6 Grënn Neijoerschresolutiounen Fail

6 Grënn Neijoersléisungen falen (a wat amplaz ze maachen)

Wann et ëm Neijoerschresolutiounen geet, lafe mir dacks mat héijen Hoffnungen an Erwaardunge fir d'nächst Joer d'Paart eraus, fir nëmmen zu engem kräischenden Halt ze kommen, wa mer feststellen, datt mir vum Won gefall sinn. A wann d'Feele passéiert, wäerte mir méiglecherweis d'Handduch am ganzen werfen. An, d'Statistike sinn net besser. Tatsächlech weisen se datt nëmmen 9,2% vun de Leit tatsächlech hir Neijoerschresolutiounen erreechen. Awer firwat ass et datt déi meescht Resolutiounen feelen? Ech hunn déi Top 6 Ursaachen fir Neijoerschresolutiounen ofgeschloss, mat Léisunge wéi Dir jidderee ka bekämpfen.

1. Dir gitt einfach decouragéiert

Mir setzen eis dacks fir Echec op, andeems mir erwaarden datt Ännerung séier geschitt, a wann et net geschitt, gi mir einfach op. Egal ob Dir Är Ernährung fir Gewiichtsverloscht ännert oder se ännert fir Är Darmprobleemer ze heelen, erënnert Iech datt et Zäit dauert fir Resultater ze gesinn. Vergewëssert Iech datt Dir realistesch Erwaardungen setzt a gitt net ze séier op oder Dir wäert ni Resultater gesinn. Huelt Iech Zäit fir all eenzel ze schreiwen an iwwerdenkt realistesch wéi laang et dauert fir all Zil z'erreechen.

2. Dir gitt op de Moment wou Dir versoen

Jidderee weess datt d'Ännerung net einfach ass, awer wa mir grouss Ännerunge wëllen an eisem Liewen erwaarden, datt mir ab dem 1. Januar perfekt musse sinn. Awer d'Wourecht vun der Saach ass, et wäert méiglecherweis vill Stroossespäre laanscht de Wee sinn. Feeler maachen ass 100% normal, a souguer erwaart. E Perfektionistesche Geescht wäert Iech net bis zum Schluss gesinn, an Dir wäert wahrscheinlech vill Feeler hunn, also firwat net viru plangen?

Et ass wéi e klengt Kand fir d'éischt léiert ze goen. Wann de Puppelchen fällt, denkt hien net bei sech selwer:"Trëppelen ass einfach ze schwéier. Ech ginn op." Neen, hie steet op a probéiert nach eng Kéier, an ëmmer erëm, an ëmmer erëm, bis Wochen oder Méint méi spéit, endlech léiert hien ze Fouss. An, dat selwecht gëllt fir Iech. Amplaz datt Dir Är "Feeler" Är Efforte komplett ausléise léisst, musst Dir Zäit huelen fir vun hinnen ze léieren.

Frot Iech selwer:"Wat ass do falsch gaang? Wéi eng Gedanken oder Verhalen hunn zu dësem ongewollte Resultat gefouert? Denkt drun, wann Dir ëmmer op Iech selwer opginn, wäert Dir ni dat Resultat erreechen wat Dir wëllt. Gitt net sou séier op a gitt sécher datt Dir e Plang hutt fir wann Dir versoen. Wat kënnt Dir nach eng Kéier maachen fir sécher ze stellen datt et net geschitt? Maacht Iech selwer net op, huelt just d'Lektioun a benotzt se als Daten fir d'Zukunft.

"Erfollegräich Leit fäerten net Versoen, awer verstinn datt et néideg ass ze léieren an ze wuessen."

