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¿Cómo deshacerse de Gas

hinchazón, eructos y pasar gas son naturales y por lo general son causados ​​por la ingestión de aire o de la descomposición de los alimentos a través de la digestión. [1] Aunque el gas es a menudo considerado un tabú social, es completamente normal y con experiencia diariamente por cada persona sana. Si usted está experimentando el exceso de gas, sin embargo, puede llegar a ser incómodo o doloroso. Siga los consejos de este artículo para reducir o evitar dolores de gas y petróleo.
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Pasos para 1Alter sus hábitos.
Mayor parte del gas intestinal es causada por tragar demasiado aire. Usted puede tragar demasiado aire por exceso de comer, beber alcohol, masticar caramelos y goma de mascar y por el tabaquismo. Si haces estas cosas a menudo, tenga en cuenta la limitación de ellos por el bien de su gas.

  • 2Mantén un diario de alimentos.
    Si bien es cierto que algunos alimentos, como frijoles, pueden causar exceso de gases, puede haber algunos alimentos que su cuerpo es particularmente sensible a. Una lista de todos los alimentos que consume cada día durante una semana. También registran el número de veces que expulsa gas cada día. Debería ver rápidamente la correlación entre sus hábitos dietéticos y la cantidad de gas que pasa cada día.
  • 3Take medicamento.
    Prueba una simeticona exceso de medicamentos de venta libre que contiene, lo que ayuda a descomponer las burbujas de gas . Puede adquirir los productos que contienen simeticona en muchas formas, incluyendo píldoras, tabletas masticables y líquidos. Mira en otros medicamentos que combaten gas disponibles en su farmacia local.
  • 4Try carbón activado píldoras. Todo lo que pueda comprar los medicamentos que ayudan a reducir la cantidad de gas producen algunos alimentos. El carbón activado también ayudará a disminuir el olor maloliente que a veces acompaña a la flatulencia.
    5Get algo de ejercicio ligero.
    Cuando se sienta con gases, algo de ejercicio ligero, o cualquier tipo de movimiento físico, ayudarán a acelerar la digestión y evitar que el gas acumulación en los intestinos (hinchazón). es útil tomar una rápida 10 minutos a pie inmediatamente después de cada comida.
  • Los alimentos que causan gases 6Limit.
    a reducir el exceso de gases y distensión abdominal, reducir la cantidad de alimentos que producen gases que consume. No es necesario cortar cualquiera de estos alimentos de su dieta, sino simplemente para limitar su consumo.
  • Las alubias, verduras crucíferas, como el brócoli, la col rizada, coles de Bruselas y la coliflor, las bebidas carbonatadas, masticar encías (especialmente si contiene sorbitol), manzanas, plátanos, melocotones, caramelos, patatas y todas las causas de gas.
  • Evite los alimentos procesados. Los productos químicos utilizados para fabricar alimentos procesados ​​no son digeridos por el cuerpo muy bien y con frecuencia causan gases.
  • El exceso de gas puede también ser causada por la mala absorción de los alimentos, como cuando intolerancia a la lactosa.


  • 7Chew bien los alimentos y comer lentamente.
    Si usted come demasiado rápido, tendrá que tragar más aire, lo que hace que el gas. Comer despacio le ayudará a relajarse y ayudar a digerir los alimentos más fácil.
  • agua 8Sip lo largo del día.
    Beber al menos 8 vasos de agua al día previene el estreñimiento y distensión abdominal, pero tragando el agua puede realmente causa el exceso de gas y la hinchazón. Concéntrese en bebiendo agua durante las comidas y durante todo el día.
  • 9Drink té.
    Varios tipos de té de maravillas para la reducción y eliminación de gas. Trate de menta, jengibre fresco, limón o té una vez al día y esperar los resultados. Se puede utilizar seca o ingredientes frescos y obtener los mismos resultados.
  • 10Chew en algunas semillas.
    Ayuda anís y semillas de alcaravea en el movimiento de gas a través de su tracto digestivo. Si usted puede manejar el sabor, masticar un puñado de semillas, ya sea durante todo el día y realizar un seguimiento de los resultados. [2]
    11Reduce su ansiedad.
    Cuando esté ansiedad o estrés, aumenta el ritmo respiratorio, que hace que se traga más aire. Practicar la respiración profunda cuando llegue ansiosos por reducir la probabilidad de gas después. [3]
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