D'Urbain Of A Killer Ab Workout

Out vun all de Kierper Deeler datt Dir Übung kann, Är ABS sinn eent vun de wichtegste Muskel Gruppen an filmen ze gehéieren, well Är postwendend misse Muskelen Är Zentrum vu Kraaft a Stabilitéit sinn.

Spillschoul staark, zwou ABS net nëmmen Är kierperlecht Ausgesin verbesseren, et wäert och Är Matière Muecht a Fähegkeet Leeschtunge vill aner kierperlech Aktivitéiten op engem héichen Niveau Erhéijung.

d'Fro sin déi oft gefrot mech ass, "wéi do ginn ech meng Stëmm de beschte trainéiert?"

Majo, déi real geheim an ass, wéi vill verschidde regéiert Dir an wéi gutt Zilscheif Dir all Géigend vun Ärem Moo.

Wann den nëmmen regéiert du bass grad elo vun crunches oder sëtzt-up'en begräifen maachen, da fir e Sous-par Workout bass zerguttst Dir. Är ABS hunn d'Fähegkeet Héich Prouwen ze verschaffen, mee si wëll och iwwerrascht ginn, just crunches maachen an sëtzt-up'en eleng wäert net ëmmer do d'markéiert.

Also wann Dir wéilt ze fillen, wat et wëll d'ee Mäerderer ab filmen ze kréien, dann ass hei eng einfach Formel Dir probéieren kann.

Den éischte Schrëtt ass 7 bis Kiischt verschiddene postwendend misse regéiert - net just een oder zwee. All Übung soll eenzegaarteg an liicht anescht wéi déi aner 6 zu der Aarbecht verschiddene Beräicher vun Äre Moo. A weess Är Schif Muskelen vergiessen.

Zanter Är wäert postwendend misse Muskelen um 21 baut Héichpunkt an max eraus, all dir ze maachen hunn, ass déi 7 regéiert 3 Mol widderhuelen. Fir all Saz, Leeschtunge 25 Prouwen oder manner vun all Bewegung iwwertrainéiert déi Muskelen ze verhënneren.

Ech géif virschloen, tëscht 10 an 15 Reps empfängt huet kréien (12 Reps ass wat ech léiwer) D'markéiert ass all 7 Evakuatiounsübungen an engem Stéck éischt ze maachen an dann zerëck jiddereng vun den 7 bis widderhuelen Ausübe vun enger Zeil 2 Mol mat Äre Wënsch Zuel vun Prouwen.

Et ass besser mat engem nidderegen Zuel vun Reps ufänken ugefaangen sou Dir Iech do net grad schueden.

Vergiess net, dat d'Formel ass ech benotzen ee Mäerderer ab filmen ze kréien, sou sécherstellen Dir et lues bei éischt Approche, oder Dir wäert sëcher Halswéi den nächsten Dag sinn.

Wann Dir schwéier riets laanscht de Fliedermaus goen wëll, ass dass dir weider. Mä do soen net ech Iech net warnen;) VerfÜgung

• Géint Mo. Cancer Green Tea Protection
• Mo. An Bowel Entwécklungsstéierungen Dorënner Infants.