Robert Kiyosaki

3. Dir hutt d'Wëllenkraaft net méi

Wann Dir un Leit an Ärem Liewen denkt, déi hir Ziler erfëllt hunn, ass et wahrscheinlech datt Dir dës Persoun mat vill Wëllen associéiert. Awer wann d'Leit sech froen firwat se net mat Liewensstil Ännerungen verfollegt hunn, schëlleg vill Leit de Mangel u Selbstkontrolle. Studien hu gewisen datt Leit, déi behaapten datt se Selbstdisziplin hunn, net op Wëllenskraaft vertrauen. Tatsächlech vermeiden se just Situatiounen déi se verlaangen et ganz ze benotzen. An anere Wierder, amplaz vun engem wäisse Knuewelek duerch Momenter wou se vun Glace oder Alkohol gebass ginn, halen se just net ronderëm sou datt se net versicht ginn.

Studien bestätegen d'Iddi datt "Wëllenkraaft eng limitéiert Ressource ass" zitéiert datt wann d'Leit op Wëllenskraaft musse profitéieren, et kee Beweis ass datt se méi wahrscheinlech hir Ziler erreechen am Verglach mat Leit déi keng Wëllenskraaft ausüben. Laut dëser Etude, hunn d'Leit, déi méi Wëllenskraaft benotzt hunn, gemellt datt se dovun ausgedréckt waren. Also, déi grouss Ausnam:net wäiss Knöchel , vermeit Iech just a Situatiounen ze setzen, wou Dir versicht sidd, well dëst Iech allgemeng zu méi Erfolleg féiert.

4. Dir probéiert grouss Ännerungen oder ze vill Ännerungen op eemol ze maachen

De Problem mat dësem ass datt et normalerweis onrealistesch ass fir grouss Ännerungen op engem Moment ze maachen. Wann Dir eng besser Chance wëllt mat der Ännerung ze halen, probéiert Äert Zil a méi kleng, méi erreechbar Ziler opzedeelen. Da musst Dir Iech net emol Suergen iwwer sou vill op Wëllenskraaft vertrauen.

Zum Beispill, wann Äert Zil ass 100% konform mat der SIBO Bi Phasic Diät ze iessen, kënnt Dir ufänken mat klenge Schrëtt Richtung dat Zil ze maachen. Zum Beispill, fir déi éischt Woch, kënnt Dir Molkerei ewechhuelen, déi nächst Woch Gluten ewechhuelen, déi drëtt Woch all Kären erofhuelen, déi véiert Woch Alkohol ewechhuelen, an dann lues a lues ufänken héich a moderéiert FODMAP Uebst a Geméis auszeschléissen bis Dir Äert Zil erreecht .

 D'Zuel vun den Ziler déi Dir maacht kann och iwwerwältegend sinn. Dir hutt vläicht am Ufank vum Neie Joer entlooss fir Gewiicht ze verléieren, ufänken Gewiichter opzehiewen, aus der Schold erauszekommen, Äert Bestietnes ze verbesseren, eng Meditatiounspraxis unzefänken, an op an op. Ech verstinn et:Neit Joer, nei Dir! Et ass ambitiéis vun Iech (a ganz erreechbar, awer net alles op eemol). Fir total Burnout ze vermeiden, ass et am beschten op een oder zwee Ziler gläichzäiteg ze fokusséieren, an un deem Zil ze schaffen ier Dir op dat nächst geet.

D'Objektiv ze verklengeren an Är Ziler a méi kleng Schrëtt ze trennen si sécher Iech op de Wee zum Erfolleg ze setzen.

5. Dir hutt Är Ziler net kloer genuch gemaach

Ziler eleng ze hunn ass net genuch. Wësse firwat Är Ziler sënnvoll fir Iech sinn ass grad esou wichteg wéi d'Ziler selwer. Wann d'Grënn hannert Ären Ziler vague sinn, wann d'Saache schwéier ginn, sidd Dir net esou engagéiert fir un Är Waffen ze halen an et bis zum Schluss duerchzefueren.

Huelt d'Zäit fir ze sëtzen, ze journaléieren an déif ze gräifen fir erauszefannen wat et iwwer Är Ziler ass, déi Iech motivéiert eng Ännerung ze maachen. Wéi virstellt Dir Äert Liewen fir dat besser ze änneren? Wann Dir Är Ziler erreecht, wou wäert Dir an 3 Méint, 6 Méint oder 1 Joer vun elo sinn? Wéi wäert d'Zil, eemol erreecht, Iech fillen? De Schlëssel ass fir an Äert zukünfteg Selbst ze tippen a wou Dir wëllt sinn, betruecht dann d'Schrëtt déi Dir braucht fir aktiv dohinner ze kommen.

