Ech wäert net léien. Woch 1 op der Elemental Diät war Erausfuerderung. Et goufen Zäiten wou ech mech gefrot hunn wat d'Häll ech maachen, datt ech verréckt muss sinn fir 21 Deeg Iessen opzeginn an datt et méi einfach gefillt huet d'Handduch an d'Handduch ze geheien an dovun ze goen. Lies méi iwwer firwat ech decidéiert hunn d'Elemental Diät ze maachen.
Wësse datt ech mech selwer, a fir meng SIBOerkollegen engagéiert hunn, datt ech dës Rees éierlech mat Iech deelen, huet mir de Courage an d'Motivatioun ginn fir weiderzemaachen.
Wann Dir wëllt kucken wéi ech all Dag goen, vergiesst net op meng deeglech Vlogs op mengem YouTube Kanal ofzeschléissen. . Um Enn vun all Woch deelen ech meng Héichten an Déiften vun der Woch op mengem Blog .
Ech hu mech wierklech motivéiert an e bëssen opgereegt fir d'Elemental Diät unzefänken. Ech hu mech viru kuerzem lassgelooss an hunn mech net super gefillt. Mäi SIBO ass opgeblosen, meng Hämochromatose hat opgeblosen an ech hu mech gefillt wéi wann ech 100 Joer al wier.
Meng gréissten Angscht war net ze iessen oder ze kauen fir 21 Deeg. Meng éischt Shake war séiss ... wéi, wierklech séiss. Wéi an ze vill Zocker, net genial Aart vu séiss. Wann Dir eng Zäit laang op enger SIBO Diät war, ginn Är Goûtknospe benotzt fir net séiss Liewensmëttel ze iessen. Wann Dir just ufänkt an d'Elemental Diät als Är éischt Behandlungsoptioun maacht, fannt Dir et wahrscheinlech net sou séiss.
Ech hunn et fonnt reeeeaaaallllyyyy schwéier net op Iessen ze konzentréieren. Ech hu mech iwwerwältegt mat Gedanken iwwer Iessen. Ech hu mech net zevill hongereg gefillt, sou datt de Wonsch ze iessen war méi emotional wéi kierperlech. Ech hu misse komplett vermeiden TV Reklammen iwwer Iessen ze kucken, sou datt ech Channels änneren wann se kommen, an ech hu missen d'Haus verloossen wann mäi Partner säin Iessen gekacht huet.
Fir meng alldeeglech Kalorie Ufuerderunge ze treffen, soll ech 10 Schäffel vun derIntegrativ Therapeutik hunn Physicians Elemental Diät Formel (Standard oder dextrosefräi Versiounen) pro Dag. Ech hunn dëst iwwer 3 Shakes opgedeelt (2 mat 3 Läffelen an 1 mat 4 Läffelen) um Dag 1. Ech hat déi Standard-Dextrose-enthaltende Formel am Nomëtteg déi mir e massive Bluttzockerkraaft ginn huet an mech wackeleg an zimlech schwaach gefillt huet.
Mäin Dokter huet recommandéiert datt ech all Dag Epsom Salzbäder hunn fir mat der Entgiftung ze hëllefen an och fir mir eppes Schéines an Entspanend ze maachen. An e schéint Bubbelbad krauchen war de perfekte Wee fir mäin éischten Dag op der Elemental Diät ofzeschléissen.
Ech sinn erwächt mam Gefill wéi mäi Bluttzocker iwwerall wier, wéi wann ech d'Nuecht virdrun e risegen, séissen Dessert giess hätt.
Trotzdem hunn ech mech onheemlech motivéiert a positiv iwwer d'Elemental Diät gefillt, d'Gefill datt dëst déi richteg Saach ass ze maachen. Ech hat e beschäftegten Dag an hat leider zimlech laang Lücken tëscht Shakes, wat mech zimmlech hongereg gefillt huet. Ech hat och net vill Zäit fir ze raschten, wat wuel net ideal war, well ech just duerchgedréckt hunn.
Fir déi grouss Bluttzockerspigel vun der Nuecht virdrun ze bekämpfen, hunn ech décidéiert d'Dextrose enthalen Elemental Diät fir mäin Owend Iessen ze drénken an der Hoffnung datt all Bluttzockerspigel geschitt wann ech schlofen an ech géif et net bemierken.
Ech sinn erwächt ganz schlecht, wéi wann ech mat enger Erkältung erofkommen. Ech hu mech net gutt ausgerout gefillt, mäi Bluttzocker war iwwerall an trotz méi laang geschlof wéi ech normalerweis maachen, hunn ech mech net gutt ausgerout. Ech hu mech gefrot ob dëst den Ufank vu menge Stierfsymptomer war.
Well mäi Bluttzocker sou schrecklech gefillt huet, hunn ech beschloss fir de gréissten Deel vum Dag e Waasserschnell ze maachen. Ech hu mech eigentlech vill besser gefillt fir dëst ze maachen, a mäi Bluttzocker huet gefillt wéi wann et sech relativ séier dovunner stabiliséiert huet.
