Kaip atleisti Bloating

Bloating yra būklė, kai pilnumo ir sandarumo jausmas jaučiamas pilvo net valgyti nieko. Tai įvyksta dėl per didelio dujų viduje žarnyne. Šiandien, atsižvelgiant į mūsų džiovos gyvenimo būdą, mes linkę sekti netaisyklingos mitybos įpročius. Be to, mes valgome supakuoto maisto ir greito maisto daugiau nei šviežiai paruošto, namų virti maistą. Visi šie veiksniai sukelia įvairius virškinimo sutrikimų, pavyzdžiui, sutrikęs virškinimas. Tai savo ruožtu gamina dujas į skrandį sparčiau ir sukelia pilvo pūtimas. Kiti pagrindiniai veiksniai, lemiantys ištinęs skrandžio maistas netoleravimas, pvz laktozės netoleravimas, rijimo dujų, nepakankamas vandens organizme, hormoninių pokyčių moters organizme, ir tt
Kaip atsikratyti pūtimas Natūralu
Daugelis žmonių yra nesiteikė iki ištinęs skrandžio problemos gana dažnai. Yra keletas natūralių būdų, kad yra įrodyta, kad būti naudinga teikiant paramą iš šio. Čia aptarėme kai lengvai sekti būdų greitai palengvinančias pūtimas
gerti daug vandens:.
Kai žmonės mano, kad pūtimas jausmas pasireiškia sunkinančiomis aplinkybėmis, jei jie gerti daugiau vandens. Iš tikrųjų, tai yra ne taip. Vandens trūkumas organizme dažnai pablogėja šią erzina problema. Be to, vandens pylimas iš toksinus iš virškinimo sistemą ir suteikia palengvėjimą nuo pilvo pūtimas
Valgyk pluošto turtingą maistą.
Dietiniai pluoštas, gaunamas iš maisto padeda virškinimui ir apsaugo nuo vidurių užkietėjimo. Dėl šios priežasties, yra gera suma pluošto turtingą maistą, pavyzdžiui, neskaldytų grūdų, sėlenų, lęšių, džiovintų abrikosų, džiovintų slyvų, braškių ir tt, savo mitybą. Tačiau įsitikinkite, kad jums nereikia per daug didelis ląstelienos maisto dietos visi staiga, palaipsniui ją didinti
Venkite dujinis Maisto produktai:.
Yra kai kurie maisto produktai, kurie gamina dujas po valgymas. Jie yra: pupelės, brokoliai, kopūstai, kai kviečių produktai, ir tt Šie maisto produktai yra cukraus, kuris skrandis negali virškinti lengvai ir dujos susidaro. Jei jūs susiduria su tokia problema, tada jūs neturite nustoti valgyti dujinis maisto visiškai, bet juos kartą per nedideliais kiekiais laiką. Žmonės, kurie netoleruoja laktozės, gali pasireikšti pilvo pūtimas po pieno produktų vartojimą. Dirbtiniai saldikliai gali sukelti pilvo pūtimas, taip pat
Venkite sūraus maisto.
Daugelis moterų patiria vandens sulaikymo ir pilvo pūtimas per jų naudojimo laikotarpį. Jie gali išlaikyti jį patikrinti pagal pjovimo atgal druskos ir natrio vieną savaitę suvartojimo prieš menstruacijų. Per šį laiką, keisti hormonų, pavyzdžiui, progesterono, estrogenų ir tt lygių, sulėtinti virškinimo procesą ir skatinti vandens susilaikymas. Kaip rezultatas, moterys jaučiasi ištinęs. Tokios būklės, įsiurbimo natrio toliau didės vandens susilaikymas
Valgykite lėtai.
Kai valgote greitai arba kalbėti daug, o valgyti, jūs galų gale ryjant orą dideliais kiekiais, kuri bus vėliau problemų jums pūtimas. Imtis mažų įdrėskimo maisto ir kramtyti, o valgyti tai tinkamai su burnoje uždarytas. Negalima gerti iš tos pačios priežasties šiaudų. Kai jūs kenčia nuo pilvo pūtimas, taip pat svarbu imtis mažų patiekalų, o ne 2-3 didelių patiekalų per dieną skaičių. Taigi, jums nereikia gauti alkanas ir sumažinti persivalgymo tikimybę, kad gali sukelti pilvo pūtimas
pasivaikščioti.
Tie, kurie kenčia nuo pilvo diskomfortas dėl pilvo pūtimas po valgio, dažnai pradeda vengti maisto , Jie iš tikrųjų turėtų eiti Pagyvėja pėsčiomis po valgio. Jis palengvina paleidimą dujų įstrigę viduje žarnyne ir suteikia akimirksniu pagalbą. Šis ėjimas 10-15 minučių po valgio įprotis turėtų būti tęsiamas, net jei problema išnyks. Taigi jo pasikartojimo galima išvengti.
Tai yra paprastų būdų, kaip sumažinti pilvo pūtimas. Trumpai tariant, nedideli pokyčiai mitybos įpročius ir gyvenimo būdą gali pareikšti apie pastebimai gerina būklę. Buvo nustatyta, kad žmonės, plėtoti šią problemą dėl šalutinio poveikio kai kurių, pavyzdžiui, antibiotikus, geležies tabletes, antihistamininiai vaistai ir tt Tokiais atvejais vaistai, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kuris gali pakeisti vaistus. Taip pat labai svarbu kontroliuoti stresą, siekiant gauti pilną palengvėjimą nuo pilvo pūtimas.

• Ištinęs Skrandis po valgio
• Mėnesinių pilvo pūtimas Sukelia