Víz Gyakorlatok, hogy lefogy Legs & Stomach

Water gyakorlatok egy nagyszerű módja annak, hogy kalóriát éget és hang a lábak és a has, miközben csökken a hatást gyakorolnak az ízületek. Szerint FitnessMagazine.com, taposó víz erőteljesen éget 11 kalóriát percenként, amely egyenlő fut egy 6 mph futni. Azt javasoljuk, hogy végre annyi ismétlést, amennyit csak tudsz minden gyakorlatot 30-60 másodpercig és pihenés között. Végezze ezt edzés nem egymást nap, hogy a szervezet megfelelő gyógyulási idő. Katalógusa K-Tread katalógusa Ússz a mélyvízbe, futófelület vizet, és kis köröket a kezét, miközben felemeli a jobb lábát egyenesen előtted. Egyidejűleg elérni a lábujjait a bal láb felé a medence aljára. Tartsa öt másodpercig, majd kapcsolja lábak gyorsan, ugyanakkor továbbra is köröket a kezét, tartsa még öt másodpercig. Továbbra is váltakozó oldalon 30 másodpercig. Katalógusa Otter Roll katalógusa lesz szüksége strandlabda, hogy végre ezt a gyakorlatot. Ölelés a labdát a mellkasát, miközben lebeg a hátadon a lábad egyenes lábad együtt. Kezdje roll felé, a bal fölött a test segítségével az egész testet, hogy egy teljes kört. Végezze el ezt a 30 másodpercig ügyelve arra, hogy felváltva az irányt a henger. A kezdők is rock egyik oldalról a másikra, miközben átölelve a labdát a feje a víz felett. Katalógusa

• Hogyan kezeljük a gyomor felfúvódása & Vízvisszatartás
• Vajon Walking Megszabadulni Vissza Fat & Gyomor zsír?