No engem Besuch beim Zänndokter fir 2 Fëllungen ze reparéieren, hunn ech gemierkt, datt ech dat virun oder no der Elemental Diät sollt buchen, well ech keng Péngpiller huelen konnt. Gekoppelt mat menger Period déi deen Dag ugefaang huet, hat ech deen Dag zimlech vill Péng.
Ech hat eng aner Episod vu mengem Bluttzocker verréckt, also hu misse virum Bett schüttelen wat net ideal war well ech e schrecklechen Nuetsschlof hat. Ech hu gefillt wéi wann ech net déif schlofe konnt, war wierklech bewosst vu Kläng ronderëm mech (alias Schnurren nieft mir!) a gefillt wirklech rosen a frustréiert.
Dag 4 war den haardsten Dag op der Elemental Diät bis elo. Ech hu mech erschöpft gefillt, komplett ouni all Energie an hat de ganzen Dag déi intensivst Nahrungsverlaangen. Et war de ganzen Dag eng mental Schluecht fir net eppes ze iessen. Ech war rosen, frustréiert a gefillt wéi ech opginn.
Ech hunn och eng wäiss Beschichtung op menger Zong gemierkt, déi ugefaang huet mech ze stressen, wéi ech besuergt war datt mëndlech Thrush sech entwéckelt (wat op der Elemental Diät ka geschéien). Mäi Mond war zaart a meng Zong huet sech zimmlech schmerzhaft gefillt, a gouf ëmmer méi wéi den Dag weider. Fir dëst ze bekämpfen hunn ech ugefaang mat Kokosnossueleg no all Shake ze zéien, an hunn och mäi Mond erausgespillt an d'Zänn no all Getränk gewäsch.
No Waasser-Fasten fir en halleft Dag hunn ech meng éischt Shake als spéide Mëttegiessen. De Wonsch ze kauen war iwwerwältegend an e Shake duerch e Stréi drénken war just net fir mech ze schneiden.
D'Erhéijung vun der Unzuel vu Shakes iwwer den Dag schéngt besser fir mech ze schaffen. Ech sinn op 2 Läffelen erofgaang, 5 Mol am Dag, wat mir méi stabile Bluttzocker ginn huet wéi nëmmen 3 Shakes ze maachen.
Ech hunn och gemierkt wéi wichteg meng Nuecht Epsom Salzbäder fir mech ginn. Ech hunn meng Bäder gär. Ech freeën mech op si während dem Dag, a si markéieren d'Enn vun engem aneren Dag op der Elemental Diät.
"Behandelt d'Elemental Diät als en emotionalen a kierperleche Réckzuch. Erlaabt Äre Kierper am Wanterschlof fir datt Dir e schéine Päiperléck erauskënnt.
Rebecca Coomes
Dag 5 war mäi beschten Dag dës Woch. Ech sinn erwächt mat super Gefill, hu mech onheemlech motivéiert a positiv gefillt datt ech op den 21. Dag konnt kommen.
Mäin Dokter huet op mech geäntwert a proposéiert datt ech e bësse Fett mat menge Shakes addéieren. Ech hu probéiert am Ufank Ghee derbäi ze ginn, awer et huet schlussendlech ausgesinn wéi Gîte rural Kéis. Ech hu gär de Goût, deen et dozou bäigefüügt huet, awer d'Vue huet mech e Wonsch gemaach.
Ech hunn dunn probéiert MCT Ueleg derbäizesetzen, wat gutt vermëscht ass well et scho a flësseg Form war. Ech konnt awer keen Ënnerscheed am Goût vun dësem Fett schmaachen.
Leider, um Enn vum Dag hunn ech ugefaang e bësse Krämp a Blähungen ze kréien, wat ech verdächtegt aus dem addéierte Fett ass.
Den Dag ugefaang ok op Day 6. Sinn e Samschdeg, mäi Partner an ech hunn eisen Hond zu engem lokal Hond Park fir seng Moien lafen. D'Sonn huet geschéngt an et war zimmlech schéin Fréijoersmoies. Eis normal Routine ass bei engem lokale Café fir Kaffi nom Hondspark ze stoppen. Mir sinn ëmmer nach dohinner gaang, awer de Sam huet nëmme Kaffi gedronk, während ech Waasser geschloen hunn. Ech hu mech iwwerrascht, datt ech do sëtze konnt, mat Iessen ronderëm mech, an net jidderee wollt ëmbréngen.
Wéi ech doheem ukomm sinn, sinn ech erausgefall. Et war wéi wann een de Stroumkabel erausgeholl hätt. Ech sinn an d'Bett gekrëppelt a schlofen e puer Stonnen. Ech hu mech iwwerwältegt mat Emotiounen gefillt, wat ech mengen en Deel vum Reinigungsprozess ass.
Ech hunn weider Fett a meng Shakes bäigefüügt, mat katastrofale Resultater. Mëttes am Nomëtteg sinn ech mat explosivem Diarrho opgehalen. Meng Zong gesäit awer besser aus, well ech elo eng Routine hunn fir ze verhënneren datt mëndlech Thrush entstinn. No all Shake spülen ech mäi Mond aus, maachen en Ueleg zéien, biischt a floss meng Zänn.
