Secrets Of A Killer Ab Workout

Kaikista ruumiinosia, että voit käyttää, abs ovat yksi tärkeimmistä lihasryhmiä sisällyttää workout koska vatsan lihakset ovat oman keskellä voimaa ja vakautta.
ottaa vahva, äänisen abs paitsi parantaa fyysistä ulkonäköä, se tulee myös lisätä raaka voima ja kyky suorittaa monia muita fyysisiä toimintoja korkeammalla tasolla.

kysymys Olen pyytänyt useimmin on, "miten annan abs paras harjoitus?"
No, todellinen salaisuus on, kuinka monta eri harjoituksia teet ja kuinka hyvin kohdistaa jokaisen alue vatsassa.
Jos ainoa harjoitukset teet juuri nyt koostuvat rutistus tai sit-ups, sitten olet tyytyä sub-par harjoitus. Abs on kyky käsitellä erittäin korkea toistoja, vaan he haluavat myös olla yllättynyt, juuri tekemässä rutistus ja istumaannousuja ei yksin aina tepsiä.
Joten jos haluat tuntea millaista on saada tappaja ab workout, niin tässä on yksinkertainen kaava voit kokeilla.
Ensimmäinen askel on valita 7 eri vatsan harjoitukset - ei vain yksi tai kaksi. Jokainen harjoitus on ainutlaatuinen ja hieman erilainen kuin muut 6 työhön eri alueilla vatsassa. Ja älä unohda viistot lihaksia.
Koska vatsan lihaksia saavuttaa huippunsa ja max ulos 21 kappaletta, sinun täytyy vain toistaa ne 7 harjoituksia 3 kertaa. Kunkin asetettu, suorita 25 toistoa tai vähemmän jokaisen liikkeen välttämiseksi Ylikunto näitä lihaksia.
Ehdotan tekemässä välillä 10 ja 15 reps päästä alkuun (12 edustajaa on mitä mieluummin) Temppu on tehdä kaikki 7 harjoitukset peräkkäin ensin ja sitten palata toistamaan kunkin 7 harjoitus peräkkäin 2 kertaa kanssa haluttu määrä toistoja.
On parempi aloittaa pienemmällä toistojen määrä niin et satuta itseäsi samoin.
Muista, että tämä on kaava käytän saada tappaja ab workout, joten varmista, että lähestyä sitä ensin hitaasti, tai sinun ehdottomasti olla kipeä seuraavana päivänä.
Jos haluat mennä kovaa suoralta kädeltä, joka on sinun. Mutta älä sano etten varoittanut teitä;) B

• Green Tea Suojaus Vatsa Cancer
• Vatsa ja suolisto häiriöt joukossa Infants.