6. Dir hutt net déi richteg Ressourcen op der Plaz

Dir wësst genee wat Dir wëllt erreechen, awer all Kéier wann Dir et maacht, fällt Dir ëmmer erëm. Wann ech en Dollar fir all Kéier wann dat mat mir geschitt ass, wier ech räich! D'Saach ass, heiansdo wëlle mir en Zil erreechen, oder brauchen fir eis Gesondheet, mä aus wéi engem Grond och ëmmer, mir kënnen eis einfach net drun halen.

Schlecht Gewunnechten si Musteren déi zudéifst verankert sinn, a schwéier ëmgedréint ginn. Wann Dir Iech fillt datt Dir kämpft an net fäeg ass Äert Zil z'erreechen egal wat Dir maacht oder wéi oft Dir Iech selwer seet datt "muer wäert anescht sinn", kann et Zäit sinn fir extern Ënnerstëtzung ze berücksichtegen.

E gesonde Geescht ze hunn ass de Schlëssel, awer Är Gedanken nei ze trainéieren ass schwéier Aarbecht. Wann Dir Är neurale Weeër nach net ëmgebaut hutt fir d'Erausfuerderungen ze iwwerwannen wann et drëm geet grouss Verännerungen an Ärem Liewen ze maachen, wann d'Saache schwéier ginn ass et méi einfach zréck an al Mustere zréckzekommen. Dëst ass wou d'Roll vun engem Coach oder Ënnerstëtzungsgrupp hëllefräich ka sinn.

Ënnerstëtzung kann a ville Formen kommen, egal ob dat Ënnerstëtzungsgruppen ass, déi sech perséinlech treffen, op Facebook oder an engem Online Forum, Grupp Coaching Programmer oder e perséinlechen Een-op-een Coach. Wann et ëm SIBO kënnt, kann et dacks isoléierend an einsam fillen, a mat enger anerer Persoun ze schaffen, déi kritt wou Dir hierkënnt, kann esou eng Erliichterung fillen.

SIBO Support. Mäin neie SIBO Coaching Programm

Dofir hunn ech e fuschneie SIBO Memberschaftsprogramm entwéckelt. Ähnlech wéi mäi Coachingprogramm ass de Membersprogramm méi grouss a besser! Et deckt eng breet Palette vun Themen, inklusiv alles wat Dir wësse musst iwwer SIBO fir wéi Dir Ännerungen an Ärer Ernährung maacht, awer anstatt wöchentlech ze treffen, kënnt Dir Moduler an Ärem eegene Tempo fäerdeg maachen. Ech bidden och een-op-eent Coaching fir jiddereen deen no enger méi praktesch Approche sicht. Wann Dir bereet sidd d'Kontroll iwwer Är Gesondheet a Gléck am Joer 2019 ze huelen an extra Ënnerstëtzung braucht, ass de SIBO Memberschaftsprogramm just fir Iech. Et lancéiert Ufank Februar. Wëllt Dir méi doriwwer léieren? Registréiert Ären Interessi hei .

Wat sinn Är Ziler fir 2019?

Wann et ëm Är Gesondheet an Är SIBO Behandlung geet, wat ass dat Nummer 1 Zil dat Dir dëst Joer wierklech gär hätt? Gitt op d'Kommentaren hei drënner a loosst mech wëssen. Ech géif gär gesinn wou ech Iech dëst Joer am meeschten ënnerstëtzen kann. An, wéi ëmmer, zéckt net fir Iech z'erreechen wann ech weider hëllefe kann.

Pin

• 30 SIBO Rezepter Fir Australien Dag
• Darmgesondheet &Mental Gesondheet:Gëtt et e Link?