7 Ech déiselwecht Manéier Cure

In datt en Auto op Bensin leeft, eise Kierper brauch Liewensmëttel ze fonktionnéieren. Wéi eise Kierper stécht hänkt op der Qualitéit vun de Liewensmëttel mir iessen. D'Recht Liewensmëttel kann turbo Är Moteur Vitesse a seng Ënnerhalt hëllefen. Si bidden Iech mat wat Dir reegelméisseg Wear verhënneren muss an déngen als vill Rot verbonne mat wéi Dir op Är Pneuen Supporter hunn.

Fir Är Motor misst op all Rechtssécherheet fir den Dokter behalen, wat Zousätz do brauch Dir? Déi meescht vun de Liewensmëttel déi Qualitéiten verkënnegt hunn och preventively Aarbecht. An Tatsaach Aarbecht si bescht Manéier a sinn am effiziensten, wou den ganzen Liewensmëttel gefriess. Dir hutt wahrscheinlech iwwer d'superfoods héieren. Wann Dir net ugefaang hunn se en Deel vun Ärem Ernährung komplett, seng ronn Zäit hutt Dir.

Bean Dieting
Beans gi räich an FAQ a Léngen also giess se extrem ausfëlle kann. Si kënnen iech ze halen voll laang domat Gefill hëllefen Iech Är Haaptmoolzecht ouni vill Effort ze kontrolléieren. Giess Bounen Hëllefsmëttel Gewiichtsverloscht Gewiicht ze verléieren an et hält och Obesitéit. Doriwwer eraus, eng Etude vun de Journal vun der American Medical Association am November 2005 publizéiert ginn, datt e Regime räich an bezuelten FAQ (ongeféier d'Halschent vun Planz Quelle wéi Bounen) fonnt gouf Blutdrock ze déif an "schlecht" LDL Cholesterol, an ze reduzéieren de Risiko vu Häerz vun 21 Prozent Krankheet. Dëse romanteschen Uebst, oft fräigelooss geduecht vu als Geméis, huet eng héich neier Étude Inhalt. An e puer Studien hunn, Bounen och de Risiko vun Colon Kriibs ze Géigewier gewise gouf.

Dir Berry Merci Vill
Friichten wéi Äerdbier, Hambieren an déi besonnesch blueberries, sinn sou ganz räich an antioxidants allgemeng bekannt. Eng Analyse vun der Krankheet-Kampf neier Étude Aktivitéit vun 40 Stéck an der USDA Mënscherechter Ernährung Research Center gemaach Geméis am klengen University op Aging zougedréckt datt blueberries zweemol bis dräimol de Montant vun antioxidants als Spinat hunn, Äppel, Poires a vill aner Uebst a Geméis .

Bieren sinn och d'Verschlechterung vun Gelenker gegleeft ze lues. A Boston University Etude vun Giicht Patienten Rapporten, datt de Vitamin C Inhalt vun dëse Uebst Schutz fir d'Gelenker gëtt. Vitamin C ass awer och eng grouss Zutate vun der Kreatioun vun collagen déi e wesentleche Bestanddeel vun Schanken an cartilage ass.

Go Noss fir Deng Heart
aus nieft engem super Quell vun FAQ an Omega-3 fatty Saieren Wiesen, kann Nëss och manner schlecht LDL Cholesterol Niveauen hëllefen. E Beispill vun enger nut datt eng besonnesch héijen Niveau vun Omega-3-Spiller huet ass d'Nëss. Dës Substanze de Risiko vun finanzéieren an Häerzkrankheeten manner.

Eng Etude op Japanesch Männer a Fraen gewisen, datt déi giess eent-véiert zu eent-drëtt Taass Nëss engem Dag Gang hir "schlecht" LDL Cholesterol Niveau vun bis zu 10 Prozent. Nëss wéi pistachios, Mandelen an Nëss sinn all räich an arginine déi eng Aminosaier ass dass ugekuerbelt zu Häerz hëlt.

Grainy Opnam-
Universitéit vun Minnesota Fuerscher hindeit datt giess dräi deegleche servings vum ganze Sprëtz déi heite Gesondheet Virdeeler: et de Risiko vun Schlag verklengert vun 37%, Häerzkrankheeten vun 25 bis 36% , an Typ 2 Diabetis vun 21 bis 27%. Ganz Sprëtz och brong Rais, oats, bulgur, ganz Seine, an bran. Wielt Sorte Fortgeschratten ganzt an Baustiler deenen "beräichert" Punkto Sorte.

Yo-Yo-évaluatiounssysteme
Probiotics sinn déi gutt Bakterien déi Krankheeten an Epidemien Kampf. Ënnert de Liewensmëttel déi probiotics, évaluatiounssysteme enthalen ass Kinnek considéréiert. Conclusiounen aus zwee rezent Studie weisen dass évaluatiounssysteme ernähren kann bedeitend engem Persoune Fähegkeet Longenentzündung ze kämpfen verbesseren. Seng okay évaluatiounssysteme Alldag ze iessen soulaang wéi Dir den Mark kréien dass liewen oder aktiv Kulturen enthält well seng Gebitt dout Bakterien ze iessen, och wann se déi positiv Aart bass.

Fish Food
Vill Studien weisen, datt e Regime datt Saumon verklengert Drock Blutt ëmfaasst, sénkt Cholesterol Niveauen an hëlleft Häerzkrankheeten verhënneren. An enger neier Fuerschung vun der University of California gemaach, San Diego, war et observéiert datt eng héich ofgeroden Omega-3s Schanken Dicht ze erhaalen schéngt déi d'Schanken stäerkt a liwwert besser Schutz géint Saudi-Arabien. Kale-Waasser Fësch wéi Sardinnen, gefaang an domat enthalen och Omega-3s.

Kabes Curbs Cancer?
Verschidde Studie op dëser Geméis Punkt fir seng Fähegkeet verschidden Zorte vu Kriibs ze kämpfen. Am November 2005, virgestallt der American Association fir Cancer Research enger Etude déi polnesch Frae fonnt déi Kabes oder sauerkraut giess (fermentéiert Kabes) véier oder méi Mol d'Woch 74% manner Chancen ze ginn Broscht Kriibs ze entwéckelen. Zousätzlech Studien hindeit datt Kabes och géint haett, Moo an Colon Cancers schützen kann. D'Magie Substanz schéngt sulforaphane gin déi engem phytochemical zu Kabes ass dass stimuléiert Zellen kriibserreegend Substanzen entfält. VerfÜgung

• Wéi Fir Gewiichtsverloscht Ëm De Mo Target
• 6 Pack Abs - Diet An Sport Routine ze bauen si se