Hogyan vágja centire a gyomor és Thighs

If nem tudja viselni a kedvenc ruháit, mert már híztak a gyomorban, a csípő és a comb, itt az ideje, hogy mozog, és szabadulj meg, hogy muffin tetején vagy mennydörgés combok. Túlsúly a derekát, csípő és a comb gyakran okozza a testmozgás hiánya, vagy a szegényes étrend - vagy mindkettő. Amellett, hogy egy jó általános kardió vagy aerob edzés programot, és egy alacsony kalóriatartalmú étrend vagy az étkezési szokások megváltozása, vegyenek részt a gyakorlatokat, hogy a hang a gyomor, a csípő és a comb. Beszéljen orvosával a diéta és a testmozgás tervet, hogy segítsen elérni a céljait. Katalógusa 1. lépés
Walk legalább öt és 10 perc naponta, fokozatosan növelve az utazással töltött idő, hogy napi 30 perc. Ahogy nőnek erősebb, növeli az intenzitást és időtartama séta. Elindul lassan, hogy te és a tested bejutni a szokás gyakorlásának. Katalógusa lépés 2 | végezze el a különböző derék-csavarás gyakorol keresztül többször a nap indításához alakformálás a ferde izmok és a kalóriák elégetése, ami csökkenti a súlya összességében. A seprű csavar az egyik fajta gyakorlat, amit tehetünk, ülve vagy állva. Tartsa seprűn át a vállát megragadva mindkét végén a kezedben. Twist lassan egyik oldalról a másikra, miközben a hátad egyenes és a has felhúzott. Do 25 mindkét oldalon. Növeli a sebességet és ismétlések, ahogy erősödik. Katalógusa

• Hogyan kerülhető el a Catching Gyomor vírus
• Jelek és tünetek egy perforált gyomorfekély