Wéi Zentimeter Off Deng Mo ze Nationalfeierdag an Thighs

If Dir Äre Léifsten Kleeder net opléisen kënnen well Dir Gewiicht an Äre Mo Heften an Uewerschenkel verdengten hunn, ass et Zäit bewegt ze kréien a selwer vu datt kommenteiert erop oder Donner Uewerschenkel lass. Iwwerschësseg Gewiicht ronderëm d'Taille, Heften an Uewerschenkel ass oft vun engem Mangel vun desem oder eng schlecht Ernährung ëmmer - oder béides. Nieft engem gudden globale Kardiovaskulär oder aerobic Workout Programm an eng héich-Kalorie Ernährung oder Verännerung Iessgewunnechten, nierwend regéiert datt Är Mo Heften an Uewerschenkel ervirhiewen. Diskussioun ze Är Dokter iwwert eng Ernährung an desem Plang ze hëllefen Iech Är Ziler erreechen. VerfÜgung Step 1 VerfÜgung Walk fir Dag op d'mannst fënnef bis 10 Minutten lues Är Fouss Zäit bis 30 Minutten e Dag waarden. Wéi Dir wuessen staark, Erhéijung der Intensitéit an Dauer vun Ärem Fouss. Start ugefaangen lues sou dass Dir an Ärem Kierper an d'Gewunnecht ze kréien vun ofhält. VerfÜgung 2. Etappe e Villfalt vun Taille-Zweekampf regéiert Leeschtunge VerfÜgung puer mol duerch den Dag Är Schif Muskelen an Verbrenne Kalorien ufänken toning, déi ofhëlt Är Gewiicht allgemeng. Déi dierften Commentairen ass een Typ vun desem Dir kënnt sëtzt oder steet. Muss eng dierften iwwer Schëlleren, all Enn mat Hänn grasping. Twist lues vu Säit zu Säit, hält Är erëm direkt an Är beleidegt deen an. Wëllt 25 op all Säit. Hëlt Är Vitesse a Prouwen wéi Dir wuessen staark. VerfÜgung

• Wéi Vermeiden enger Mo Virus Catching
• Schëlder an Symptomer vun enger perforéierte Peptic oppent