| Stomach Health > gyomor egészség >  > Stomach Knowledges > gyomor cikk

Hogyan lehet megszabadulni a Gas

puffadás, böfögés és gázt természetes és általában az okozza, lenyelt levegő vagy a táplálék lebontása emésztést. [1] Bár a gáz gyakran tekintik a társadalmi tabu, ez teljesen normális és tapasztalt naponta minden egészséges ember. Ha azt tapasztalja, túl sok gáz, bár, akkor lesz kényelmetlen vagy fájdalmas. Kövesse a tippeket ebben a cikkben, hogy csökkentsék vagy elkerüljék a gáz és a földgáz fájdalmak.
Hirdetés

Steps katalógusa 1Alter a szokások. Katalógusa legtöbb bélgázok okozta nyelési túl sok levegőt. Akkor lenyelni túl sok levegő túlzottan evés, az alkoholfogyasztás, a rágás cukorka és rágógumi és a dohányzás. Ha ezeket a dolgokat gyakran, úgy ezek korlátozása a kedvéért a gáz.

  • 2Keep étkezési naplót. katalógusa Bár igaz bizonyos ételek, mint a bab, okozhat a túlzott gáz, lehet, hogy néhány élelmiszer, hogy a tested is különösen érzékeny. Sorolja fel az összes élelmiszer eszel minden nap egy héten. Is nyomon hányszor át gázt minden nap. Meg kell gyorsan látni az összefüggést az étkezési szokások és a gázmennyiség át minden nap. Katalógusa
  • 3Take gyógyszert. Katalógusa Próbáljon egy over-the-counter gyógyszer, amely szimetikon, ami segít lebontani gázbuborékok . Megvásárolhatja tartalmazó termékek szimetikon számos formája van, beleértve a tablettákat, rágható tabletták és folyadékok. Nézz be a többi gáz tűzoltó gyógyszer áll rendelkezésre, a helyi gyógyszertár is. Katalógusa
  • 4Try aktív szén tablettát.
    Megvásárolhatja gyógyszerek, amelyek segítenek csökkenteni a gáz bizonyos élelmiszerek előállításához. Az aktív szén is segít csökkenteni a büdös szag, amely néha a puffadás.
    5Get néhány könnyű feladat.
    Ha úgy érzi, szénsavas, néhány könnyű testmozgás, vagy bármilyen fizikai mozgás, amely segít felgyorsítani az emésztést és megakadályozza a gáz kiépítése a belekben (puffadás.) Célszerű, hogy egy gyors 10 perces séta után azonnal minden étkezés.
  • 6Limit okozó ételek gáz.
    hogy csökkentsék a túlzott gáz-és puffadás, csökkentik a gázkitermelő ételeket eszel. Nem szükséges, hogy csökkentsék bármely, az ezen élelmiszerek ki a diéta, hanem egyszerűen az, hogy korlátozza a fogyasztást. Katalógusa
  • sült bab, keresztes virágú zöldségek, mint a brokkoli, kelkáposzta, kelbimbó és a karfiol, szénsavas italok, rágás gumit (főleg, ha szorbitot tartalmaz), alma, banán, őszibarack, kemény cukorkát, és a burgonya minden ok gáz. katalógusa
  • Kerüljük a feldolgozott élelmiszerek. A felhasznált vegyszerek, hogy a feldolgozott élelmiszerek nem emésztett a szervezetben nagyon jól, és gyakran okoz a gáz. Katalógusa
  • A túlzott gáz is okozta felszívódási zavar élelmiszerek, mint amikor laktóz intolerancia. Katalógusa
    katalógusa
  • 7Chew az étel is, és lassan enni.
    Ha enni túl gyorsan, akkor nyelni több levegőt, ami gáz. Evés lassan segít pihenni, és segít emészthető ételeket könnyebb. Katalógusa
  • 8Sip vizet a nap folyamán. Katalógusa Alkohol legalább 8 pohár vizet egy nap megakadályozza a puffadást és a székrekedést, de kapkodva a víz valóban okozhat túl sok gáz és puffadás. Koncentrálj kortyolgatva a víz alatt az étkezést és a nap folyamán. Katalógusa
  • 9Drink tea. Katalógusa Több fajta tea csodákra csökkentése és megszüntetése gáz. Próbáld borsmenta, friss gyömbér, vagy citromos tea naponta egyszer, és várni az eredményt. Akkor használhatja szárított vagy friss összetevők és ugyanazt az eredményt kap. Katalógusa
  • 10Chew néhány magot. Katalógusa ánizs és kömény támogatás mozgó gáz tápcsatornában. Ha tudja kezelni az ízét, rágni egy maroknyi sem vetőmag egész nap, és nyomon követni az eredményeket. [2] katalógusa 11Reduce a szorongás.
    Ha ideges vagy feszült, növeli a légzés, amely okozza, hogy nyelni több levegőt. Gyakorold a mély légzés, amikor már alig várta, hogy csökkenti annak valószínűségét, gáz később. [3] Matton
  • gyomor cikk
    •   
  • A gyomor szerkezet
    •   
  • Gondoskodás a gyomor
    •   
  • kutatások

    • gyomor cikk

    gyomor cikk

    Other Languages

    gyomor egészség © https://www.stomachillness.com/hu