Az emberi szervezet termel egy-három pint gáz: napi élelmiszer, ital és lenyelt levegő. [1] Az emberek majd át a gáz vagy a böfögés vagy puffadás végbélen keresztül. Időnként azonban ember szenved a felesleges gázt, amely lehet fájdalmas és kínos. Hogy miként lehet csökkenteni a felesleges gáz segítségével a gyomor érzést. Olvass tovább tanulni, hogyan lehet megelőzni a fölösleges gáz.
Ad Steps katalógusa
Módszer 1Changing étkezési szokások katalógusa 1Identify élelmiszerek, kapsz felesleges gázt.
Már tudja, hogy milyen ételeket oka, hogy van felesleges gázt, de ha nem, indítsa naplóvezetés az élelmiszerek eszel, hogy meghatározza, milyen élelmiszereket úgy tűnik, hogy ami a felesleges gázt. [2] Miután megállapították milyen ételeket okozza a felesleges gáz, korlátozzák a fogyasztása ezen élelmiszerek vagy elkerülni őket teljesen. Néhány a leggyakoribb gáztermelő élelmiszerek közé tartoznak: [3] katalógusa
Zöldségek, mint a brokkoli, kelbimbó, káposzta, karfiol. Katalógusa bab és más hüvelyesek. Katalógusa Gyümölcsök mint az őszibarack, a körte, az alma és a nyers. katalógusa teljes kiőrlésű termékek és búzakorpa. katalógusa Tojás. katalógusa Szénsavas italok, gyümölcsitalok, sör és bor.
sült és zsíros ételeket. katalógusa Magas fruktóz ételek és italok. katalógusa A cukor és a cukorpótlók. katalógusa tej és egyéb tejtermékek. [4]
Matton 2Eat lassan. katalógusa evés túl gyorsan okozza, hogy nyelni levegőt, ami okozhatja, hogy a felesleges gáz. Ennek megakadályozása érdekében a mellékhatás, hogy az idejét, amikor eszik. Rágja az ételt is, és tartson szünetet két falat között, hogy lassítja a táplálkozás és csökkenti a gáz mennyisége, amit lenyelni. [5] katalógusa 3Brush a fogak között étkezés helyett rágás a gumi vagy a menta. Katalógusa rágás a rágógumi vagy szopás a menta vagy kemény cukorka is okozhat, hogy nyelni a felesleges levegőt, ami ahhoz vezethet, hogy a felesleges gáz. Próbálja fogmosás között étkezés helyett, hogy csökkentse a felesleges levegő, amit lenyelni. [6] katalógusa 4Sip italok a pohár, nem szívószállal.
Ivás szívószállal okozhat, hogy nyelni plusz levegőt, ami oda vezethet, hogy a felesleges gáz. Ahelyett, ivás szívószállal, korty az italokat közvetlenül az üvegből. [7] katalógusa 5Make arról, hogy a fogsor jól illeszkednek. Katalógusa lötyögő fogsor okozhat, hogy nyelni felesleges levegő, ha enni és inni. Ha a fogsor nem illik jól, egy időpontot a fogorvos, hogy a műfogsor igazítani. [8] Matton Módszer 2Az kiegészítők és gyógyszerek katalógusa
1Use egy over-the-counter gyógyszert, amely segít megelőzni a fölösleges gáz.
sok különböző gyógyszerek, amelyek segítenek megelőzni a felesleges gázt. Gáz-X, Maalox, Mylicon és Pepto-Bismol csak néhány a sok gáz megelőzés gyógyszer áll az Ön rendelkezésére. Beszéljen orvosával, ha nem biztos benne, hogy milyen terméket választani, vagy ha megpróbált termékek nem járt sikerrel. [9] katalógusa Ha kiválasztja a gyógyszert, meg egy termék, amely tartalmazza szimetikont. Ez az összetevő enyhülést a felesleges gáz feloldásával gázbuborékok. [10]
2Add Beano élelmiszerekhez, hogy megakadályozza a felesleges gázt.
