Als Diätetiker, op der Spëtzt vun den neiste Liewensmëttel- an Diättrends ze bleiwen, kann sech als eng ganz Aarbecht u sech fillen. Et gi stänneg nei an ëmmer méi bizar Diäten, Botzen an Detox Programmer op de Maart. Awer hunn dës Crazes wëssenschaftlech ënnerstëtzt Virdeeler? Oder ass et alles e Marketingtipp?
Dëst féiert mech zum Thema vun der heiteger Post - Sellerie Jus. Aarm Sellerie - fir sou vill Joren ausgelooss, well e Superfood elo e Comeback schéngt ze maachen!
Awer déi brennend Fro ass:Justifiéieren déi potenziell Virdeeler wierklech d'Zäit a Suen déi et kascht ze maachen? Ech sinn all fir Jus drénken Dir eemol an enger Zäit genéissen. Awer ech sinn NET sou sécher datt ech all Dag Selleriejus brauche fir seng wonnerbar Gesondheetsvirdeeler ze drénken. Also wäerte mir d'Fuerderungen méi no kucken, déi d'Leit iwwer Selleriejus maachen, a wann et gutt ass fir d'Darmgesondheet.
Déi opgelëscht Virdeeler vum Drénken vun Selleriejus sinn endlos. Déi Top Fuerderungen déi mir gesinn enthalen:
Ee vun de markante Fuerderungen vun dësem Zauberdrink ass de Virdeel deen et op d'Verdauungsfunktioun huet. Tatsächlech behaapt de Schëpfer vun der Selleriejussbewegung, Anthony William, datt Selleriejus "Mysteriéis Krankheeten heelen" wéi IBS, Verstopfung, Seier Reflux, Zöliakie a souguer Diabetis (d'Lëscht geet weider).
Éischtens, dës sinn net "Geheimnis Krankheeten." Et gëtt ganz glafwierdeg (a reichend) wëssenschaftlech Beweiser fir eis ze weisen datt Zöliakie an Diabetis real Bedéngungen mat echte Ursaachen sinn. Hien implizéiert datt mir wuertwiertlech just 'Saache gemaach hunn' fir Konditioune wéi IBS z'erklären. Wärend mir nach ëmmer versichen d'Pathophysiologie voll ze verstoen, gëtt et vill Fuerschung déi Autoimmunbedéngungen a funktionell Darmstéierunge kuckt, mat legitimen Behandlungsoptiounen déi keng Sellerie involvéieren.
Wéi ech sécher sinn, kënnt Dir soen, ech sinn net e Glawen un Selleriejus als eng universell Gesondheetsléisung. All eenzel Léisung déi e schnelle Fix ubitt oder wëssenschaftlech Beweiser mat Jargon-y Meenung ersetzt ass e RIESSEN roude Fändel. SÉIER.
Awer ginn et Wourechten zu dësen Fuerderungen? Besonnesch, wéi beaflosst Selleriejus den Darm souwuel bei gesonde Populatiounen wéi och bei Leit mat Verdauungsstéierungen?
Bei Ignite Nutrition si mir besonnesch interesséiert wéi Selleriejus d'Darmgesondheet beaflosst, well mir mat Clienten schaffen déi verschidde funktionell Darmstéierunge hunn.
D'Uerteel - Sellerie Jus ass net e komplette Hoax. Et gi wierklech Wourechten hannert e puer vun den uewe genannte Fuerderungen, awer dës Wourechten tendéieren ze streckenan aus dem Kontext geholl . Loosst eis d'Saache richteg setzen andeems Dir e puer Schlësselpunkte analyséiert:
Fir Ufänger, Sellerie maacht enthalen Antioxidantien, Phytochemikalien a Flavonoiden déi hëllefe kënnen d'Entzündung ze reduzéieren. Yahoo! Awer déi meescht Geméis an Uebst enthalen och ähnlech Verbindungen, wann net méi. Et gëtt näischt Besonnesches iwwer d'chemesch Make-up vun der Sellerie am Verglach zum einfachen Iessen vu verschiddene Geméis.
