Wéi eis alldeeglech Nahrungsaufnahme formt eis Darmmikrobiota

• 

Diät ass e wesentleche Modulator vun Ännerungen an der Darmmikrobiota Zesummesetzung, besonnesch op individuellem Niveau. Aner wéi Diät, awer, Nahrungsmetabolismus a Liewensstilvariatioune (vu Niveaue vu kierperlecher Aktivitéit bis Schlofmuster) kënnen all Darmmikrobialgemeinschaften beaflossen. Déi meescht Studien, déi aktuell d'Relatioun vun der Diät mat Darmmikrobiota ënnersichen, vertrauen op subjektiv Äntwerte vu Liewensmëttelfrage fir ze bewäerten wat d'Leit iessen.

Eng variéiert Ernährung ass en effektive Wee fir eng gutt Gesondheet fir eis Darmmikrobiota ze garantéieren

D'Studie ënner dem Fokus an dësem Post, deen vum Dan Knights an der University of Minnesota geleet gouf, zielt firentdecken wéi d'Darmmikrobiota all Dag op Diät reagéiert .

Fir 17 Deeg hannereneen, 34 gesond Participanten goufen opgefuerdert hir Liewensmëttelverbrauch selwer mat engem Liewensmëttelbericht ze notéieren. D'Team huet mëttlerweil fecal Echantillon vun de Participanten gesammelt all Dag, fir d'Darmmikrobiota ze analyséieren.

Nodeem d'Resultater gesinn hunn, hunn d'Fuerscher erkläert datt Darmmikrobiota Variatiounen korreléieren mat Nahrungsergänzungen wann d'Liewensmëttel als Ganzes ugesi ginn, awer net korreléieren wann d'Liewensmëttel duerch Nährstoff ofgebrach sinn. Loosst eis en einfacht Beispill vun engem grénge Blat Geméis wéi Spinat huelen, dat reich an Eisen ass. Nieft Eisen enthält Spinat eng Vielfalt vun Nährstoffer, wéi Faser, Mineralstoffer a Kuelenhydrater. All dës Elementer - dat Ganzt - stäerken also d'Relatioun vu Spinat mam Mikrobiom an hunn en Impakt op d'Darmmikrobiota Zesummesetzung.

Mat dësem vergiessen, sollten d'Ernährungsberodung méi fokusséieren op d'Recommandatioun vun de Leit Uebst a Geméis an hirer alldeeglecher Ernährung ze kombinéieren anstatt spezifesch Faseren ze prioritéieren.

An engem zweeten Deel hunn d'Fuerscher bestätegtdatt d'Reaktioun vum Mikrobiome op d'Liewensmëttel variéiert tëscht Individuen (virdrun Studien 2016 an 2018).

Mooss Ernährungsberodung kann d'Zukunft fir d'Ernährung sinn, well mir probéieren e Wee ze fannen fir e gesonde Darm z'entwéckelen

D'Auteuren erklären dëst Resultat op verschidde Manéieren. Zum Beispill, eis intestinal Morphologie (Gréisst vum Darm, Quantitéit vun secretéierte Molekülen)variéiert, wat zu enger Verännerung vun der Art a Weis wéi eise Kierper d'Liewensmëttel metaboliséiert a verschidde Reaktiounen aus der Darmmikrobiota entstinn. Zum Beispill, wann Äre Kierper einfach eng grouss Quantitéit u Protein aus Fleesch absorbéiert, ass manner Reschtprotein zougänglech fir Är Darmbakterien, déi am Tour net fäeg sinn ze entwéckelen. Ëmgedréit, wann Äre Kierper kee Protein absorbéiert, wäerte Bakterien, déi Reschtprotein ernähren, wuessen.

Dës Erkenntnisser ënnersträichen dofir d'Wichtegkeet vun enger "One-Size-fits-all" Diätapproach op eng Approche baséiert op personaliséierten Darmmikrobiomebehandlungen, déi net nëmmen Darm Wuelbefannen, awer och allgemeng Gesondheet verbesseren.

An enger weiderer Observatioun, an zwee Participanten, huet de Konsum vu "Shakes" mat der selwechter Ernärungskompositioun fir 17 Deeg net zu enger stabiler Darmmikrobiota gefouert. Dëst weist datt d'Darmmikrobiota Stabilitéit ënnersträicht duerch de Konsum vun enger variéierter Ernährung. A wann Stabilitéit, Räichtum an Diversitéit déi dräi Haaptcharakteristike vun engem gesonde Mikrobiom sinn, ass eng divers Ernärung positiv Manéier fir sécherzestellen datt Är Darmmikrobiota a gudder Form ass.

Als Schlussfolgerung, engdiverse Ernährung hëlleft e stabile Mikrobiom z'erhalen, während och Äre Kierper all d'Nährstoffer gëtt, déi et brauch fir gesond ze bleiwen. Ausserdeem, ugepasste Ernährungsberodung (amplaz vun enger universeller Ernärung fir jiddereen) kann d'Zukunft fir d'Ernährung sinn, well mir probéieren e Wee ze fannen fir e gesonden Darm z'entwéckelen.

Referenz:

  Johnson AJ, Vangay P, Al-Ghalith GA, et al. Deeglech Echantillon verroden personaliséiert Diät-Mikrobiom Associatiounen bei Mënschen. Zell Host Mikrobe . 2019; 25(6):789-802. doi:10.1016/j.chom.2019.05.005.

• Firwat d'Faser an Ärer traditioneller Ernährung am meeschte profitabel fir Är Darmmikrobiota kéint sinn
• Déi eenzegaarteg Eegeschaften a gesondheetlech Virdeeler vu fermentéierte Liewensmëttel