Razlozi za Bloating

Many ljudi doživjeti osjećaj puf, protegnuo se i otečen trbuh. To može biti uzrokovano zbog načina života, loše prehrambene navike, i nedostatak tjelesne aktivnosti. Za neke ljude je stanje može biti uzrokovano zbog vikenda svečanosti, dok je za druge to može biti česta pojava. Simptomi ovog stanja uključuju punoću, stezanje, bol, prekomjerne plin (nadutosti), česte podrigivanja, ili belching. S obzirom na nastavku su neke od uzroka ovog stanja.
Uzroci
Postoji nekoliko razloga za nadutosti, a većina od njih se odnose na hranu koju jedu. Pogledajte kako se ta hrana i druge uvjete načina života utječu na vaše tijelo i dovesti do nadutosti, zajedno s nekoliko savjeta kako ga smanjiti.
Namirnice koje uzrokovati nadutost
Većina vas možda ste primijetili da se osjećate napuhnuto nakon jesti određene namirnice. Ovdje ćemo identificirati one određenih namirnica koje uzrokuju nadutost i tešku nelagodu nakon njihove potrošnje. Pregled

Među namirnica koje uzrokuju nadutost su mahunarke i leća, povrće kao što su cvjetača, kupus, luk i brokula, škroba hrane, kao što su riža i krumpir, jaja i ostale duboko pržena hrana. Sve ove namirnice treba duže vremena za probaviti, te je stoga izazvati osjećaj nadutosti. Pregled

Zadržavanje vode je još jedan od razloga zašto ste svibanj osjećati napuhnuto. To se obično događa kada je unos soli je visoka. U namirnice koje su visoke u soli su čips, pakirana hrana i brza hrana. Kako bi se riješio ovaj problem, potrebno je smanjiti unos soli, i piti puno vode da biste dobili osloboditi od preostale vode u tijelu. Pregled

Neki ljudi svibanj ne podnosite za fruktoze, odnosno prirodni šećer prisutan u voću. Takvi plodovi su jabuke, banane, grožđe, itd potrošnje ovih iznad također može ostaviti osjećaj nadutosti i neugodno. Za rješavanje ovog problema, jesti voće koje imaju niže razine fruktoze, kao što su naranče, grejpa i dinja. Pregled

Nadutost može biti zajednički ako su laktoza-netolerantan. Ljudi koji su pogođeni ne podnose laktozu ne mogu probaviti laktozu učinkovito, koji je prisutan u mlijeku i drugih mliječnih proizvoda. Loša probava bilo koje vrste hrane često dovodi do nadutosti, stoga se takvi ljudi trebali izbjegavati konzumaciju mliječnih proizvoda. Pregled

jede previše slatkiša i druge slatke poslastice kao što su slatkiši, kolači, itd, također može uzrokovati ovo stanje. Dakle, smanjiti unos na takve poslastice i vidjeti razliku. Pregled

Osjetljivost na gluten, pronađen u kruh, žitarice i druge takve naftnih derivata, uzrokuje problem zove celijakija. Uobičajeni simptomi ove bolesti su nadutost i sindrom iritabilnog crijeva. Dakle, morate imati sami provjeriti za osjetljivost na ovaj dodatak hrani, a zatim smanjiti ili potpuno prestati svoj unos, nakon savjetovanja s liječnikom ili zdrave prehrane. Pregled

gasni i gazirana pića su također jedan od istaknutih uzroka nadutosti. Vi svibanj se koristiti na 'udarac' koji ste dobili nakon Gazirana pića, a vjerojatno i izlaziti nelagoda koju osjećate nakon što jedan. No, te pića su jedan od glavnih uzroka nadutosti. Dakle, smanjiti unos gaziranih i prebaciti na zdraviji sokove umjesto. Pregled

Osim toga, prekomjerna konzumacija alkohola može uzrokovati da se osjećate naduto, i izazvati natečen oči, otečene ruke i noge, i otečen trbuh , Ograničite unos alkohola, i pokušati za detoksikaciju tijela slijedeći dobar detox dijeta. Pregled

Na kraju, jednostavno prejedanje, ili jesti nakon dugih razmaka također je poznato da uzrokuju gassiness. Dakle, pokušati smanjiti obrok količinama, i jesti češće, može biti u intervalu od 2-3 sata. Na primjer, početi s voćem rano ujutro, a zatim idite na to imaju zdjelu žitarica nakon jaz od 2 sata, zatim malu količinu tjestenine za ručak, i nastaviti svoj dan u ovoj rutini. Pregled
Ostali razlozi

Osim konzumiranja spomenutih hrane i pića, postoje i druge životne navike koje pridonose otečen trbuh. pregled

Stres posredno uzrokuje nadutost. Mnogi od nas imaju tendenciju da se prejesti (i prejesti sve vrste junk food), pod visokim razinama stresa. Također, pod stresom, debelo crijevo ima grčeve koje uzrokuje želudac nadimati. Određene aktivnosti opuštanja poput joge i meditacije će vam pomoći da se osjećate bolje, i dovesti do promjene u vašem ukupnom zdravlju i načinu života. Pregled

Jedan od najvažnijih uzroka ovog stanja je konzumiranje prekomjerne zraka. Vi svibanj progutati previše zraka kad jedete brzo, žvakati guma, dim, a kad pijuckati piće na slamku. Promjena ove navike, kao što su žvakanje polako, odustajanje od cigareta i potrebu za gume za žvakanje nakon toga, i izbjegavanje slamu, će vam dati olakšanje od nadutosti. Pregled

Nedostatak vježbe je jedan od najčešćih uzroka ove stanje. Uz vašu užurbanog načina života, vjerojatno se jede u krivo vrijeme, jede pogrešnu hranu, a očito nemaju dovoljno vremena za vježbanje, što može dovesti do osjećaja gassiness. Promijeniti svoj stil života malo naučiti neke savjete upravljanja vremenom, i provjerite da li dobiti barem trideset minuta vježbanja dnevno. Pregled

Stanje može biti jedan od nuspojava lijeka možda se uzimaju za neke druge zdravstveno stanje. Dakle, razgovarajte sa svojim liječnikom u vezi toga, i vidjeti ako ima bilo koji prikladan alternativa na raspolaganju. Pregled

Zatvor je još jedan uvjet koji uzrokuje nadutost. To je najčešće posljedica lošeg vježbe i loše prehrambene navike. Ispravljanje one će automatski regulirati tijela prirodni ciklus i osloboditi vas zatvor i nadutost.
Ponekad, ovo stanje može biti simptom neke temeljne bolesti, da li se možda neće moći otkriti. Ako mijenjaju svoje navike, i pokušava učinkovite metode još uvijek ne bi bilo razlike u svom stanju, trebali biste konzultirati liječnika, on će biti u boljoj poziciji da dijagnosticiraju stanje i propisati odgovarajući tretman.
Napomena:. pregled Ovaj Stil života: članak je samo za informativne svrhe i ne smiju se koristiti kao zamjena za stručni medicinski savjet pregled

• Kako da biste dobili osloboditi od otečen Stomach
• Abdominalna distention