Fillt Dir Iech dacks Iwwelzegkeet, opgeblosen oder gasseg nodeems Dir Mëllechprodukter verbraucht hutt? Hunn Kéis gär, awer fillt Dir Iech fir all Biss mat Bauchschmerzen a Krämp ze bezuelen? Wann jo, sidd Dir vläicht ee vun de ville Leit weltwäit déi un der Laktosintoleranz leiden.
Laktoseintoleranz ass e gemeinsamt Verdauungsprobleem wou Dir den Zocker (Laktose) net an der Mëllech ofbriechen kann. Et geschitt wann Ären Dënndarm net genuch Laktase produzéiert, dat Enzym dat verantwortlech ass fir d'Metaboliséierung vu Laktose. Als Resultat geet Laktose duerch den Dënndarm an de Colon.
Wann onverdaachte Laktose an den Déckdarm erakënnt, gëtt se vun Darmbakterien fermentéiert an a Gase ëmgewandelt, dorënner Waasserstoff a Kuelendioxid. Dës Nebenprodukter verursaachen d'Symptomer charakteristesch vun der Laktoseintoleranz, dorënner:
Béid genetesch Prädisposition a gastrointestinal Problemer kënnen d'Produktioun vu Laktase reduzéieren, wat zu enger Intoleranz féiert.
Eemol waren all Mënschen am Erwuessene Laktosintolerant, verléiert d'Fäegkeet fir Laktase no der Kandheet ze produzéieren, wann d'Mëllech hir primär Nahrungsquell war. Wéi d'Mënschen ugefaang hunn Kéi domestizéiert an hir Mëllechprodukter ze drénken, hu verschidde Populatiounen e Virdeel vu sporadeschen genetesche Mutatiounen erlieft.
Kuerz gesot, dës beneficiell Mutatioun huet hinnen erlaabt Laktase an Erwuessenen ze produzéieren, doduerch hinnen eng nei Nahrungsquell ze ginn an hir Kalorie- an Nährstoffaufnahme erhéijen.
☝Wosst Dir?☝ Den Ötzi The Iceman, e 5300 Joer ale Jeeër-Sammler, deen am Äis konservéiert war, war Laktosintolerant.
Fir e puer kann e Laktase-Ergänzung huelen wann Dir Mëllechprodukter konsuméiere kann hëllefen, während anerer fannen datt Probiotika d'Symptomer erliichteren (méi doriwwer méi spéit).
De mënschleche Kierper kann net Kalzium aus anere Nährstoffer produzéieren, dofir muss et duerch Diät erfaasst ginn. Wann Dir Laktosintolerant sidd, kann Ären Dokter Iech virschloen datt Kalzium a Vitamin D Ergänzunge huelen, well béid wesentlech Nährstoffer sinn fir wichteg Kierperfunktiounen.
Laktoseintoleranz kann entweder permanent oder temporär sinn, ofhängeg vun der Basisdaten Ursaach vun der Laktose-Malabsorption a gerénger Laktaseproduktioun. Wann dës duerch ondiagnostizéiert Zöliakie ausgeléist ginn, zum Beispill, kann d'Behandlung dëst d'Laktoseintoleranz eliminéieren. Dëst ass bekannt als sekundär Laktosintoleranz. Wann eng schlecht Laktaseproduktioun eleng duerch genetesch Faktoren verursaacht gëtt, ass et als primär Laktoseintoleranz bekannt.
Ongeféier 68% vun der Weltbevëlkerung huet Laktose-Malabsorption, dat heescht eng reduzéiert Fäegkeet fir Laktose no der Kandheet ze verdauen. Och wann et verwandt ass, ass d'Malabsorptioun net datselwecht wéi eng Intoleranz; all déi mat Laktoseintoleranz hunn Laktose Malabsorptioun, awer net all déi mat Malabsorption hunn eng Intoleranz.
Et gëtt eng méi héich Prävalenz vu Laktoseintoleranz an deenen vun asiateschen, afrikaneschen a mëttleren Osten Ofstamung, wärend et vill manner heefeg ass an Nordeuropa, wahrscheinlech wéinst der Tatsaach, datt d'Klima historesch erlaabt fir alldeeglech Ranner hier ze halen.
