Waasser Erpressung fir Gewiicht ze verléieren am Witz & Stomach

Water regéiert sinn eng flott Manéier Kalorien ze verbrennen an Är Been an Mo. hiere iwwerdeems op Äre Gelenker falender Impakt. Laut FitnessMagazine.com, Waasser leeën kann kritesch verbrennen 11 Kalorien pro Minutt déi ze laafen engem 6 verongléckt Laf selwecht ass. Et ass ze recommandéieren, dass dir esou vill Prouwen Leeschtunge wéi Dir kënnt vun all Übung vun 30 bis 60 Sekonnen an Rescht vun tëschent. Leeschtunge dëser filmen op nonconsecutive Deeg äre Kierper adäquate Erhuelung Zäit ze ginn. VerfÜgung K-Rot VerfÜgung Schwammen ze déiwe Enn, Rot Waasser a maachen kleng Kreeser mat Hänn während Ärem Recht Been direkt virun Dir ophiewen. Gläichzäiteg Är Zéiwe vu lénks Fouss bei der leschter vun de Pool erreechen. Stoe fir fënnef Sekonnen duerno souguer séier schalt iwwerdeems weider Kreeser mat Ären Hänn ze maachen, handelt fir aner fënnef Sekonnen. Weider ze Stellvertrieder Säiten fir 30 Sekonnen. VerfÜgung Otter Roll VerfÜgung Dir wäert eng Plage Ball brauchen dës Übung ze maachen. de Ball zu Är Këscht fräisetzen iwwerdeems op Är zréck mat Äre Terrain zesummen direkt an de Féiss Wénkel gekäppt. Fänken un Rouleau Richtung Är iwwereg widdert Äre Kierper Äre ganze Kierper mat enger voller Krees ze maachen. Leeschtunge dëst fir 30 Sekonnen nees sécher Dir d'Richtung vun de Rouleau Stellvertrieder. Ufänger aus Säit Fiels Säit iwwerdeems de Ball mam Kapp iwwer Waasser ier dorausser. VerfÜgung

• Wéi Gënnt Mo. Bloating & Sophistikéiert
• Huet Walking lass Back Fat &ufroen; Mo. Fat