ze verhënneren
De mënschleche Kierper produzéiert tëscht eent an dräi Reesfirma vu Gas pro Dag vum Iessen, drénken an ingested Loft. [1] Leit dann de Gas Ugrëff entweder duerch vernenne oder flatulence duerch d'rectum. An Zäiten, obwuel, leiden Leit aus iwwerschësseg Gas dat deet an ugesinn ginn. Verständnis wéi iwwerschësseg Gas ze reduzéieren kënnt Är Mo. fillen normal hëllefen. Lies ze léieren wéi iwwerschësseg Gas ze verhënneren. VerfÜgung Ad Schrëtt VerfÜgung
Language 1Changing Är Iessgewunnechten VerfÜgung 1Identify Liewensmëttel déi Dir iwwerschësseg Gas ginn. VerfÜgung Dir vläicht scho weess, wat Liewensmëttel Ursaach Dir ze hunn iwwerschësseg Gas, mä wann net, fänkt eng Zäitschrëft vun de Produktiounskäschten hält dir iesst fir festzestellen, wat Liewensmëttel Virworf Är iwwerschësseg Gas gin dauernd. [2] wann Dir alles hunn wat Liewensmëttel sinn Äre iwwerschësseg Gas dauernd, limitéiert Är Konsum vun deenen Liewensmëttel oder verhënneren, si vëlleg. Verschiddener vun de meeschte gemeinsam Gas produzéiert Liewensmëttel gehéieren:.. [3] VerfÜgung
Geméis wéi Poires, Bréissel sprouts, Kabes, a Choufleur VerfÜgung Beans an aner legumes VerfÜgung Wéi wéi hir Mamm, Bire, a Matière Äppel. VerfÜgung Lait Weess Produiten a Seine bran. VerfÜgung Eeër. VerfÜgung Carbonated Gedrénks, Uebst Gedrénks, Béier, a roude Wäin.
Fried an fatty Liewensmëttel. VerfÜgung Héich Fruktos Liewensmëttel a Gedrénks. VerfÜgung Sugar an Zocker Ersatzspiller. VerfÜgung Lait an aner Mëllechprodukter. [4]
2Eat lues. VerfÜgung ze séier Musekform bewierkt Dir Loft an drénkt, wat Dir iwwerschësseg Gas ze hunn, verursaache kann. Fir dës Säit Effekt verhënneren, huelt Äre Zäit wou Dir iesst. Chew Är Liewensmëttel gutt an huelen Break tëscht Schrecken Är Liewensmëttelgewunnechten op aggressiv an de Montant vun Gas reduzéieren, datt Dir drénkt. [5] VerfÜgung 3Brush Är Zänn Tëschenduerch amplaz opgehalen op ersetzen oder mints. VerfÜgung Knätsch op ersetzen oder op mints oder schwéier Kamellen ënne kënne féieren Dir iwwerschësseg Loft an drénkt, wat fir iwwerschësseg Gas Féierung kann. Probéiert Är Zänn Tëschenduerch Boel amplaz de Montant vun iwwerschësseg Loft ze reduzéieren, datt Dir drénkt. [6] VerfÜgung 4Sip Gedrénks aus dem Glas, net duerch e Stréimännchen. VerfÜgung duerch e Stréimännchen Knappheet ka féieren Dir extra Loft drénkt, déi zu iwwerschësseg Gas Féierung kann. Amplaz duerch e Stréimännchen drénken, Schlupp Är Gedrénks Recht vun der Glas. [7] VerfÜgung 5Make sécher, datt Är raushuelen gutt fit. VerfÜgung Ech-Milieu raushuele kann féieren Dir iwwerschësseg Loft drénkt wann dir iessen an drénken. Wann Är raushuele kann och net sinn Milieu, e Rendez-vous mat Ärem Zänndokter Zäitplang Är raushuelen ugepasst ze hunn. [8]
Language 2Using Olivier Martinez an Rezeptflichteg VerfÜgung
1Use eng iwwer-de-Konter Medikamenter ze hëllefen iwwerschësseg Gas verhënneren. VerfÜgung Et gi vill verschidde Medikamenter datt Är iwwerschësseg Gas verhënneren hëllefe kann. Gas-X, Maalox, Mylicon an Pepto-Bismol sinn just e puer vun de ville Gas Préventioun Medikament sinn fir Iech. Diskussioun ze Är Dokter, wann Dir net sécher sidd, wat Produit ze wielen, oder wann Dir hutt probéiert Produite mat kee Succès. [9] VerfÜgung Wann e Medikament auswielen, kucken fir e Produit, datt simethicone enthält. Dëst Zutate stellt Relief fir iwwerschësseg Gas duerch Gas Loftblosen dissolving. [10]
