Wie Inches Off Your Magen zu trimmen und Thighs

If Sie Ihre Lieblings-Kleidung nicht tragen können, weil Sie Gewicht in den Bauch, Hüften und Oberschenkeln gewonnen haben, ist es Zeit, sich zu bewegen und sich von diesem Muffin Top oder Donnerschenkel befreien. Übergewicht um die Taille, Hüften und Oberschenkeln wird oft durch einen Mangel an Bewegung oder eine schlechte Ernährung verursacht werden - oder beides. Neben einer guten Gesamt Cardio-oder Aerobic-Training-Programm und eine kalorienarme Diät oder eine Änderung der Essgewohnheiten, sich in Übungen, die den Bauch, Hüften und Oberschenkeln straffen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine Diät und Bewegung Plan zu helfen Ihnen, Ihre Ziele zu erreichen.
Schritt 1 | Gehen Sie für täglich mindestens fünf bis 10 Minuten, nach und nach Ihre Wanderzeit auf 30 Minuten pro Tag zu erhöhen. Wie Sie wachsen stärker, erhöhen Sie die Intensität und Dauer der Wanderung. Beginnen Sie langsam, so dass Sie und Ihren Körper in die Gewohnheit der Ausübung.
Schritt 2 eine Vielzahl von Taille-Zwirn Übungen
mehrmals durch den Tag Ihre schrägen Muskeln und Kalorien zu verbrennen beginnen Tonen, die zu reduzieren Ihr Gewicht insgesamt. Die Besenstiel Twist ist eine Art von Übung, die Sie tun können, Sitzen oder Stehen. Halten Sie einen Besen über die Schultern, die jedes Ende mit den Händen greifen. Drehen Sie sich langsam von einer Seite zur anderen, halten Sie den Rücken gerade und Ihren Bauch versteckt in. Sie 25 auf jeder Seite. Erhöhen Sie Ihre Geschwindigkeit und Wiederholungen, wie Sie wachsen stärker.

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