Fir déi mat entzündlechen Verdauungsprobleemer wéi Kolitis, Crohn's oder Divertikulär Krankheet, héieren iwwer déi anti-inflammatoresch "Superpower" vum Selleriejus kann attraktiv sinn. A wärend Selleriejus Flavonoiden enthält déi d'Entzündung reduzéiere kënnen, fehlt et och ee Schlësselelement fir d'Verdauung z'ënnerstëtzen:Faser! Et ass besser Uebst a Geméis an hirer ganzer Form ze konsuméieren fir alldeeglech Faserfuerderunge gerecht ze ginn, wärend ëmmer nach eng Vielfalt vun anti-inflammatoreschen Verbindungen aus ganz Liewensmëttel verbrauchen.
Iwwerdeems d'Liewensmëttel mächteg ass, fanne mir dacks datt d'Leit et vill ze vill Kreditt ginn. Déi anti-inflammatoresch Kraaft vun Uebst a Geméis, obwuel se genial ass, ass kee Match oder Ersatz fir liewensspuerend Medikamenter déi an Autoimmunbedéngungen benotzt ginn, wéi entzündlech Darmkrankheet (IBD). Wärend mir gleewen datt d'Ernährung e super "Adjuvant" zu der Therapie ka sinn, gëtt et just keng Beweiser fir d'Ernährung z'ënnerstëtzen fir dës Zorte vu Konditiounen ze heelen.
Oh mäin, dësen ass voller liicht falsch verstane Sprooch. Jo, Sellerie Jus wäert Är Darm "ausspülen", awer dat heescht net datt et eng gutt Saach ass! Den Anthony William beschreift op sengem Blog datt d'Verännerunge vun der Darmbewegung normal sinn nodeems Dir Selleriejus drénkt an datt e lockeren Hocker en Zeechen ass datt Äre Kierper Toxine aus enger "ganz gëfteg Liewer" erausdréckt. Ugh, schwätzt iwwer d'Benotzung vu pseudowëssenschaftleche Jargon fir Iech glafwierdeg ze kléngen!
Hei sinn d'Fakten. Sellerie ass héich an Mannitol, e Kohlenhydrat, deen an e puer Planzen fonnt gëtt, déi schwéier ze verdauen an absorbéieren ass. Mannitol zitt extra Waasser an den Darm a kann dofir eisen Hocker méi locker maachen an Diarrho, Krämp an Dringendes verursaachen.
Denkt elo un den Deel. Zwee Sträifen Sellerie ginn als héich am Mannitol ugesinn an et brauch e ganz Rëtsch vun Sellerie fir e grousst Glas (16 Oz) Sellerie Jus ze maachen. Dir maacht d'Mathematik! 2+2 =den Dag op der Toilette verbréngen. Fir déi mat existéierende Darmbedéngungen wéi IBS, kann dëst hir scho frustréierend Symptomer verschlechteren.
Op der anerer Säit,e Patient mat Verstopfung kéint Erliichterung vum Drénken vun Selleriejus gesinn wéinst senge laxative Eegeschaften - féiert zu Symptomrelief! Also e puer Leit kënnen tatsächlech manner mat Selleriejus gefillt ginn (obwuel et och aner Weeër ginn et ze maachen).
Dëst féiert mech op mäin nächste Punkt iwwer "Toxine" - Darmverännerunge vum Selleriejus erliewen ass net e Resultat vun der Entfernung vun Toxine aus Ärem Verdauungssystem. Wann Dir e Mënsch sidd (ech huelen un, Dir sidd) Äre Kierper huet schonn en exzellenten Detox-System op der Plaz a brauch NET d'Hëllef vun dësem grénge Jus (soll et iwwerhaapt fäeg sinn ze "hëllefen", wat et net mécht). Firwat kënne mir eise Kierper net vertrauen? Denkt drun wéi d'Atmung - Dir denkt wahrscheinlech net iwwer Weeër fir "méi Sauerstoff" ze kréien, well Dir wahrscheinlech vertraut datt Äre Kierper dat fir Iech mécht!
