaamaan asiantuntija lääkäriin.

• Miten päästä eroon on turvonnut vatsa
• Vatsan turvotus