D'Aachterbunnsfahrt ass op Dag 7 weidergaang wéi ech mech weider erschöpft an energesch gefillt hunn. Ech hu missen no menger Dusch erëm an d'Bett klammen, nodeems ech mech komplett ausgewäsch gefillt hunn.
Ech hunn eng ënnescht Réckverletzung a muss weider beweegen, awer well ech sou vill geschlof hunn, ass mäi Réck opgeblosen an ass zimlech deet. Ech muss Weeër fannen fir eng sanft Bewegung an meng Deeg ze integréieren fir mäi Réck z'ënnerstëtzen, awer net fir mech ze iwwerwannen.
Ech haassen d'Elemental Diät haut komplett an de Gedanke fir nach 14 Deeg ze maachen war ze vill ze denken. Ech hu fonnt datt ech mat mir selwer verhandelt hunn, geduecht hunn et nëmme fir 14 Deeg ze maachen, net 21 Deeg, an engem Molzecht pro Dag ze integréieren, e Waasser nëmme séier ze maachen, a méi. Um Enn vum Dag hunn ech gemierkt datt ech nëmmen an enger Woch Blocks denken kann wéi ech weess datt ech eng Woch gläichzäiteg maache kann.
Ech hunn och vill Zäit iwwer meng éischt Molzecht nodenken wann ech aus der Elemental Diät kommen a wéi eng Zutaten ech wäert benotzen.
Maacht d'Elemental Diät zu enger Zäit wou Dir Iech leeschte kënnt op Iech selwer ze fokusséieren
Gëff Iech Erlaabnis fir ze raschten wann Dir braucht
Wësst datt d'Liewensmëttelverlaangen passéieren
Entspaant Aktivitéiten an Ären Dag, wéi Bäder a Meditatioun
Drénkt VILL Waasser zousätzlech zu Ärer Elemental Diät
Schafft vun doheem aus oder huelt Zäit vun der Aarbecht, fir datt Dir kënnt raschten wann Dir braucht
Maacht eraus wéi vill Shakes Dir pro Dag braucht fir Ären Bluttzocker an Energieniveau konsequent ze halen
Sot Äre Frënn a Famill wat Dir maacht. Frot hir Ënnerstëtzung. Dir musst dat net eleng maachen
Schreift op firwat Dir dëst maacht. Fuert weider op déi schwéier Deeg fir Iech un Äre méi groussen Zweck ze erënneren
Kritt e Kalenner a kräizt all Dag of. Et ass onheemlech zefriddestellend ze wëssen datt Dir e Schrëtt méi no um Enn sidd
Symptomer: SIBO Symptomer hunn verbessert obwuel addéiert Fett Krämp, Diarrho an Iwwelzegkeet verursaacht huet. Bluttzockerstécker kënne ganz einfach geschéien, also muss ech weider erausfannen wéi ech dës verwalten.
Gewiicht: 3,7 kg / 8,1 lbs verluer (16,8 kg / 37 lbs nach).
Darmbewegungen: 4 vu 7 Deeg mat BMs déi am Volume erofgoen an dann um Enn vun der Woch ophalen.
Iessen Verlaangen: Gemëscht Resultater. E puer Deeg war ech mat Verlaangen iwwerwältegt, aner Deeg hunn ech guer net un Iessen geduecht.
Gedanken: Et ass Erausfuerderung ginn. Ech si frou datt déi éischt Woch eriwwer ass, awer et sinn Deeg ginn, wou ech wollt opginn. Ech hoffen déi nächst 7 Deeg sinn méi einfach.
Pin40 Aktien
Bloating an Distension bei IBS
ER Dokteren virsiichteg beim Virschreiwe vun narkoteschen Painkiller:Studie
San Francisco Gastroenterology stellt eise Patienteportal vir
COVID-19 Restriktiounen hunn zu 86 Prozent erofgaang an Norovirus Infektiounen an den USA gefouert,
Wéi een op der Low FODMAP Diät ënnerstëtzen
Mixed-Type Irritable Bowel Syndrome (IBS-M)
Vaginal Splitting an Darmbewegungen
Vaginal Splitting ass de Begrëff dee benotzt gëtt fir de Prozess ze beschreiwen an deem eng Fra hir Fanger benotzt fir op dVagina ze drécken fir den Hocker aus dem Rektum zerliichteren. Dëst gëtt norm
Gesondheetstips:Unzeeche déi viru Laktoseintoleranz warnen
Lescht VerdauungsNeiegkeeten Wann Nierentransplantatioun klappt Et ass am Beschten erëm ze probéieren Loosst den Heartburn net Äert Feierdeeg ruinéieren Nofro fir Liewer Transplantatioun klëmmt staa
Ass den Ebola-Virus ustiechend?
Wat ass Ebola? Wat ass den Ebola Virus? Ebola (och Ebola hemorrhagesch Féiwer genannt) ass eng viral Krankheet déi bis zum Ausbrieche vun 2014 a Westafrika als eng rar awer déidlech Krankheet ugesi