Laktoseintoleranz TesterDéi folgend Tester kënne benotzt ginn fir entweder ze hëllefen oder eng Diagnostik vu Laktoseintoleranz z'erreechen. En Dokter kéint Iech uleeën méi wéi een ze huelen fir eng definitiv Diagnos ze setzen.
Dëst ass deen heefegsten Test deen vun de Gesondheetsbetreiber benotzt gëtt fir Laktoseintoleranz ze diagnostizéieren. Et kann souwuel bei engem Dokter an doheem gemaach ginn. Kuerz virum Test, Patienten séier sou datt hir baseline Wasserstoff Niveauen gemooss ginn. Antibiotike sollen net an den zwou Woche virun der Untersuchung geholl ginn.
Fir unzefänken, kréien d'Patienten e Gedrénks héich an Laktose, ier se hiren Atem a festgeluegten Intervalle gemooss hunn. Am Duerchschnëtt dauert den Test ongeféier 2 Stonnen. De Patient otemt an eng Täsch déi Atemproben erfaasst, wat en Dokter erlaabt d'Waasserstoffniveauen ze moossen wéi Laktose duerch den Verdauungssystem passéiert.
Wann eise Kierper d'Laktose net verdaut, geet et duerch an den Dënndarm, wou Bakterien et ofbriechen. Dëse Prozess produzéiert verschidde Gase, dorënner Waasserstoff. Héich Niveaue vu Waasserstoff weisen datt Äre Kierper net genuch Laktase produzéiert an datt Dir Laktosintolerant kéint sinn.
E kuerze Video deen de Waasserstoff Otemtest demonstréiert.
An dësem Test ginn d'Glukosniveauen am Blutt virum an nom Konsuméiere vun engem Gedrénks mat héijer Laktose gemooss. Wéi an engem Waasserstofftest gëtt de Patient gefrot kuerz virun der Untersuchung ze fasten.
Wann de Kierper Laktose normalerweis brécht, gëtt et a Glukos a Galaktosemoleküle ëmgewandelt. Dës ginn dann duerch den Dënndarm absorbéiert an an de Bluttkrees kommen, wat d'Niveaue vun deenen zwee erhéijen. Wann d'Glukosniveauen net erhéicht ginn nodeems Dir e Mëllechprodukt drénkt, ass et en Indikatioun datt net genuch Laktase produzéiert gëtt, e Marker vun der Laktoseintoleranz.
E präzise Clip dee weist wat e Glukose Blutt Test enthält
Ee vun de rarer Methoden déi d'Praktiker benotze kënne fir Laktoseintoleranz z'entdecken ass eng kleng Darm Biopsie. Dëst ass wou eng Probe vu Gewëss aus dem Dënndarm geholl gëtt a getest gëtt fir ze kucken wéi gutt de Kierper Laktase produzéiert. Wärend invasiv kënnen d'Resultater vun enger Biopsie méi definitiv sinn wéi aner Methoden.
Eng kleng Darmbiopsie kann schmerzlos während enger Routine Endoskopie gemaach ginn, obwuel et selten d'Method vun der Wiel ass wann Dir fir Intoleranz testen. Dëst ass haaptsächlech well et eng invasiv Prozedur ass. En Dokter kéint fir eng Biopsie entscheeden fir sekundär Intoleranz auszeschléissen, déi duerch Saache wéi Zöliakie verursaacht gëtt.
Hocker Aciditéit Tester gi benotzt fir Intoleranz bei Puppelcher a méi jonk Kanner ze diagnostizéieren. An dësem Test gëtt en Dokter dem Patient e Gedrénks mat héijer Laktose an ënnersicht dann hir Hockerprobe.
Bei Leit mat enger normaler Toleranz zu Laktose gëtt de Getränk ouni Problem am Dënndarm absorbéiert. Wärend variabel, gesond Hocker ass normalerweis alkalesch. Fir déi mat enger Intoleranz wäert d'Laktose onverdaacht an de Colon passéieren, wou Bakterien et begleeden a Säure produzéieren; wéi esou, héich Aciditéit Niveauen am Hocker weisen Laktose Intoleranz.