Beano tartalmaz alfa-galaktozidáz, amely segít megelőzni a fölösleges gáz . Egy kettős vak vizsgálatban, akik fogyasztanak élelmiszereket, amely tartalmazta a Beano szignifikánsan kevesebb puffadás, mint azok, akik nem kapnak ételt tartalmazó Beano. [11] katalógusa 3Try figyelembe aktívszén kapszulát.
Egyes tanulmányok kimutatták, hogy ha az aktív szén segít megelőzni gáz, hanem más tanulmányok kimutatták, hogy nincs hatása. Mivel az aktív szén természetes kiegészítése, akkor érdemes megpróbálja őket, hogy ha segít megakadályozni a felesleges gázt. [12] katalógusa 4Try figyelembe klorofillin. Katalógusa Klorofillin olyan vegyi anyag készült klorofill, de ez nem ugyanaz, mint a klorofill. Egyes vizsgálatok arra utalnak, hogy a vevő klorofillin segíthet megelőzni a fölösleges gáz idős emberek, de nincs elég bizonyíték arra, hogy hatásos. Lehet úgy próbál klorofillin, hogy ha ez segít megelőzni a fölösleges gáz. [13] katalógusa Ne szedje klorofillin, ha terhes. Nem tudunk eleget klorofillin annak megállapítására, hogy az biztonságos, hogy a terhesség alatt.
Módszer 3Making Egyéb életmódbeli változások katalógusa
1Quit dohányzás.
Amellett, hogy a többi negatív egészségügyi ellátások, a dohányzás okozza belégzésre felesleges levegő okozhat, hogy van felesleges gáz. Hagyja abba a dohányzást, hogy csökkentse a felesleges levegő, amit lenyelni, és segít megelőzni a felesleges gázt. [14] katalógusa 2Relax naponta. Katalógusa stressz és a szorongás is okozhat, hogy a felesleges gázt, ezért fontos, hogy bele kikapcsolódás a napi rutin. Próbáld meditáció, jóga, vagy mély légzés gyakorlatokat, hogy csökkentse a felesleges gáz, hogy van, mint a stressz hatására és a szorongás. [15] katalógusa 3Talk orvosával a vényköteles gyógyszerek, ha figyeli a diéta, vagy vesz tőzsdén counter diéta segédanyagokat nem segít a gáz kérdés.
fizikai rendellenességek, például irritábilis bél szindróma (IBS), a cukorbetegség és a lisztérzékenység okozza a gáz tünetek ellenére a legjobb erőfeszítéseit, hogy csökkentse a gáz a rendszerben. Az orvos írhat gyógyszert, hogy segítsen kezelni IBS és más ilyen krónikus állapotok. [16] Matton
Miért érdemes természetes rostforrásokat bevonni az étrendbe?
A hüvelyi folyadék transzplantáció segíthet a visszatérő bakteriális vaginosis kezelésében
A kutatások az aerobiomákat vizsgálják,
A matematikai modell feltárja a SARS-CoV-2 fertőzés kockázatát a széklet mikrobiota transzplantációja után
Korlátozott bélgyulladás a COVID-19-ben
Ha elmúltál 50,
Az emésztési megnyilvánulások gyakoriak, de enyheek a kórházi COVID-19 betegek körében
Egy 121 kutatóból álló csapat az Egyesült Államokból és Kanadából arról számolt be, hogy bár az emésztési megnyilvánulások gyakoriaknak tűnnek a 2019-es koronavírus-betegségben (COVID-19) kórházba ker
A biológiai terápia csökkentheti a súlyos COVID-19 kockázatát
Spanyol kutatók közelmúltbeli megfigyelési tanulmánya, jelenleg elérhető a medRxiv* preprint szerver, azt sugallja, hogy az immunrendszer által közvetített betegségekben szenvedő, biológiai terápiáb
Ne féljen a kolonoszkópiától
A gyökércsatornákban és a kolonoszkópiákban van valami közös - a nyilvánosság általánosan félt. De a fogászati eljárások és a szükséges rutinvizsgálatok területén illetőleg, egyik sem nagy ügy. A