Voda Vježbe za izgubiti težinu u nogama & Stomach

Water vježbe su odličan način da se spali kalorije i ton vaše noge i trbuh, a smanjuje utjecaj na vaše zglobove. Prema FitnessMagazine.com, gazeći vodu snažno može izgorjeti 11 kalorija po minuti, koji je jednak za trčanje 6 mph vožnji. Preporučuje se da ste proveli onoliko ponavljanja kao što možete za svaku vježbu u 30 do 60 sekundi, a ostatak u sredini. Izvedite ovaj trening na nonconsecutive dana dati svoje tijelo dovoljno vremena za oporavak. Pregled, K-omotač pregled plivati ​​na dubokom kraju, gaziti vodu i napraviti male krugove sa svojim rukama dok podizanje desnu nogu ravno ispred vas. Istovremeno doći prste svoje lijeve noge prema dnu bazena. Zadržite pet sekundi a zatim brzo prebacivanje noge, dok i dalje napraviti krugove sa svojim rukama, držite još pet sekundi. Nastavi na alternativni strane za 30 sekundi. Pregled Otter Roll pregled morat loptu za plažu, izvesti ovu vježbu. Zagrliti loptu na prsa, a plutajući na leđima s nogama ravno i noge zajedno. Počnite kotrljati prema vašoj lijevoj strani na vrhu vašeg tijela pomoću cijelo tijelo kako bi puni krug. Izvedite to za 30 sekundi, pazeći pritom da izmjenjuju smjer role. Početnici mogu ljuljajte s jedne na drugu stranu, dok grleći loptu na glavu iznad vode. Pregled

• Kako liječiti želudac nadutost & Voda Zadržavanje
• Da li Walking dobili osloboditi od slanine & Želuca masnoće