Am Atlas DNA Test analyséiere mir Är Genen a sichen no zwou Varianten vum MCM6 Gen; dëst kontrolléiert d'Aktivitéit vum LCT-Gen, deen de Laktase-Enzym codéiert. Doduerch kënne mir feststellen ob Dir genetesch predisponéiert sidd fir Laktosintoleranz.
Dëst kann bei der Diagnostik vun der primärer Laktosintoleranz hëllefen, awer et kann net bestëmmen ob Dir eleng Laktosintoleranz sidd. Wann Dir un Laktosintoleranz predisponéiert sidd, sollt Dir weider Tester sichen.
Laktoseintoleranz ass haaptsächlech eng genetesch Eegenschaft, awer rezent Studien weisen datt Darmbakterien beaflosse kënnen wéi gutt de Kierper Mëllechprodukter toleréiert. Dëst ass well verschidde Mikroben Laktose zerbriechen an absorbéieren ouni vill Gas ze produzéieren, och bei deenen déi un der Laktoseintoleranz leiden. Dozou gehéieren:
LactobacillusBifidobacterium Faecalibacterium RoseburiaAm Atlas Microbiome Test kucke mir d'Proportiounen vun dësen nëtzlechen Mikroben an Ärem Hocker; wat manner vun dësen Laktase-produzéierende Bakterien präsent sinn, dest méi niddereg wäert Äre Laktosemetabolismus Score sinn. Wann Dir keng Laktosintoleranz leid, da wäert limitéiert Mikrobiom Laktose Verdauung keen Effekt hunn.
Bei Leit mat Laktoseintoleranz kann e Mangel u profitabel Bakterien d'Symptomer verschäerfen. Op der Säit, Kultivéiere vu Bakterien wéi Lactobacillus a Bifidobacterium kéinte se berouegen.
Interessanterweis hu Studien festgestallt datt Galactooligosacchariden (GOS) Ergänzunge kënnen d'Nebenwirkungen vun der Laktoseintoleranz reduzéieren, nämlech Krämp, Bauchschmerzen an Diarrho. Dëst ass well GOS prebiotesch Moleküle sinn, déi nëtzlech Bakterien ernähren.
☝TIP☝ Wann Dir Schwieregkeeten hutt Mëllechprodukter ze verdauen, gitt op Äre perséinleche Kont a gitt eraus wat Ären Atlas Mikrobiome Test iwwer Är Bakterien a Laktosemetabolismus seet.
☝️DISCLAIMER ☝ Dësen Artikel ass nëmme fir Informatiounszwecker. Et ass net geduecht fir professionell medizinesch Berodung, Diagnos oder Behandlung ze ersetzen oder ze ersetzen.
Wat heescht gréng Hocker? Hocker Faarf Chart
Symptomer vun 12 schwéiere Krankheeten a Gesondheetsproblemer
Déi mysteriéis Waff an Iech (Däin Immunsystem verstoen)
Wéi kënnt Dir Äert Geescht verbesseren, fir datt Dir méi séier heelt
Klassifikatioun vun akuter Pankreatitis - Diagnos vun akuter Bauch
Dysbiose an der Darmmikrobiota kann eng schwéier sekundär Infektioun bei COVID-19 Patienten verursaachen
Cystinurie - Niersteng
DSteng am Verglach hei am Gréisst zu engem Véierel (eng US $ 0,25 Mënz) koumen aus der Nier vun enger jonker Fra mat cystinuria, déi allgemeng Defekt bekannt am Transport vun enger Aminosaier Saier (e
Ass et Zäit sécher, lieweg Mikroorganismen als Bestanddeel vun enger equilibréierter Ernährung opzehuelen?
Modern Iessgewunnechten hunn zu engem Réckgang vun der Unzuel vun nëtzlechen Mikroorganismen gefouert, déi dMënsche vun der Diät kréien Zesummen hunn dLiewensmëttelveraarbechtung, dWaasserreinung an
Liewerfunktioun ka wichteg sinn am Risiko vun der Alzheimer Krankheet
Eng nei Studie weist e staarke Link tëscht verännerter Leberfunktioun an der Entwécklung vun der Alzheimer Krankheet (AD). Dëst korreléiert mat rezenten Donnéeën iwwer dRoll vu Krankheeten, déi de sys