Exercices d'eau pour perdre du poids dans les jambes et & exercices Stomach

Water sont un excellent moyen de brûler des calories et tonifier vos jambes et de l'estomac tout en réduisant l'impact sur vos articulations. Selon FitnessMagazine.com, surplace vigoureusement peut brûler 11 calories par minute, ce qui est égal à courir une course de 6 mph. Il est recommandé d'effectuer autant de répétitions que vous le pouvez de chaque exercice de 30 à 60 secondes et de repos entre les deux. Effectuez cette séance d'entraînement, les jours non consécutifs pour donner à votre corps le temps de récupération approprié.
K-Tread
Nager à l'extrémité profonde, la bande de roulement de l'eau et faire des petits cercles avec vos mains tout en soulevant votre jambe droite en face de vous. atteindre simultanément vos orteils de votre pied gauche vers le fond de la piscine. Maintenez la position pendant cinq secondes puis passer les jambes rapidement tout en continuant à faire des cercles avec vos mains, maintenez pendant cinq secondes. Continuer à côtés alternés pendant 30 secondes.
Otter Rouleau
Vous aurez besoin d'un ballon de plage pour effectuer cet exercice. Longez la balle à votre poitrine tout en flottant sur le dos avec vos jambes droites et vos pieds ensemble. Commencer à rouler vers la gauche sur le dessus de votre corps en utilisant votre corps tout entier pour faire un cercle complet. Effectuez cette pendant 30 secondes vous assurant que vous alternez la direction du rouleau. Les débutants peuvent basculer d'un côté à l'autre tout en serrant la balle avec votre tête au-dessus de l'eau.

• Comment traiter l'estomac ballonnements & Rétention d'eau
• Ne se débarrasser de la Marche Retour Fat & Estomac Fat