Wéi anerer vun Gas

Bloating zu eens, vernenne a Gas laanschtgoungen sinn natierlech a si meeschtens vun Beamte Loft oder Decompte vun Liewensmëttel duerch unzereegen verursaacht. [1] Obwuel Gas dacks eng sozial tabu geduecht ass, et misst normal ass an erfuerene Dag vun all gesond Persoun. Wann Dir sidd wann zevill Gas erliewen, kann et schweier oder ustrengend ginn. Verfolleg d'Spëtze vun dëser Manifestatioun ze reduzéieren oder Gas a Gas Péng verhënneren. VerfÜgung Ad

Schrëtt VerfÜgung 1Alter Är Gewunnechten. VerfÜgung meescht intestinal Gas gëtt ëmmer vun zevill Loft swallowing. Dir kënnt vun de Michel iessen, drénken Alkohol, opgehalen Kamellen an ersetzen a vun fëmmen zevill Loft drénkt. Wann Dir dës Saachen oft do, betruecht se fir d'Wuel vun aeren lagert. VerfÜgung

2Keep engem Iessen vous'en. VerfÜgung Iwwerdeems et richteg puer Liewensmëttel, wéi Bounen ass, iwwerdriwwe Gas féieren kann, kann et e puer Liewensmëttel ginn, datt Äre Kierper ze besonnesch sensibel ass. Lëscht all d'Liewensmëttel Dir all Dag iessen, fir eng Woch. Streck och wéi oft Dir Gas all Dag laanscht. Dir sollt séier d'Korrelatioun tëscht Är Nahrungszousaz Gewunnechten gesinn an de Montant vun Gas Dir all Dag laanscht. VerfÜgung

3Take Medikamenter. VerfÜgung Probéier eng méi-de-Konter Medikament mat simethicone, déi Gas Loftblosen zu Stand erof hëlleft . Dir kënnt Produiten kaafen simethicone zu vill Formen mat, dorënner begruewen, chewable Pëllen a flësseg. Kuckt an aner Gas-Kampf Medikament sinn um Är lokal Drogerie- wéi gutt. VerfÜgung

4Try Holzkuel ageschalt begruewen. VerfÜgung Dir Medikamenter kaafen kann, datt den Undeel vu Gas Hëllef reduzéieren puer Liewensmëttel produzéieren. Ageschalt Holzkuel hëlleft och d'smelly Geroch geloss dass heiansdo flatulence Vv. 5Get puer Liicht Übung VerfÜgung. VerfÜgung Wann Dir gassy fillen, e puer liicht beweegen, oder all Typ vu kierperlecher Bewegung, hëlleft Dir unzereegen Vitesse an a Gas ze verhënneren bauen-up zu Är intestines (bloating.) Et hëllefräich ass eng schnell 10. Minutt Fouss direkt no all Molzecht ze huelen. VerfÜgung

6Limit Liewensmëttel datt Gas féieren. VerfÜgung Fir exzessiv Gas an bloating, reduzéieren d'Quantitéit vun Gas-produzéiert Liewensmëttel Dir iesst reduzéieren. Et ass net néideg keng vun dësen Liewensmëttel aus Är Ernährung fir Géigewier, mä einfach hire Konsum ze limitéieren. VerfÜgung

Bäckerei Bounen, cruciferous Geméis, wéi Poires, Kale, Bréissel sprouts an Choufleur, carbonated Gedrénks, opgehalen ersetzen, Äppel, Bananen, hir Mamm, schwéier Kamellen, a Gromperen all Ursaach Gas. VerfÜgung

Vermeiden Filteren Fastfood (besonnesch wann et sorbitol enthält). D'Chemikalien benotzt fir Filteren Liewensmëttel maachen sinn net duerch de Kierper ganz gutt verdaut an oft Gas féieren. VerfÜgung

iwwerdriw Gas kann och duerch malabsorption vun Fastfood verursaacht ginn, wéi wann Dir Delikatessen intolerant ginn. VerfÜgung
zu

7Chew Är Liewensmëttel gutt an iessen lues. VerfÜgung Wann Dir ze séier iessen, wäert Dir méi Loft, drénkt dee Gas bewierkt. lues giess hëlleft Dir relax an hëllefen Iech Liewensmëttel einfach erbléckt. VerfÜgung

8Sip Waasser ganze Dag. VerfÜgung Knappheet mannst 8 Brëlle vum Waasser engem Dag gëtt bloating an Majo verhënneren, mä d'Waasser gulping kann eigentlech Ursaach zevill Gas an bloating. Konzentréieren op dat iwwregens Waasser während Är Iessen an der ganzer Dag. VerfÜgung

9Drink Téi. VerfÜgung puer Zorte vun Téi Aarbecht wonnert fir reduzéieren a eliminéiert Gas. Probéiert vireran, frëschen Ginger, oder Zitroun Téi eemol engem Dag an wait fir Resultater. Dir kënnt gedréchent oder frësch Produiten ze benotzen an déi selwecht Resultater kréien. VerfÜgung

10Chew op puer Somen. VerfÜgung iwert an caraway Some Hëllef Gas duerch Är digestive TRACT zu bewegt. Wann Dir de Goût kënne packen, knaat op enger Handvoll entweder Som ganze Dag an behaalen vun de Resultater. [2] Är Besuergnëss VerfÜgung 11Reduce. VerfÜgung Wann Dir ängschtlech oder gestresst, Erhéijung Dir Är anhalen Taux deen bewierkt Dir méi Loft an drénkt. Praxis déif Loft wann Dir Angschtgefiller kréien duerno d'Bewäertung vum Gas ze reduzéieren. [3]

• Wéi eng Muppen Mowéi ze Cure
• Wéi ze verléieren Belly Fat