Wann Dir d'Literatur iwwer Selleriejus liest, gëtt et ee kloert Thema; et gëtt keng Wëssenschaft fir d'Majoritéit vun de Fuerderungen hannert dëser Bewegung z'ënnerstëtzen. Op dem Anthony William senger Websäit huet hien vill Posts iwwer déi mächteg heelen Eegeschafte vum Selleriejus, awer wann Dir genau liest, gesitt Dir vill Sprooche wéi "medizinesch Wëssenschaft a Fuerschung sinn nach net bewosst ..." an "obwuel d'Wëssenschaft dëst nach net entdeckt huet ... "Sinn ech deen eenzegen deen dat super sketchy mengt? Bottom Line:hien huet keng medizinesch Ausbildung. Berodung vun engem ze huelen deen seng Gesondheetsinformatioun ‘intuitt’ soll e RIESSEN roude Fändel sinn.
Als registréiert Diätetiker hu mir e Wëssenschaftsgrad an zousätzlech Ausbildung fir eis Bezeechnung. Mir si stolz fir Ernährungsberodung ze liwweren déi evidenzbaséiert a klinesch bewisen ass. Dofir wäert d'Selleriejus net geschwënn Deel vun eise Empfehlungen sinn.
Ech selwer LOVE grénge Jus. Et ass e flotte Plëséier ëmmer erëm. Ech hu gär déi séiss a Kraider Goûten vun de verschiddene Uebst, Geméis, a Kraider déi dobäi ginn. Awer ech weess datt et näischt Wonner fir meng Gesondheet mécht, an NET meng Uebst a Geméis ersetzen. An, wéinst den Zockeralkoholen, kann et hëllefen, ODER Är IBS Symptomer behënneren - also bewosst dat och!
Amplaz op engem eenzege Geméis ze zéien (oder an dësem Fall, et ass Jusen), sollte mir eng méi divers Approche huelen an eng Vielfalt vun Uebst a Geméis an passenden Portiounen wielen (dh net eng ganz Rëtsch Sellerie an enger Sëtzung). Um Enn vum Dag gëtt et keen Iessen dat all eis Problemer léist!
Wann Dir Iech fillt datt Dir Darmprobleemer hutt, déi mat Diätännerungen verbessert kënne ginn, ass et am beschten mat Ärem Dokter oder engem registréierten Diätetiker ze schwätzen, deen op Verdauungsgesondheet spezialiséiert ass. Diäten oder Reinigungen, déi sou ongewéinlech Verspriechen maachen, sinn allgemeng ze gutt fir wouer ze sinn. Um Enn si se ganz restriktiv a schlussendlech schiedlech fir eis Bezéiung mat Iessen an eise Kierper!
Sidd Dir prett fir d'Diät ze verloossen?
Darmbakterien verbonne mat méi staarke Muskelen bei eelere Leit
Liewerfunktioun ka wichteg sinn am Risiko vun der Alzheimer Krankheet
Sinn Onverlässeg Labo Tester Är Suen klauen?
Wéi Prostatakarque behandelt gëtt
Tomaten- a roude Pefferzopp am Instant Pot!
Kënnt Dir mat der Nierenerkrankheet vun der Stadium I liewen?
Wat Wësse Iwwer Primär Biliär Cholangitis
Primär biliär Cholangitis (PBC) ass vläicht keng Krankheet déi Dir héieren hutt, awer dës Autoimmun Krankheet ass méi heefeg wéi Dir mierkt. Tatsächlech hunn ongeféier 1 an all 1.000 Fraen iwwer 40 Jo
Highlights vun der Gesondheet:9. Februar 2012
Lescht MedicineNet News Wëssenschaftler ID Genen déi Är Fangerofdréck maachen Dokteren oninforméiert iwwer Rechter vu behënnerte Patienten Klinesch Studien ginn ëmmer méi divers Wäiss Haus Plang fir
Probiotike fir IBS:Wéi wielen ech déi bescht Probiotik fir IBS Symptomer
Probiotika fir IBS huelen kann Är Colonic Mikrobiota e Boost ginn. Préift dëse Guide wann Dir no de beschte Probiotik fir IBS Verstopfung, Diarrho oder gemëschtent Typ sicht. Probiotika si positiv