2Add Beano fir Liewensmëttel iwwerschësseg Gas ze verhënneren. VerfÜgung Beano enthält alpha-galactosidase, déi iwwerschësseg Gas hëlleft verhënneren . Zu engem duebele blann studéieren, Leit déi Liewensmëttel verbrannt datt d'Beano hu vill manner flatulence wéi déi Texter, déi net Liewensmëttel kritt hat, datt Beano Texter. [11] VerfÜgung 3Try ageschalt Holzkuel Kapselen huelen. VerfÜgung Verschidde Studie berichten gewisen, datt ageschalt Holzkuel huelen verhënneren Gas hëllefen kann awer aner Studien hun gewisen, dass et keen Effekt ass. Zanter ageschalt Holzkuel engem natierlechen Zousaz ass, kënnt dir betruecht se versicht ze gesinn, wa se Är iwwerschësseg Gas vermeiden hëllefen. [12] zu 4Try huelen chlorophyllin. VerfÜgung Chlorophyllin e chemesche ass dat aus chlorophyll gemaach ass, mä et ass net d'selwecht wéi chlorophyll. Verschidde Studie berichten ugeholl datt chlorophyllin huelen hëllefen kann iwwerschësseg Gas an eeler Leit verhënneren, mee et ass net genuch Beweiser ze beweisen, datt et effektiv ass. kënnt Dir betruecht chlorophyllin probéiert ze gesinn, wa se Är iwwerschësseg Gas hëlleft verhënneren. [13] VerfÜgung Wëllt net chlorophyllin huelen wann Dir schwanger sinn. Net genuch ass bekannt iwwer chlorophyllin ze bestëmmen, wann et sécher ass iwwerdeems schwanger ze huelen.
Language 3Making Aner Lifestyle Neierung VerfÜgung
1Quit fëmmen. VerfÜgung An Zousätzlech zu sengem aner negativ gesondheetlech Virdeeler, fëmmen bewierkt Dir iwwerschësseg Loft Stemmung datt Dir iwwerschësseg Gas ze hunn, verursaache kann. Stop fëmmen de Montant vun iwwerschësseg Loft ze reduzéieren, datt Dir drénkt an hëllefen iwwerschësseg Gas verhënneren. [14] VerfÜgung 2Relax Dag. VerfÜgung Stress a Besuergnëss ka féieren Dir iwwerschësseg Gas ze hunn, sou datt et wichteg ass ze verschaffe Entspanung an Ärem Alldag. Probéiert Gottesdéngscht, Yoga, oder déif Loft regéiert d'Quantitéit vun iwwerschësseg Gas ze reduzéieren, datt Dir als Resultat vu Stress a Besuergnëss hunn. [15] zu 3Talk zu Är Dokter iwwer Rezept Medikament wann Är Ernährung kucken oder iwwerhëllt-ter Konter Ernährung Hëllefsmëttel si hëllefen net aeren Problemer. VerfÜgung Kierperlech Krankheete wéi reizbar bowel Syndrom (IBS), Diabetis, an celiac Krankheet gëtt Gas Symptomer trotz Är beschte Efforten Ursaach Gas an Ärem System ze reduzéieren. Är Dokter kann Medikament prescribe fir Iech mat IBS an aneren esou chronescher Konditiounen Laascht hëllefen. [16]
Wéi stäerkt Dir Ären Immunsystem fir de Coronavirus ze bekämpfen
Bluttest fir mikrobiell DNA kéint vu Kriibs warnen
Migratioun beaflosst Darmmikrobiota déi ofwiesselnd d'Gesondheet fënnt Fuerscher
Genetesch Tweaking Darmbakterien reduzéiert de Risiko vu Kolorektalkriibs bei Mais fënnt Studie
Wëssenschaftler extrahéieren de komplette mënschleche Genom aus engem Dausende vu Joer alen "Knätschgummi"
Wëssenschaftler léisen mysteriéise Fall vum Auto Brauerei Syndrom
Mikroben op der Zong kënne benotzt gi fir Bauchspeicheldrüs Kriibs ze diagnostizéieren
Fuerscher an der Zhenjiang University School of Medicine, China hu festgestallt datt Stéierungen an der mikrobieller Zesummesetzung vun der Zongbeschichtung als Biomarker fir fréi Stuf Bauchspeicheldr
Oral Hygiène a Gravitéit vum COVID-19-d'Verbindung
Britesch Fuerscher hunn eng Verbindung fonnt tëscht enger schlechter mëndlecher Hygiène an der Schwéierkraaft vun der COVID-19 Krankheet verursaacht duerch e schwéieren akuten Atmungssyndrom Coronavir
Darmmikrobiom kann en Deel am schwéiere COVID-19 spillen
Déi aktuell global COVID-19 Pandemie gëtt verursaacht duerch Beta Coronavirus schwéier akut Atmungssyndrom Coronavirus-2 (SARS-CoV-2), deen iwwer 22.1 Milliounen infizéiert huet a 780 dausend Doudesfä