Hogyan enyhíti Puffadás

Puffadás olyan állapot, amikor a teltségérzés, feszességét érződik a has még nem eszik semmit. Ez akkor fordul elő, mert a túlzott gáz belsejében a belekben. Most, mivel a rohanó életmód, hajlamosak vagyunk követni rendszertelenül étkeznek. Sőt, mi eszik csomagolt élelmiszer és gyorsétel több, mint a frissen elkészített, otthon főtt étel. Mindezek a tényezők váltják ki a különböző emésztési problémák, mint a gyomorrontás. Ez viszont termel gáz a gyomorban gyorsabb ütemben és okoz puffadás. További fontos tényező felelős a puffadás gyomor étel-intolerancia, mint a laktóz intolerancia, nyelési gáz, nem elégséges a víz a szervezetben, a hormonális változások nők stb Matton Hogyan lehet megszabadulni a puffadás Természetesen Cégkatalógus Sok embert zavar, a probléma a dagadt gyomor elég gyakran. Számos természetes módszerek, amelyek már bizonyították, hogy hasznos enyhítésében ebből. Itt már tárgyalt néhány könnyen követhető módon, hogy enyhíti a puffadást gyorsan. Matton igyon sok vizet: katalógusa Egyesek azt feltételezik, hogy az értelemben, puffadás gets súlyosbított, ha több vizet inni. Valójában ez nem így van. Vízhiány a szervezetben gyakran rontja ez bosszantó probléma. Sőt, a víz kiüríti a méreganyagokat a emésztőrendszert és ad mentességet a puffadást. Matton Fogyasszunk rostban gazdag ételek: katalógusa diétás rost nyert élelmiszer segíti az emésztést és megakadályozza a székrekedést. Emiatt tartalmaznak egy jó adag rost gazdag ételek, mint a teljes kiőrlésű gabona, korpa, lencse, szárított sárgabarack, aszalt szilva, eper, stb, a diéta. Arra viszont ügyeljünk, hogy nem túl sok a magas rosttartalmú ételek a diéta hirtelen, fokozatosan növeli. Matton Kerülje szénsavas Foods:
Vannak ételek, amelyek gázt termelnek után étkezési. Ezek a következők: bab, brokkoli, káposzta, néhány búza termékek, stb Ezek az ételek tartalmaznak cukrot, amely a gyomor nem tud megemészteni könnyen és gáz képződik. Ha szembe ilyen probléma, akkor nem kell, hogy ne egyen szénsavas ételek teljesen, de vigye időnként kis mennyiségben. Laktóz érzékenyeknek tapasztalhatnak puffadás után a tejtermékek fogyasztását. A mesterséges édesítőszerek vezethet haspuffadás is. Matton Kerüljük a sós ételeket: katalógusa Sok nőnél a vízvisszatartás és a puffadás idejük alatt. Tudják tartani azt a csekket a vágás vissza a sóbevitel és a nátrium egy héttel a menstruáció előtt. Ez idő alatt, változások a hormonok, mint a progeszteron, ösztrogén, stb, lassítja az emésztési folyamatot és elősegíti a vízvisszatartás. Ennek eredményeképpen a nők úgy érzik dagadt. Ilyen állapotban bevitt nátrium tovább növeli a vízvisszatartást. Matton Egyen lassan
Ha táplálkozási gyors, vagy beszél sokat evés közben, akkor a végén nyelési levegő nagy mennyiségben, amely később baj van a puffadás. Vegyünk kis falatok, az élelmiszerek és rágja meg megfelelően a száját evés közben. Ne igyon semmit szívószállal ugyanezen okból. Ha szenved a puffadás, az is fontos, hogy több kis étkezés helyett 2-3 nagy étkezés naponta. Így, ha nem kap éhes, és csökkenti az esélyét a túlevés okozhat puffadást. Matton Vegyünk egy Walk: katalógusa Azok, akik szenvednek hasi diszkomfort miatt puffadás evés után, gyakran már elkerülve az élelmiszer . Ezekhez valójában megy egy gyors séta étkezés után. Megkönnyíti kiadása a gáz bent a belek és ad azonnali enyhülést. Ez a szokás a járás 10-15 percig étkezés után is folytatni kell, ha a probléma megszűnik. Így annak újbóli előfordulását meg lehet előzni. Matton Ezek az egyszerű módon, hogy enyhíti a puffadást. Röviden, kis változások a táplálkozási szokások és az életmód hozhat megjelölt állapotának javulását. Azt tapasztaltuk, hogy az emberek fejleszteni ezt a problémát, mivel a mellékhatások bizonyos gyógyszerek, mint a antibiotikumok, vastablettákkal, antihisztaminok, stb Ebben az esetben meg kell orvoshoz fordulni, aki megváltoztathatja a gyógyszereket. Az is lényeges, hogy a stresszt annak érdekében, hogy egy teljes mentességet hasi puffadás.

• Dagadt gyomor után Eating
• Menstruációs Puffadás Causes